Befreemam

⚠️Fitness und Ernährung: Warum sind Kohlenhydrate so wichtig?
Kohlenhydrate sind das Muskelbenzin für Sportler. Die reine Energiegewinnung aus Fett und Eiweiß würde während einer Belastung zu einem Leistungseinbruch führen, weil diese Nährstoffe nicht so effizient verstoffwechselt werden können

💚Wirz und Rosenkohl mit Kokosmilch und Parmesan
🧡Süsskartoffeln aus dem Ofen
💛Gebratene Poulet und Pilze

Die Wichtigkeit der Darmgesundheit!!!

Darm-Hirn-Achse: So beeinflusst der Darm unsere Persönlichkeit - Beobachter Darm und Gehirn stehen in regem Austausch – das ist nichts Neues. Nun zeigen Studien aber, dass die Darmflora sogar das Verhalten und die Persönlichkeit beeinflussen kann.

❤️Rande-Chia-Mozzarella Burger❤️
Randen enthalten Folsäure, Vitamin B und Eisen, lassen das Herz gesünder schlagen und tragen zur Blutbildung bei. Auch enthält sie Vitamin A und C, Magnesium, Phosphor, Jod, Kalzium sowie Kalium. Alles wichtige Mineralstoffe, die dem Wurzelgemüse viel Power geben. Die Rande wirkt sich aber auch positiv auf die Darmkrebsprävention aus und stärkt ganz allgemein das Immunsystem.

Eine Wohltat für Körper & Geist & Seele

RICHTIG FASTEN: FASTEN IST SPEISE FÜR DIE SEELE! Ein Verzicht, der glücklich macht. Fasten bedeutet, den Körper von Ballast zu befreien. Wir geben dir Antworten rund ums richtige Fasten.

Grünes Gemüse ist kalorienarm, aber vollgepackt mit Nährstoffen.
Grünes Gemüse enthält eine große Menge an Ballaststoffen, die unter anderem für eine gut funktionierende Verdauung und eine gesunde Darmflora wichtig sind.
Grünes Gemüse ist reich an Vitamin C, Vitamin K (wichtig für den Knochenstoffwechsel, auch in Verbindung mit Vitamin D), beta-Carotin und zahlreichen B-Vitaminen.
Grünes Gemüse gehört zu den besten pflanzlichen Quellen für Magnesium, Calcium und Eisen.
Und schließlich enthält grünes Gemüse eine Fülle von Antioxidantien, die im Körper den sogenannten oxidativen Stress reduzieren.
▶️Federkohl mit einer Ei/Käse Masse übergiessen und alles in der Pfanne stocken lassen.....passt auch super zu Fleisch oder Fisch❤️

Solange unser Körper funktioniert bemerken wir ihn nicht, sondern erst dann, wenn er Signale sendet, dass es ihm nicht gut geht. Um ihn gesund zu erhalten ist es ratsam, ihn regelmässig mit gesunder Nahrung, Bewegung, und Entspannung zu versorgen!

!!Bülent Ceylan hat mit Erfolg Clean9 gemacht!
Hört es euch an ab Minute 4.40!!
Da muss man doch nicht mehr viel dazu sagen, oder?

Comedian Bülent Ceylan | NDR Talk Show | NDR Bülent Ceylan ist selbsternannter Botschafter des Kurpfälzer Dialektes. Mühsam hat er sich in die erste Liga der Comedyszene gekämpft und steht aktuell mit "...

Ein Vitaminkomplex der Superklasse!
Fit bis ins hohe Alter, wer möchte das nicht?
Aber in der heutigen, schnelllebigen Zeit fast unmöglich ohne zusätzliche Nährstoffe!
Deine Gesundheit und dein Körper sollten immer an erster Stelle stehen!
Ohne Gesundheit ist Alles NICHTS!!!!

POWERPACK ARGI+®: DAS BESTE L-ARGININ FÜR DICH Der Powerdrink ARGI+® steigert die Abwehrkräfte. Ein lecker nach Beeren schmeckendes L-Arginin-Getränk und Vitaminkompex. Am besten gleich ausprobieren!

Einer Mutter tut es mehr weh als irgendwem zu ihrem Kind mal "nein" zu sagen, sie herauszufordern, ihre Stärken zu messen, sie fallen zu sehen. Aber sie kennt die Wichtigkeit von Grenzen und strebt danach, dass ihre Kinder sie erlernen.
Eine Mutter kann nicht ausschliesslich für ihr Kind leben, aber sie versucht so viel wie möglich mit ihm zu teilen. Eine Mutter versucht täglich, riesige, leichte Flügel zu nähen, welche es ihren Kindern erlauben, sehr hoch hinaus zu fliegen.
Mütter sind die stärksten Personen auf der Welt!
🍀

You are the reason!
Du bist verantwortlich für dein Leben!
Wir machen es uns gerne leicht und geben die Verantwortung über unser Leben und unser Glück an andere Menschen ab.
Nörgeln lieber anstatt die Initiative zu ergreifen und unser Leben selbst in die Hand zu nehmen....
NUR DU SONST KEINER!!
Es liegt alleine an dir, Wege zu finden um dein Leben besser zu gestalten...
Manchmal braucht man Hilfe so wie auch ich mir Hilfe suchte...Doch auch hier liegt es an dir, dich darum zu kümmern❤
🍀

Intensiv trainiert? Dann ist dein Körper jetzt am Anschlag: Die Muskeln brennen, dein Herz pumpt, der Schweiß läuft. Außerdem bist du nach dieser starken Belastung anfälliger für Viren und Bakterien.
Umso wichtiger, dass du bewusst regenerierst, um gesund zu bleiben und schnell wieder leistungsfähig zu sein.
Aminosäuren können deinem Körper dabei zur Hand gehen. Sie bilden die Bausteine aller Proteine und sind für unseren Organismus somit lebensnotwendig.

Welche Aufgaben haben Aminosäuren?
Aminosäuren sind für die Bildung von Gewebe verantwortlich – für Muskeln, Organe, Haare und Haut. Außerdem braucht sie der Körper für zahlreiche Stoffwechselvorgänge, weil sie die Produktion von Hormonen, Enzymen und Neurotransmittern unterstützen.
Muskelaufbau und Fettverbrennung ohne Aminosäuren?
No way!

AUGUST AKTION❤️

Ich liebe das Wasser. Vor allem auf oder am Wasser kann ich mich besonders gut entspannen. Sei es denn der See, der Fluß oder das glitzernde Meer. Abschalten und man selbst sein; die Gedanken schweifen lassen – nachdenken können. Oder auch Action walten lassen…
Wo entspannt ihr euch am liebsten?

🍀 @ Hard am Bodensee