Espace Thomas

Le vrai luxe, c’est de ne pas regarder l’heure.⁠
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👉️ Un endroit pour ralentir, respirer, décrocher.⁠
Prendre soin de son corps, mais aussi de sa tête.⁠
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Gym, spa complet et terrasse 4 saisons : tout est sous un même toit pour équilibrer effort et récupération.⁠
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Pas besoin d’être membre pour en profiter, prends un accès journalier :⁠
~ 60$ en semaine⁠
~ 70$ du vendredi au dimanche⁠
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Et surtout, aucune limite de temps.⁠
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True luxury is forgetting about time.⁠
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👉️ A place to slow down, breathe, and fully unplug.⁠
Move your body, then give it the recovery it actually needs.⁠
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Gym, full spa and a 4-season terrace, all in one place — designed to balance effort and recovery.⁠
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No need to be a member to enjoy it - grab a day pass:⁠
~ $60 weekdays⁠
~ $70 Friday to Sunday⁠
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And the best part, you don’t have to rush.⁠
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Un endroit pour entraîner ton corps,⁠ te dépasser,⁠ et ensuite ralentir.⁠
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Gym, spa complet, cours de groupe et soins spécialisés : tout est pensé pour équilibrer effort et récupération.⁠
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Parce que bien bouger, c’est aussi savoir prendre le temps de récupérer.⁠
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Everything under one roof.⁠
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A place to challenge your body,⁠
then slow things down.⁠
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Gym, spa, group classes and specialized treatments all in one place.⁠
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Because training hard also means recovering well.⁠
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FORFAIT COUP DE POUCE (100 $)// Tu veux des résultats plus vite?⁠ L’entraînement privé peut vraiment changer la donne.⁠
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Pas de plan générique ici.⁠
Un plan pensé pour toi, ton niveau et tes objectifs. 💪⁠
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✨ Le forfait coup de pouce (100 $) inclut :⁠
→ une évaluation de 60 min 📝⁠
→ une rencontre de suivi de 90 min avec ton plan personnalisé 🧠⁠
→ un cours de groupe de ton choix 🏆⁠
⁠
Contacte-nous pour réserver ta rencontre avec un entraîneur.⁠
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GOOD START PACKAGE ($100) Want faster results?⁠
Personal training can make a real difference.⁠
⁠
No generic plans here.⁠
A training plan built around you, your level and your goals. 💪⁠
⁠
✨ The Good Start Package ($100) includes :⁠
→ a 60-min fitness assessment 📝⁠
→ a 90-min follow-up with your personalized plan 🧠⁠
→ one group class of your choice 🏆⁠
⁠
Send us a message or stop by to book your session with a coach.⁠
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Un petit avant-goût de l’été ☀️⁠
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La chaleur revient tranquillement.
Les journées rallongent.⁠
Et on commence déjà à rêver à l’été sur la terrasse.⁠
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Bonne nouvelle : pas besoin d’être membre pour en profiter.⁠
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👉 Il est toujours possible de réserver un accès journalier et venir relaxer sur la plus belle terrasse du Plateau.⁠
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A little taste of summer ☀️⁠
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The sun is slowly coming back.⁠
The days are getting longer.⁠
And we’re already dreaming of summer on the terrace.⁠
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Good news :you don’t need to be a member to enjoy it.⁠
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👉 Day passes are always available if you want to come relax on one of the most beautiful terraces in the Plateau.⁠
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terrasseplateau

💪 Envie de l’expérience complète?⁠
Gym + spa, sous un même toit.⁠
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Prenez un accès journalier :⁠
~ 60 $ du lundi au jeudi⁠
~ 70 $ du vendredi au dimanche⁠
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Bouger. Récupérer. Respirer.⁠
Tout est là pour décrocher un moment.⁠
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No membership required.⁠
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💪 Looking for the full experience?⁠
Gym + spa, all under one roof.⁠
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Enjoy a day pass:⁠
~ $60 Monday to Thursday⁠
~ $70 Friday to Sunday⁠
⁠
Move. Recover. Reset.⁠
Everything you need for a moment to yourself.⁠
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Un entraînement complet pour les horaires chargés.⁠
30 minutes. C’est tout ce qu’il faut. 🔥⁠
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Le Cardio HIIT avec Noémie est construit en intervalles de 45 secondes à haute intensité, suivies de courtes récupérations stratégiques. ⁠
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Cardio, force et endurance en un seul cours. ⁠
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Prêt à tout donner? Consultez l’horaire sur notre site Web et rsvp via l’app de .⁠
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A complete workout for busy schedules.⁠
30 minutes. That’s all it takes. 🔥⁠
⁠
Cardio HIIT with Noémie is built around 45-second high-intensity intervals, followed by short, strategic recoveries.⁠
⁠
Cardio, strength, and endurance — all in one class.⁠
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Ready to give it your all? Check the schedule on our website and RSVP via the app⁠
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3 forfaits. 3 façons de relâcher pour vrai. ✨⁠
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• Forfait spa pour 2⁠
Deux massages de 60 minutes + deux accès aux bains pour 230 $. ♨️⁠
À vivre la même journée, à deux.⁠
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• Massage Découverte⁠
Votre premier 60 minutes à 90 $. 🤍⁠
(Accès aux bains non inclus.)⁠
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• Massage Lève-tôt⁠
60 ou 90 minutes, du lundi au jeudi avant midi, avec 20 % de rabais. 🌅⁠
(Accès aux bains non inclus.)⁠
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Réservez via notre site Web ou appelez-nous au 514-533-0432. ⁠
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3 packages. 3 real ways to let go. ✨⁠
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• Spa Package for 2⁠
Two 60-minute massages + two bath accesses for $230. ♨️⁠
To be enjoyed together, on the same day.⁠
⁠
• Discovery Massage⁠
Your first 60 minutes for $90. 🤍⁠
(Bath access not included.)⁠
⁠
• Early Bird Massage⁠
60 or 90 minutes, Monday to Thursday before noon, with 20% off. 🌅⁠
(Bath access not included.)⁠
⁠
Book through our website or call us at 514-533-0432.⁠
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Les dernières semaines d’hiver se vivent mieux ici.⁠
~ Terrasse 4 saisons.⁠
~ Circuit thermal.⁠
~ Gym⁠
Un espace pour respirer, ralentir et récupérer.⁠
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Pas besoin d’être membre. 💪 Envie de l’expérience complète? ⁠
Accès journalier (gym + spa) :⁠
~ 60 $ du lundi au jeudi⁠
~ 70 $ du vendredi au dimanche.⁠
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The final stretch of winter calls for something warmer.⁠
~ Four-season terrace.⁠
~ Thermal circuit.⁠
~ Gym.⁠
⁠
A space to breathe, reset, and recover.⁠
⁠
No membership required. 💪 Want the full experience?⁠
Get a day pass (gym + spa):⁠
~ $60 Monday to Thursday⁠
~ $70 Friday to Sunday⁠
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La clé d’un bon massage?⁠
La régulation du système nerveux. 🧠✨ ⁠
Si votre corps n’est pas en sécurité, il ne peut pas relâcher pleinement.⁠
⁠
Gabrielle crée un espace calme, attentif, où votre respiration ralentit et où votre système nerveux se dépose. C’est là que le vrai travail commence.⁠
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Ses spécialités :⁠
• Suédois⁠
• Détente⁠
• Thérapeutique⁠
• Lomi Lomi⁠
• Myofascial⁠
• Prénatal⁠
• Drainage⁠ Lymphatique
⁠
Elle combine toujours ses approches pour créer un massage entièrement personnalisé. Parce que chaque corps arrive avec son histoire. ⁠
⁠
~ Réservez votre massage avec Gabrielle via notre site Web ou appelez-nous au (514)-533-0432.⁠
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The key to a great massage?⁠
A regulated nervous system. 🧠✨⁠
If your body doesn’t feel safe, it can’t fully let go.⁠
⁠
Gabrielle creates a calm, intentional space where your breath slows and your nervous system settles.⁠
That’s when the real work begins.⁠
⁠
Her specialties:⁠
• Swedish⁠
• Relaxation⁠
• Therapeutic⁠
• Lomi Lomi⁠
• Myofascial⁠
• Prenatal⁠
• Lymphatic Drainage⁠
⁠
She blends her techniques to create a massage that’s entirely personalized. Because every body walks in with its own story.⁠
⁠
~ Book your massage with Gabrielle through our website or call us at 514-533-0432.⁠
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[OFFRE INTRO] L’effort et la récupération, pensés ensemble : gym, cours de groupe, spa complet, terrasse 4 saisons...⁠
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Découvrez notre refuge complet, au cœur du Plateau —> essayez notre offre d’introduction. 3 jours avec accès illimités pour 75$*.⁠
*Nouveaux clients seulement.⁠
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Effort and recovery, designed as one: gym, group classes, full spa, four-season terrace…⁠
⁠
Discover a complete wellness experience in the heart of the Plateau.⁠
Try our introductory offer: 3 days of unlimited access for $75.*⁠
⁠*New clients only.⁠
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Cette Saint-Valentin, offrez-vous du temps ensemble.⁠
Un moment pour ralentir, respirer et vraiment être là, à deux.⁠

Notre forfait spa pour deux inclut un massage de 60 minutes et un accès aux bains, à un prix promotionnel de 230 $.⁠
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L’expérience parfaite avant d’aller souper, ou simplement pour se retrouver. 📲 Pour réserver, appelez au 514-533-0432 ⁠
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This Valentine’s Day, treat yourselves to time together.⁠
A moment to slow down, breathe, and truly be present, as a couple.⁠

Our spa package for two includes a 60-minute massage and access to the thermal baths, at a promotional price of $230.⁠
⁠
The perfect experience before dinner, or simply to reconnect.⁠
📲 To reserve, call 514-533-0432⁠
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