Keitin Pigosso

Ontem, 21/10, participei de um bate-papo bem descontraído na Rádio Guarujá com .claudino_jornalista e

Fui convidada para falar sobre os benefícios desta fruta, que é uma das preferências para os dias quentes do litoral.

Conhecemos a história do Açaí Mineirinho que veio lá de… Minas 😂

Obrigada mais uma vez pelo convite .claudino_jornalista adorei participar ♥️

Problemas, dificuldades, se tornam cada vez menores quando aprendemos a buscar a paz de espírito e ver a vida com outros olhos 🙏🏻✨

Esqueci alguma frase clássica??🤣

Parabéns pra nós Nutrisss, que fazem dessa profissão o ar que a gente respira rs 😍🥳🥳

📍31/08 Dia do Nutricionista!

Desconheço melhor forma de absorver boas energias e recarregar a bateria 🙏🏻☀️🌴

Ótima semana 🫶🏻

Não tem certo e errado!
Tem a estratégia mais adequada para o seu objetivo 😊

Agende a sua consulta online ou presencial 👇🏻

📍Av. Rio Branco, 533, centro, Florianópolis SC
⚜️Keitin Pigosso - Nutrição Integrativa
👩🏼‍🎓Nutricionista Funcional e Esportiva
Link na bio 👆🏻

Cursos e mais cursos de atualização, pós-graduação, formação em Coaching, Livros, artigos científicos...

Parece loucura o que eu vou dizer, mas é real. Todo o conhecimento adquirido, contribuiu muito até aqui, mas o que mais me transformou e consequentemente transformou a visão que eu tenho sobre Nutrição foram as experiências que passei.

Hoje compreendo que a compulsão alimentar, as crises de ansiedade, o CA do colo do útero, a falência da minha empresa... etc, nada, nada aconteceu por acaso.

Minha experiência de vida somada aos conhecimentos nas áreas de desenvolvimento pessoal e Nutrição me moldaram como pessoa e moldaram minha forma de atendimento atual.

Nos últimos anos muita coisa mudou e, para que eu consiga continuar crescendo, mantendo a qualidade que eu prezo no meu trabalho, percebi a necessidade de mudar ainda mais.
Sinto verdadeiramente que estou iniciando um novo ciclo na minha carreira e com ele várias novidades 😍

🟣 Logo nova – a uva representando Nutrição e o cérebro representando mentalidade e comportamento, que faz parte do meu modelo atual de atendimento
🟣 Assistente – A partir de amanhã vou contar com os serviços de uma assistente qualificada, que irá auxiliar no atendimento, com informações e agendamentos.
🟣 Novo local de atendimento – A partir de 23/08/22 - início dos atendimentos presenciais no Centro de Florianópolis, ambiente aconchegante e bem localizado.
🟣 Site – na fase final de criação, com informações sobre as consultas, locais de atendimento, matérias de Nutrição, etc.
E em breve, mais novidades saindo do forno 🤩

Faltam palavras para descrever o que sinto, é um misto de felicidade, realização e gratidão. Quem conhece a minha história sabe do que estou falando 😅 e o quanto esperei por esse momento.

Com muito orgulho posso afirmar que tudo que estou colhendo é fruto de muita dedicação, estudo, cansaço mental e físico, mas mais que isso, é fruto do desejo de servir, de fazer a diferença na vida das pessoas.

Como ninguém cresce sozinho, agradeço a Deus, a todos os meus pacientes pela confiança, aos meus parceiros de trabalho, a minha família e amigos que sempre me deram todo o apoio 🙏🏻♥️

Gostou das novidades? 😁

Que a gente sobreviva cada vez menos, para abrirmos espaço para vivermos cada dia mais 🦋🙏🏻

Alergia ao pólen, ácaros, alimentos, substâncias alimentícias, medicamentos, sinusite, rinite alérgica, fazem parte da rotina de milhares de pessoas.🤧

Existe solução, Nutri? 🤔
Pessoas que apresentam qualquer tipo de alergia, acima de tudo, precisam de um intestino saudável.

O intestino é responsável por promover 80% da imunidade do nosso corpo, na mucosa intestinal estão alojadas mais de 100 trilhões de bactérias e uma coleção imensa de células do sistema imune que são recrutadas toda vez que um agente agressor aparece.

Nossa microbiota é diretamente influenciada pelo tipo de parto, aleitamento, alimentação, uso de antibióticos, conservantes e demais aditivos químicos.

Quanto mais formos expostos à essas condições, maiores as chances de desenvolvermos doenças inflamatórias intestinais e alergias.

Investir no consumo de alimentos ricos em Quercetina:

- Cebola (crua, em saladas)
- Maçã
- Brócolis
- Chá de camomila (sem açúcar)
- Chá preto

A quercetina é um flavonóide poderoso, antioxidante e anti-inflamatório, auxilia muito nos processos alérgicos estabilizando os mastócitos e impedindo a ação da histamina.

Presentes em menor quantidade no c**au, café, vinho tinto, couve, repolho, tomate, suco de limão, uva, morango, grão, nozes, sementes e especiarias.

Além disso, um Planejamento Alimentar anti-inflamatório e anti-histamínico é a estratégia mais indicada no tratamento de alergias, proporcionando excelentes resultados.

Cura não há comprovação, mas através do tratamento correto é possível minimizar bastante as crises e sintomas e com isso melhorar a qualidade de vida 🙌🏻

E você… Tem algum tipo de alergia?

Hoje, 07 de Julho, dia Mundial do Chocolate, participei ao vivo do Jornal da manhã da falando sobre os benefícios e como inserir em uma alimentação saudável.

🍫Os benefícios estão diretamente ligados a concentração de c**au do chocolate.

Quanto mais c**au, mais flavonóides e polifenóis, substâncias antioxidantes que varrem o lixo do nosso organismo (radicais livres, toxinas do ar, componentes químicos dos alimentos).

O c**au é anti-inflamatório, afrodisíaco, melhora o sistema respiratório (bronco dilatador), protege o coração (aumenta o calibre do vaso e o fluxo sanguíneo), melhora a cognição, concentração (teobromina), melhora a imunidade por ser rico em zinco, magnésio, cobre e potássio, selênio, ferro, melhora o bem-estar (aumenta a produção de serotonina).

🍫Qual o melhor horário?

Devido a quantidade de açúcar e gordura (mesmo no 70%), consumir junto com refeições que contenham fibras, após o almoço, no lanche da manhã ou da tarde.

🍫Quantidade ideal?

Chocolate 80% ou mais:
20 a 30g (diariamente)

Chocolate 70%:
15 a 25g (3 a 4x por semana)

Chocolate 60% ou menos:
15 a 20g (1x por semana/15 dias)

Chocolate branco:
Não contém c**au, só gordura e açúcar. Evite ao máximo 😬

Quando você opta por chocolate ao leite, estás consumindo uma mistura de açúcar, leite, gordura, aditivos químicos e 20% ou menos de c**a. Se consumido em excesso e com frequência, provoca inflamação, aumento de peso, inchaço, acne, resistência à insulina, ansiedade, entre outros.

🍫Quantidade de calorias?

- 25g de chocolate amargo: 135 calorias
- 25g de chocolate ao leite: 135 calorias
- 25g de chocolate branco: 135 calorias

Era pra ter falado tudo isso na matéria, mas não deu tempo rs 🤭

Gratidão pelo espaço

Amo chocolate amargo, Ferrero rocher e Charge.
Qual é o seu chocolate preferido?

Kacau mandou dar um recado pra quem não gosta de animais:

😝😝😛🤪🐶

Gostaram do recado? 😂

Você quer o resultado, quer o que Emagrecer vai te proporcionar 🎯

Nossos pensamentos devem estar sempre alinhados com os nossos objetivos.

Se os pensamentos, a energia, não estiverem voltados para os resultados, os benefícios que você vai usufruir, o processo se tornará pesado e mais cedo ou mais tarde, a tendência é gerar frustração e desistência.

E outro ponto bem importante!

Você já passou por várias experiências, já tentou inúmeras formas de emagrecer que não deram certo, isso significa que você já sabe o que não dá certo.

É loucura e perda de tempo (de vida), repetir o que não funciona!

Permita-se pegar outra rota, mudar a direção do que tens feito, agir e pensar de outra maneira🧠

Faça o que nunca fez e... Se der certo?! 😎

Se der, volta e me conta 🔥

Se não conseguir sozinha, volta e me conta também que eu te ajudo! 💚

“O que consome a sua mente, controla a sua vida”. 🧠

Bom restinho de sábado 💓