Kim Quintal

Petit rappel pour prendre soin de vous au quotidien

Bon pm 🌞

Passion smoothie bowl !!!

Voici la recette:

Mangues congelées
Banane
1 cuil de beurre de peanut
1 scoop protéine chocolat
Épinards
Eau

Garnitures:
Avoines
Graines de chia
Banane
Fraises

Bon vendredi !!!

Avoir le feu dans les yeux!!!!

Gym ou pas, nous poursuivons notre mission d’aider la population québécoise à adopter de saines habitudes de vie en mode virtuel!!

En cette période hors du commun, je vous rappelle l’importance de prendre soin de vous au quotidien.

Dormez bien
Buvez beaucoup d’eau
Faites de l’exercice
Mangez bien
Faites du développement personnel

Je vous attends donc, mercredi matin 9h15 en direct de la plateforme virtuelle Energie Cardio pour un cours d’Adrénaline et d'abdo solutions

Soyons le changement que nous voulons voir autour de nous gang

Let’s goooo 🤟

Let’s level up !!!!!

Si tu n’as pas bougé encore aujourd’hui, je t’encourage à le faire!

L’entraînement nous permets d’évacuer notre stress et de faire un bien énorme sur notre santé mentale.

En bougeant au quotidien, tu vas diminuer les maladies chroniques et même les prévenir !!

Tu vas permettre à ton cœur de battre plus fort et te donner l’énergie nécessaire pour partir à la conquête de ton bonheur💫

Parce que quand on se sent bien, on peut accomplir n’importe quoi!!

Si tu as besoin d'un petit coup de pouce, écris-moi!!

Let’s go Team!!!!! 💪👊

Si je te disais que tu as tout en toi pour réussir✨

Nous restons souvent dans nos pensées limitantes sans oser prendre action par peur d’échouer

Une fois que l’on réussi à en finir avec les distractions extérieurs, on peut s’occuper des distractions les plus fortes, celles du mental

Et c’est en prenant soin de notre mental, qu’on réussi à prendre action!

Peu importe ce que tu fais pour prendre soin de toi, fais le souvent

Le bien être va bien au-delà du physique

Il te permet de réfléchir à l’unisson avec ton cœur

Et quand il y a harmonie entre le cœur et le mental, rien n’est impossible

Be strong enough to crush your goals!!

Happy monday Team💙

Let’s get it 💪

La confiance en soi!!

Plus tu fais des actions en cohérence avec ta puissance intérieure, plus tu seras en contrôle de tes émotions et de ton mental.

La prise de décision est primordiale à notre évolution et notre avancement.

Quand tu restes focus sur ton objectif, tu définis d’avantage ta direction.

Et plus tu seras solide physiquement et mentalement, plus tu seras apte à croire en toi et en ton potentiel infini.

Et c’est là que tu deviendras invincible

Parce que la confiance en soi nous permets d’être, d’agir et de ressentir.

De vivre le moment présent, sans avoir peur du jugement.

Est-ce un chemin facile, non

Est-ce que ça vaut la peine d’y mettre toute son énergie, OUI !!

Parce qu’on mérite tous de briller ✨✨

Sois toi et fonce!!!!

- Le secret du changement consiste à concentrer toute son énergie à créer du nouveau

- Soyons le changement que nous voulons voir autour de nous💫

Et surtout, amusons-nous!!

Avec amour

Kim # # #

Peu importe ce que tu rêves d’accomplir dans la vie, tu as tout en toi pour y arriver.

Il suffit d’y croire et de passer à l’action.

Plus tu es en mouvement, plus tu as de résultats.

Ceux-ci te permettront de définir exactement ta progression et ta destination.

Mais surtout, apprends de chaque petits pas.

Ils t’amèneront exactement dans ta sphère te cohérence et de bien être 💙

Bon mercredi Team!!!!

Dans la vie, on a deux choix

Soit on se laisse affecter et influencer par ce qui nous entoure, soit on décide d’être la solution

Ce n’est pas ce qui nous arrive qui nous définit mais bien comment on réagit face à la situation

Qu’allez-vous faire aujourd’hui pour vous rapprochez de vos objectifs?!

Riez, bougez, faites du bruit!!!!

Le monde a besoin de plus de gens comme nous!!

De mon côté, avec la fermeture des gyms, je suis motivée plus que jamais à vous accompagner dans l’accomplissement de vos objectifs santé !

Parce que c’est ensemble, que l’on devient meilleur

Let’s get it 💪

Constance, persévérance et détermination

Tellement important de se fixer des objectifs

Pour savoir où l’on s’en va
Pour diriger notre focus dans une seule direction

Ça prend un plan structuré et des stratégies détaillées

Entoure-toi des meilleurs
Ceux qui te pousseront là où tu n’as jamais été

Parce que c’est lorsque tu sors de ta zone de confort que la magie opère

Celle qui nous permets d’accomplir l’impossible

Celle qui fait sortir le meilleur en nous et qui nous pousse vers l’avant

💙