Beba suco verde

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ALIMENTAÇÃO
Suco verde elimina toxinas e ajuda no emagrecimento
Bebida que faz combinação de nutrientes e minerais é coadjuvante para fazer limpeza no organismo.
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Acordar pela manhã e tomar um suco com folha verde, suco de limão e uma fruta. Muita gente pode torcer o nariz para este hábito, mas ele pode ser ajudar a melhorar a saúde. O suco verde é rico em magnésio, fibras e fitoquímicos. A coach em nutrição Carina Jorge explica os benefícios da bebida, que deve ser consumida juntamente com uma alimentação saudável.

“Nada de dieta de coisas da moda relacionadas a emagrecimento funciona. Nós temos que ter realmente uma alimentação de qualidade e saudável e individualizada. Então não podemos pensar um suco verde como suco detox exclusivamente. Mas ele tem algumas funções que podem ajudar muito no emagrecimento. Não é que ele emagrece. Ele dá saciedade”, afirma da nutricionista.

Benefícios

O suco verde é rico em alimentos com fibra e por isso dá saciedade. A clorofila de folhas como espinafre e couve ajudam na absorção de ferro que melhora o transporte de oxigênio e regula os níveis de glicose no sangue.

“E às vezes um suco verde você vai usar alimentos que talvez você nem iria consumir ao longo do dia. Então isso também te ajuda a consumir mais vitaminas e minerais. O suco verde também é rico em fitoquímicos que protegem as suas células”, explica Carina.

Segundo Carina a melhor forma de consumir o suco verde é pela manhã, em jejum.

“Essa é a forma melhor usar um suco verde porque durante a noite o nosso fígado faz uma verdadeira faxina no nosso organismo e aí ao acordar pela manhã o ideal seria a gente ajudar o corpo a colocar para fora, mandar embora todas essas toxinas impurezas que o fígado limpou. Mas ao invés disso, o que fazemos normalmente é colocar mais lixo para dentro. Vamos tomar um café super açucarado, ingerir um montão de carboidrato refinado, gordura trans, e por aí vai, logo no nosso café da manhã. O ideal é usar ele na parte da manhã exatamente por isso. ”

Combinações

Os ingredientes para fazer o suco verde são fáceis de encontrar e as frutas da época pode ser utilizadas. Veja a receita

- Uma folha verde escura ( couve, espinafre);

- Suco de meio limão;

- uma fruta (laranja, maça, maracujá, abacaxi)

- NÃO adoçar.

“Bate tudo no liquidificador e toma sem coar. Após tomar seu suco você espera pelo menos uns 30 minutos para depois comer. Deixa ele realmente passar por todo o seu corpo, por todo o seu trato gastrointestinal para ser absorvido e aí só depois você vai fazer o seu café da manhã”, explica a nutricionista
FONTE:https://business.facebook.com/pg/Beba-Suco-verde-105441721241293/posts/?ref=page_internal

Suco verde aumenta a saciedade; conheça outros benefícios da bebida que ajuda a emagrecer
Nutricionista ressalta que é necessário alinhar consumo a dieta e exercícios físicos
Bebida pode auxiliar no emagrecimento saudável
Bebida pode auxiliar no emagrecimento saudável
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O suco verde ganhou popularidade por sua capacidade de auxiliar no processo de desintoxicação do organismo. Feito à base de couve, ele atua no intestino e fígado, removendo substâncias tóxicas. Porém, será que vale perder a mão na dieta durante o fim de semana e tentar consertar tudo na segunda-feira com um copo da bebida? Segundo Sueleen Rodrigues, nutricionista do HNSG (Hospital Nossa Senhora das Graças), essa escolha não é tão benéfica.

— Para alcançar os reais benefícios é necessário aliar o suco a uma dieta saudável e a prática regular de atividade física.

O suco verde pode realmente ajudar no emagrecimento saudável, já que atua na remoção de substâncias tóxicas acumuladas do organismo. Ele também aumenta a saciedade, o que reduz o desejo de comer. Sueleen comenta outras funções do suco.

— Ele auxilia em processos de emagrecimento, reduzindo a retenção de líquidos e promovendo melhor desintoxicação e aceleração do metabolismo.

Além da prática de exercícios físicos e de uma dieta balanceada, é importante selecionar os ingredientes certos para o suco. A couve é um dos alimentos que geralmente compõe a bebida, porque possui compostos organoenxofrados que auxiliam na remoção das substâncias nocivas de ação tóxica e carcinogênicas acumuladas no organismo.

Suco verde melhora funcionamento do intestino

Outro ingrediente que faz parte da receita é o limão, rico em vitamina C, ácido cítrico e flavonoides. Ele auxilia no aumento da imunidade, na produção de colágeno e elastina e na eliminação de radicais livres. A nutricionista dá dicas de outros alimentos que podem entrar na conta:

— Podem ser incluídos o gengibre, que possui o gingerol com ação alcalinizante, anti-inflamatória e antioxidantes; o abacaxi, fonte de fibras e vitamina C, que tem ação antioxidante e combate os radicais livres; e, ainda, a hortelã, que otimiza a digestão.

A especialista indica que o suco pode ser consumido em diferentes momentos, a depender da função do suco na dieta.

— Para quem o consome como uma opção saudável, o suco verde pode ser ingerido em qualquer momento do dia. Já para quem quer resultados específicos no metabolismo, a ideia é que tome pela manhã, em jejum, evitando depois disso comer carboidratos refinados como pães e tomar leites.

A dieta que pode melhorar a sua visão

Mesmo se ingerido diariamente, Sueleen alerta para o fato de que o suco pode não trazer resultados se a dieta não estiver alinhada às necessidades alimentares de cada um, que devem ser analisadas por um nutricionista.
FONTE:https://noticias.r7.com/saude/suco-verde-aumenta-a-saciedade-conheca-outros-beneficios-da-bebida-que-ajuda-a-emagrecer-03012017

Suco verde aumenta a saciedade; conheça outros benefícios da bebida que ajuda a emagrecer