Nutri Jaqueline Nunes

É Natal e por aqui ainda estamos digerindo o que foi esse presente antecipado. Um dos momentos mais intensos e inesquecíveis do ano, pra fechar 2025 com alma lavada. Porque além da vida profissional, por aqui a gente também VIVE, e coleciona o que realmente importa.
Que em 2026 você se permita VIVER MAIS, e que a vida retribua com momentos incríveis!

Lembrando que o exemplo do vídeo (112g de proteína por dia) não significa comer um alimento que pese 112g, como um filé de frango.
Essas gramas devem ser somadas entre todas as fontes proteicas do dia: ovos, carnes, leguminosas, laticínios, whey, entre outros.

Essa distribuição ao longo das refeições é essencial para favorecer a construção muscular.
A recomendação de 1,6g por kg de peso corporal é apenas uma base, as necessidades variam de pessoa para pessoa, dependendo do objetivo, rotina, metabolismo e até de condições de saúde específicas.

Se você quer descobrir sua real necessidade de proteínas, carboidratos e gorduras, e a melhor forma de ajustar isso na sua rotina, clica no link da bio e agende sua consulta.

Consulta finalizada... e o cuidado continua!

Nada de sair da consulta com papel solto ou anotações confusas. Aqui, o acompanhamento vai além do consultório:
Você já sai com acesso ao aplicativo, onde encontra seu plano alimentar, metas, lista de compras, materiais de apoio e muito mais, tudo organizado e acessível na palma da mão.

Você pode escolher entre:

✓ Plano trimestral com suporte contínuo e consultas semanais.
✓ Plano mensal com direito a retorno, acesso ao app por até 6 meses, pra te manter no caminho certo e facilitar seu retorno quando sentir necessidade.

Tudo pensado pra você não caminhar sozinho(a) e conseguir colocar o plano em prática com segurança e constância.

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Emagrecer com dietas extremamente restritivas pode até funcionar no curto prazo, mas o corpo lembra.

Nossa biologia foi moldada para sobreviver à escassez, e quando você priva demais, ele responde estocando.

Resultado? O famoso “efeito rebote”.

Quer emagrecer de forma inteligente, sem guerra com seu corpo?

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3 meses é o tempo que você precisa para chegar ao fim do ano na sua melhor forma.
Se isso fez sentido pra você, comenta EU QUERO e eu te mostro como começar.