Body & Wave

Les dernières semaines ont manqué de luminosité 🔅

Saviez-vous que la lumière a un impact direct sur notre rythme circadien? 🫠
C’est par la rétine que la lumière envoie un signal à notre cerveau 🧠, qui communique ensuite avec les glandes endocriniennes afin de sécréter les hormones nécessaires à l’éveil 🌄

Résultat : plus d’énergie, un meilleur réveil et une journée qui commence de façon plus dynamique ✨

Ces jours sombres et pluvieux où on manque de vitamine D. Luminosité et sommeil? Oui oui, le lien est fort puisque c’est un des principaux et un des plus marquants synchroniseurs de l’horloge biologique. Ce n’est pas juste la lumière en général qui compte —
c’est ce que ta rétine perçoit.
Dans nos yeux, il existe des cellules spécialisées qui détectent la luminosité.
Elles envoient directement un message au cerveau pour régler notre horloge biologique.
☀️ Le jour :
La lumière naturelle stimule la rétine →
le cerveau comprend qu’il faut être éveillé →
la mélatonine (hormone du sommeil) diminue.
🌙 Le soir :
Moins de lumière →
la rétine envoie un signal inverse →
la mélatonine augmente →
le corps se prépare à dormir.
📱 Le problème aujourd’hui ?
Nos yeux reçoivent encore de la lumière artificielle le soir (écrans, lumières fortes)…
👉 ce qui perturbe ce signal naturel.
💡 À retenir :
Ta rétine est un véritable “capteur de temps”.
Plus elle reçoit de lumière naturelle le jour,
plus ton sommeil sera aligné et réparateur. Noémie Hauteclocque, Voile de Lune 🌓. Somnopedagogie ™ 0-100ans

La nuit n’est pas ton ennemie. 🌙

Même si…
ton cœur s’emballe,
ton ventre se noue,
et que le sommeil te fuit.

Même si tu as tout essayé :
te coucher plus tôt,
plus t**d,
les solutions rapides,
les “recettes miracles”…

Et que rien ne semble fonctionner.

Ce que j’ai compris, c’est ça :

👉 Le sommeil n’est pas quelque chose qu’on force.
👉 C’est quelque chose qu’on apprend.

La nuit ne travaille pas contre toi.
Elle te parle.

Et quand tu commences à l’écouter…
tout change.

✨ On ne subit plus ses nuits.
On les comprend.

C’est exactement là que commence mon travail.

—

Noémie Hauteclocque
Somnopédagogue (0–100 ans)
*Le sommeil s’apprend, avec douceur.*

Cette journée où les enfants m’ont dit: c’est la plus belle journée de ma vie 🩵💕

Bientôt de retour avec de nouveaux services 💕🥰

Plus je prends le temps de m’arrêter avec eux, dans les moments les plus « quotidiens » plus je me rapproche de l’essence que je veux être. Quelqu’un m’a dit aujourd’hui que nos enfants modifient ou laisserait une trace dans notre 🧬 génétique; ce qui expliquerait entre autre, notre lien d’attachement si « vital » , profond comme maman. 🩵🥹

Doux moments 🩵si puissants en bonheur

Suite à une chirurgie esthétique ou médicale: l’onde de choc peut améliorer l’apparence, diminuer les adhérences, lissage de la peau 🤗et même, diminuer l’hypersensibilité 😮‍💨