Isa D Style de vie et Fitness

Bonjour a tous et a toutes. Apres un an a etre coach beachbody, j'ai decide d'arreter. J'adore les programmes et je vais continuer a m'entrainer avec beachbody, mais pour moi c'est trop d'etre présente sur Facebook en montrant que je m'entraine et tout. Mon arret de travail m'a aussi fait refléchir a ce que je voulais. Si vous voulais avoir du soutien ou participer a des groupes de motivation je vous invite a communiquer avec Genevieve Audet.

Merci pour cette belle année 😊

Tu as le goût de te remettre en forme avant Noël? Ou du moins ne pas attendre en janvier avec les résolutions. J'ai quelque chose pour Toi! Ca commence le 28 Novembre!

Isa D Style de vie et Fitness Entraînement, nutrition, motivation, developpement personnel.

Une petite recette de Shakeology ce matin.

Shakeology à la vanille, 1/2 tasse de compote de pomme, 1tasse de lait d'amande, cannelle et beaucoup de glace....

Un délice au tarte au 🍎

Bon maintenant que Halloween est passée, il est temps de trier les bonbons 🍭....
Un à maman, un à papa...un autre à maman. On le fait tous en cachette et oui on mange les bonbons de nos enfants! Un petit excès pour préparer notre corps aux excès des fêtes!

Et si cette année, vous faisiez les choses d'une autre façon? Et si cette année vous vous faisiez un cadeau, vous savez celui que vous remettez depuis des années... quand mes enfants seront grands, quand j'aurais ceci ou cela.... être bien dans votre peau!
On va travailler ensemble pour que vous vous faisiez ce beau cadeau....
viens me parler pour en savoir plus.

Vendredi j'étais parent accompagnateur pour la sortie à la montagne de tous les 1ère année de l'école à ma fille. Une occasion pour eux de se dépasser, de croire en leur capacités et en eux-mêmes. Je faisais partie des parents en forme, ceux qui encouragent les enfants et même leur parents 😉. Ceux qui sont près à redescendre la moitié de la montagne en courant pour aller rejoindre un parent qui a du abandonné car il était plus capable. Un parent qui va mettre ses pieds dans la bouette pour faire passer les 60 enfants par-dessus un méchant gros trou. Un parent qui prendra le sac d'un enfant pour le pousser à continuer. Un parent qui encourage tous les amis sur ce qu'ils ont accomplis.

De voir leur visages fier d'eux-mêmes, c'est tellement gratifiant. Ils sont la relève. La génération future qui comprendra que la santé physique, mais aussi mentale est importante. J'aurais voulu pouvoir permettre aux parents qui ont abandonnés de se retrouver avec leur enfants au sommet...je les ai encouragés... mais leur décision était prise.

Je ne suis pas une FIT MOM, je prends du temps pour moi! Je suis un exemple de santé, physique, mentale et je mange bien. J'ai travaillé beaucoup sur mon mental durant le dernier mois. Je suis une coach, une motivatrice, une personne qui sais que le positif est fort, je m'éloigne du négatif et je crois en moi. Je deviens la meilleure version de moi-même. Je travaille mes peurs, je suis un exemple pour mes enfants!!
Et toi, seras-tu un exemple de réussite, de confiance, de positif ou tu abandonneras? Si tu choisis la réussite, je peux t'aider, car j'ai passer par la...

Je crois en vous!!! 👊🏻💪🏼

Aujourd'hui, j'accompagne ma fille dans une sortie avec sa classe de 1 ère année ( à la montagne). Apprenons à nos jeunes l'importance de bouger!

La peur.

On a tous peur et la je ne parle pas d'araignées, ni des gens ou autres. Je parle de ses peurs qui nous habitent et qui nous empêchent d'avancer, d'être nous-mêmes ou celle que nous voudrions devenir. Pourquoi? Ca peut être la peur du jugement, la peur de perdre quelque chose. Nous nous arrêtons toujours ce qui est négatif, mais nous ne voyons pas ou ne voulons pas voir les possibilités futur.... peut-être qu'en fonçant je vais devenir une meilleure personne à mes yeux À MOI! Peut-être que je vais devenir riche. Peut-être que ma vie va s'améliorer de façon inattendue! Oui, il y aura des obstacles, des échecs...

Quelqu'un m'a dit que les enfants doivent avoir des échecs, pour APPRENDRE! C'est vrai, quand on a pas eu d'échecs ou on a été protégé, on ne sait pas comment ce sortir des échecs qui se présenteront sur notre route.

Quand j'ai choisi de m'entraîner et de bien m'alimenter, je l'ai fait pour moi. Est ce que c'est toujours facile? Non! Je vis des échecs et oui parfois j'ai le gout de tout lâcher, mais lorsque je m'assois sur mon divan que j'ai rien fait de la journée, je me sens mal. Alors je me dit... la bouge!!! Ce genre d'échecs est pour moi facile à surmonter, mais dans la vie on en a des plus gros et on doit apprendre.... se relever et dire, OK.... je suis capable, car je le veux et je le fais pour MOI!

Qu’est-ce qu’on mange ce soir ?

Sloppy Joe à la dinde .... en préparation!

Tu veux la recette?

On est déjà lundi.
Hier, j'ai profiter de la belle journée venteuse💨🌬. Le saviez-vous? J'ai peur des hauteurs, portant lorsque j'étais jeune je n'avais aucun problèmes avec cela. Donc, ma grosse difficulté était que je devais monter sur une escabeau pour enlever la toile du gazebo. Je voulais faire une surprise à mon copain... lui enlever une tâche quoi. Je peux dire que je suis fière de moi, j'ai eu les jambes qui tremblaient, le vent qui faisais revoler la toile, mais J'ai réussi!

Je pense que l'on doit être fière de nous, ne pas attendre que quelqu'un nous le dise. J'apprends tranquillement à ne plus avoir d'attentes envers les gens, car la majorité du temps je suis déçue.

C'est aussi une des raisons qui me pousse a encouragé les participants de mes groupes défis, je donne beaucoup, ca leur permet de trouver la force de continuer.
Je vous le cacherai pas un changement de style de vie, c'est pas toujours facile. On doit bien ce nourrir ( de nourriture, pas avoir 20 sortes de shakes, ou de pilules magiques), on doit travailler le mental ( une Partie plus difficile, mais qui apporte beaucoup), et bouger!

Aujourd'hui, trouvez une chose que vous êtes fière de vous 👊🏻!

On se prépare pour les collations de la semaine!
Muffins fraise 🍓, avoine et cannelle!

Je te recherche!

Oui Toi! Tu aimes l'exercice physique, la bonne alimentation, te développer sur le plan personnel, tu aimes aider d'autre personnes à y parvenir?

Tu pourrais avoir la possibilité de faire un petit peu plus d'argent... tu sais le voyage paye à chaque année? Un peu plus de vêtements? Plus de sorties en famille, car tu auras plus d'argent?

Oui, tu pourrais le faire, en plus tu aurais du plaisir à aider les gens, a les motiver

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