IluminaYoga

Tapas é o terceiro preceito de conduta dos niyamas, o segundo grupo de recomendações dadas pelo sábio Patañjali no Yoga Sutra. Embora possamos de fato traduzir tapas corretamente como disciplina ou austeridade, uma tradução mais exata seria “esforço sobre si mesmo”.
Embora um esforço seja realmente necessário ao praticar (assim como para realizar qualquer outra ação), devemos aplicar o bom-senso para compreender exatamente o que significa fazer tapas. O curioso é que praticar tapas tem menos a ver com seguir regras e mais a ver com descobrir em si mesmo a real motivação para praticar.
Tapas é perceber as limitações provocadas por crenças ou hábitos mecânicos. No entanto, ao invés de olhar para essas limitações como um monstro de sete cabeças, posso ver a possibilidade do crescimento como um jogo.
Essa mudança de perspectiva me leva a ter uma atitude mais afirmativa, mais leve e menos solene em relação ao que significa auto-superação, já que não vejo a disciplina como uma tábua de salvação, nem os obstáculos a serem superados como forças superiores às minhas próprias.
Praticar tapas, nesse contexto, torna-se uma atividade estimulante e desafiadora, independentemente do tipo de prática que estivermos fazendo, pois nasce da motivação e do foco no objetivo primordial, que é a possibilidade de conhecer a si mesmo como alguém livre de quaisquer limitações e, portanto, pleno e feliz.

1) Reduz inflamação do corpo

2) Alivia dor crônica nas costas

3)Diminui risco de doenças cardiovasculares

4)Melhora qualidade de vida de mulheres com câncer de mama

5)Ajuda na memória

6)Reduz a ansiedade e controla e depressão

7)Melhora o funcionamento do cérebro

8) Ajuda na consciência e satisfação corporal

Venha conhecer…

Voltamos renovados para as práticas em 2022🧘🏼

Reiniciamos com a energia da renovação para seguirmos por esta linda caminhada com muita Yoga🌸
Feliz Novo Ano
Ilumine-se

Que a aventura desta existência seja repleta de amor! Feliz Natal!

I Encontro de Alunos do Ilumina! Gratidão ao professores que deram um pouco do seu tempo para contribuir para esse evento lindo! Gratidão .yoga .mendes .cortinas ♥️

I Encontro de fim de ano do Ilumina⭐️Gratidão!

Aparigraha é o último das 5 disciplinas morais (Yamas) do Ashtanga Yoga de Patanjali. A palavra vem do sânscrito onde “a” é um prefixo que significa "não"; pari significando "por todos os lados"; e graha , que significa “pegar” ou “agarrar”. Portanto, Aparigraha se traduz como "não pegar[ter] mais do que o necessário", popularmente traduzido como não ganância e desapego.

Aparigraha na aula de Yoga
Não se apegue aos resultados da sua prática. Não tenha a ganancia da performance machucando seu corpo para conseguir chegar à perfeição. Não cobice ser melhor do que o colega que está no tapetinho ao seu lado.

Aparigraha em Casa
Quanto mais armazenamos bens materiais, mais nos sobrecarregamos com bagagem não apenas física, mas energética, e mais nos apegamos e nos preocupamos em perder esses bens. Da próxima vez que achar que precisa comprar algo novo, pense um pouco no motivo pelo qual precisa tanto - isso trará felicidade duradoura? Ajudará você a encontrar a paz? Isso ajudará você a viver de uma maneira mais independente e simples?

Aparigraha na alimentação:
Coma moderadamente, coma para nutrir seu corpo e não para satisfazer seus desejos. Não é apenas o quanto comemos que vale a pena considerar, mas também o quanto jogamos fora!

Aparigraha na mente:
Ficar apegado a um sentimento positivo ou a uma experiência positiva é completamente humano. Felicidade, alegria e paz são emoções importantes a serem sentidas, sim, mas também a tristeza, a raiva e a perda. Experimentar apenas as coisas boas é experimentar apenas metade do que a vida tem a oferecer. A escola da vida existe para nos permitir experimentar e aprender com todos os aspectos do nosso ser. Quando deixamos o momento ser o que é sem se apegar a ele ou tentar afastá-lo, podemos realmente dizer que estamos vivendo naquele momento, permitindo que as coisas venham e vão, sem a necessidade de possuí-lo.

Aparigraha nos oferece tanta liberdade... liberdade de trabalhar e fazer o que amamos sem se preocupar com o resultado, a liberdade de confiar menos em bens externos e materiais para nos trazer felicidade, e a liberdade de experimentar tudo o que a vida tem a oferecer, seja lá o que for.