A Dieta Fácil
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06/02/2020
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29/01/2020
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26/11/2019
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14/10/2019
⭕ÚLTIMAS NOTÍCIAS: DÉFICIT CALÓRICO É ESSENCIAL PARA PERDA DE PESO!
Sim, aquele velho ditado que diz “para perder preso é necessário ingerir menos calorias do que se gasta” não está démodé. E mais, a quantidade de energia que colocamos para dentro do nosso corpo é o fator primordial.
“De uma maneira muito simples, o déficit calórico é o valor negativo relacionado ao que a pessoa ingere e gasta”, conceitua a nutricionista especialista em Psicologia, Ana Chezanoski Camargo.
Esse número de quantas calorias que precisamos ingerir varia de pessoa para pessoa, e envolve uma série de fatores, explica o nutricionista, professor de educação física e doutorando na área pela Universidade de Brasília (UNB), Bruno Fisher. Dentre eles:
Metabolismo basal (calorias para manter nosso corpo em pleno funcionamento);
Peso;
Altura;
Nível de massa muscular;
Atividades realizadas no dia a dia.
“Algumas vão precisar de 1.500, 2.000 calorias por dia. Um atleta vai precisar de muito mais calorias do que uma pessoa sedentária”."
11/10/2019
Como começar sua dieta Lowcarb do zero?
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10/10/2019
Como começar sua dieta Lowcarb do zero?
Bom, eu recebo essa pergunta todos os dias, se você tem alguma dúvida a respeito de como começar, de qual dieta fazer!?
Vamos combinar que são muitas informações na internet, algumas até mentirosas, o que nos aqui do blog A Dieta Fácil preparamos para você!
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09/10/2019
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09/10/2019
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07/10/2019
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07/10/2019
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