Caga Yoga

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source:

Je vous présente Catherine Gamache!
Nouvellement instructeur de yoga à .studio
Ce mois ci vous pourrez prendre ses cours:
Les mardis 17h30: yin & stretch
Les mercredis 19h15: flow & stretch

Sa douceur vous accompagnera dans des séquences supportantes et enrobantes pour vous permettre de vous déposer à 100% dans la salle et de vous y retrouver pleinement!

Un peu plus sûr Catherine; elle a suivi sa formation professorale RYT-200 et des formations complémentaires. Depuis quelques années, ce qui la passionne c'est le bien-être et ce, autant au niveau physique que psychologique, d'où son amour pour le yoga. Son envie d'aider les gens à mener un mode de vie sain la pousse à approfondir ses connaissances en santé naturelle, la menant vers des études en Naturothérapie afin d'allier yoga et santé naturelle.

Retrouvez la ce soir ou demain soir au Shed!

Catherine Gamache

Acceptation.🤍

Le Carré du Temps
https://www.auberyvinciane.com

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IG 📷:

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A méditer

Le saviez-vous ? 💭
Plus de 60 000 pensées traversent notre esprit chaque jour. C’est donc 41 pensées par minute. En moyenne, 80% de ces pensées sont négatives, soit 48 000 pensées par jour, et plus de 95% de ces pensées sont identiques à celles de la veille.

Ça peut paraître banal pour certains, mais en réalité, cela peut jouer sur notre santé autant mentale que physique. Ces pensées peuvent créer du stress, de l'anxiété, la dépression, augmenter la pression sanguine et même affaiblir notre sytème immunitaire.

Croyez-le ou non, les maladies proviennent souvent du stress et des pensées négatives.

Ces pensées surgissent dans notre esprit de manière tellement automatique que nous n’y prêtons même plus attention.

Nos pensées sont nos croyances, nos perceptions, notre jugement, notre esprit critique et surtout notre ÉGO!

Rappelez-vous que vous n’êtes pas vos pensées. Vous avez le droit et le pouvoir de choisir celles que vous voulez nourrir et celles à rejetter.

On dit qu’une pensée vit en moyenne de 2 à 3 secondes. Si elle vit plus longtemps, ce serait parce que vous lui accordez de l’importance et que peut-être inconsciemment, vous entretenez cette pensée.

Lorsque vous repensez à une situation frustrante par exemple, vous revivez ces pensées et ces émotions négatives pouvant causer des changements physiologiques dans votre corps. Par exemple une augmentation des battements du coeur, du rythme de la respiration, augmentation de la pression artérielle, pouvant même aller jusqu’aux crises de panique, d’angoisse ou d’hyperventilation.

Alors pourquoi s'affliger cette souffrance?
La souffrance est produite en réaction à une pensée souvent produite par l’ÉGO.

Le moment présent est très rarement, voir même jamais impliqué dans nos pensées.. À chaque fois où vous êtes dans vos pensées, vous êtes sans doutes dans le passé ou dans le futur.

Nous devons apprendre à nous ancrer dans le moment présent et reprogrammer notre cerveau vers des pensées plus positives.

Prenez le temps d'observer vos pensées,
De vous questionner à savoir si à l'instant cette pensée est positive ou négative? Si la réponse est négative, comment pouvez-vous faire pour la transformer en une forme positive ?

Rire maintenant,
S'amuser maintenant,
VIVRE MAINTENANT ET SIMPLEMENT.

L'instant présent. 💖

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Goodnight Poetry lovers

Daily practice 🤍