Ishango Spa & Académie de Beauté

Routine matinale...
🍀 Faire une séance de méditation
🍀 Faire une activité physique
🍀 Sélectionnez de beaux fruits et légumes
🍀 Prendre un petit déjeuner équilibré
🍀 Commencer la journée en toute sérénité.

Et toi quelle est ta routine du matin ? Partageons en commentaire.

Le saviez-vous ❓
Pour sa santé et son bien-être, un adulte doit consommer en moyenne 3 laitages/jour.
Jusqu'à 4 pour les adultes de plus de 55 ans.
Exception en cas d'intolérance au lactose.

Conseil : variez les formes, les goûts et les plaisirs.

Idée dessert ou goûté avec laitage sans sucre ajouté.
01 yaourt grec
01 fruit de la passion
04 noix.


Nutrition - Beauté - Bien-être.

Femme,
Ma mère, ma sœur, mon amie je rêve de ce monde où tu pourras t'aimer plus que tout et te faire passer en priorité. Je rêve de ce monde où tu comprendras enfin que ton bonheur n'appartient pas à un individu de sexe masculin. Il pourra y contribuer mais sache que ton bonheur, ton élévation tes joies quotidiennes dépendent de ton créateur et de toi.
Femme, ma mère, ma sœur, mon amie ne te laisse pas détruire par les chagrins, les douleurs et les peines . Certes, la vie n'est pas rose mais tu es une rose et demeure la rose dans ce monde.
Femme, ma mère, ma sœur mon amie je rêve de ce monde où tu comprendras qu'on ne reste pas dans un ménage toxique pour l'équilibre des enfants car il y aura aucun équilibre pour eux au contraire tu fabriques des futurs "époux monstres" et des "futurs épouses" frustrés. L'équilibre de tes enfants viendra uniquement d'un foyer de paix et d'amour ou tout simplement d'une maman célibataire mais heureuse et épanouie.
Femme, ma mère, ma sœur, mon amie il est temps que tu fasses briller la lumière qui sommeille en toi.
Prends soin de toi je t'aime.

[Ma passion, ma plus grande motivation. Nouvelle semaine, challenge relevé.]

* LE MASSAGE: bien-être & santé pour tous *

Le massage est une thérapie douce et efficace qui offre un large éventail de bienfaits pour la santé physique et mentale. Que ce soit pour soulager des douleurs spécifiques, réduire le stress ou simplement se détendre, intégrer des massages réguliers dans sa routine de bien-être peut avoir un impact positif significatif sur la qualité de vie.

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*Ishango Spa* Bali/Douala
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Inspiration du jour, de quoi bien débuter la semaine.
Bon début de semaine à vous !

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