Comunidade #Feitto
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Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Comunidade #Feitto, Saúde/Beleza, Rua Egydio Martins 160, Santos.
Se você já treina com consistência, já não é mais tão iniciante na academia…
Vou falar 5 motivos para você treinar com acompanhamento profissional:
1️⃣ Treino feito para você
Cada pessoa tem um objetivo, uma rotina e um corpo diferente (Princípio da individualidade no treinamento)
Treino bom não é o que tá na internet… é o que funciona pra você.
2️⃣ Execução correta
Treinar errado diminui resultado e ainda aumenta risco de lesão.
Com acompanhamento você aprende a fazer o exercício do jeito certo.
3️⃣ Evolução de verdade
Treinar sem estratégia uma hora trava.
Com planejamento você tem progressão, ajustes e evolução constante.
4️⃣ Mais disciplina
Quando alguém está acompanhando seu processo, a chance de você levar o treino a sério aumenta muito.
5️⃣ Resultados mais rápidos
Você evita erros, perde menos tempo e chega muito mais rápido no objetivo.
E isso pode ser feito de maneira presencial
Ou recebendo seu planejamento de treino on-line, de onde você estiver 🌎
Se você quer parar de treinar aleatoriamente e ter um treino estruturado de verdade, me chama no direct que eu te explico como funciona a consultoria online. 🔥
Quer perder gordura sem GASTAR HORAS treinando sem resultado? ❌
Salva esse treino RÁPIDO, INTENSO e EFICIENTE 🔥
Obs: Aumentar a velocidade a cada bloco se possível ☑️
Treino CARDIO + ABDÔMEN para quem tem a ROTINA CORRIDA 🔥
☑️ Aquecimento:
4 minutos trote leve + 1min Prancha
⏰ Repetir por 20 Minutos:
200m de corrida
10 Repetições do exercício 1 (5 cada braço)
15 Repetições do exercício 2 (cada lado)
20 Repetições do exercício 3 (10 cada lado)
📌 SALVA e ENVIA para alguém fazer contigo
Tenha seu planejamento treino de ONDE ESTIVER através do link da bio 🌎
04/02/2026
Nesse mês estamos completando 1 ano de acompanhamento online nos treinos e na alimentação
Treinando em casa com uma frequência de 2 a 4x em média por semana
Tem meses melhores, e meses mais difíceis por várias questões (rotina, trabalho, compromissos)
Mas isso não é e nem foi desculpa para ela
E a consistência nos treinos / alimentação já trazem resultados visíveis:
☑️ No corpo
☑️ Roupas mais largas 👖
☑️ Disposição
☑️ Saúde
Quer treinar com resultados em 2026?👇🏼
Clique no link da bio ou envie eu quero e treine de ONDE estiver 🌎
02/02/2026
“Se quiser vem buscar”
E a gente foi… 🏆🦅
Janeiro o melhor mês do ano até agora 😂
07/02/2025
Primeira do ano em muito boa companhia 🖤🤍🏃🏻
30/01/2025
Tem treino que te faz mudar até de nome 🤯
Mas sempre vale a pena ☑️
07/01/2025
DIVISÃO DE TREINO PARA PERDER GORDURA NA ACADEMIA 🏋️♀️
⭐️ SALVA para fazer
☑️ Esse é um exemplo de treino para MULHER aplicar no processo de emagrecimento e definição muscular
❌ Mas não é sair fazendo qualquer treino de qualquer jeito que você terá um resultado consistente
⚠️ Treino você encontra vários, porém seu resultado depende do processo como um todo
E para isso, faça o básico bem feito 👇🏻
☑️ Volume, quantidade e individualização do treino para seu objetivo e rotina
☑️ Treinos de força pelo menos 2x por semana
☑️ Treinos metabólicos toda semana
☑️ Troque o treino a cada 20-45 dias
📲 Para informações sobre a Consultoria online:
Envie ‘’eu quero’’ ou clique na bio 📩
03/01/2025
TREINO PARA PERDER GORDURA EM 2025 🔥
⭐️ Salva para fazer
⚠️ Esse é um exemplo de treino que você pode aplicar no processo de emagrecimento
Mas o resultado do seu 2025 depende do planejamento
E para isso, faça o básico bem feito 👇🏻
☑️ Faça treinos de força pelo menos 2x por semana
☑️ Faça treinos metabólicos
☑️ Troque o treino a cada 20-45 dias
☑️ Se alimente com comida de verdade, sem dietas restritivas
Quer eliminar de 2 a 5kgs no primeiro mês de treinos?
Envie ‘’eu quero’’ ou clique na bio 📩
01/01/2025
Fé em Deus e feliz 2025 🎆
31/12/2024
Valeu dezembro 🤝
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