Gym-Face Colombia

Un pequeño estudio de 2018 examinó los beneficios de estos ejercicios faciales para mejorar la salud mental de las personas mayores. Los participantes realizaron sesiones de ejercicios faciales de 30 minutos dos veces por semana durante 12 semanas que incluían respiración yóguica, así como movimientos faciales rítmicos, estiramientos musculares y yoga facial. Los resultados informaron de mejoras positivas relacionadas con la salud mental, la expresión facial y la potencia muscular de la lengua.

Los ejercicios de yoga facial pueden ayudarte a mejorar tu expresión y reducir arrugas, sin efectos adversos. Aunque no igualan a la cirugía estética, vale la pena probarlos por sus beneficios estéticos evidentes.

Aquí te cuento como hacerte un masaje facial
Lávate las manos y la cara antes de dar un masaje facial con aceite. Presiona suavemente los músculos faciales con las yemas de los dedos para aliviar la tensión, prestando especial atención al entrecejo y haciendo círculos alrededor de los ojos.

Olvídate del bótox y de las cremas para mantener un rostro firme y tonificado. Lo mejor que puedes hacer para conseguir que la piel de tu cara luzca joven, flexible y sin flacidez es practicar yoga facial, Puedes empezar ya tu rutina con GYMFACE.

Puedes practicar gimnasia facial en cualquier momento, pero el ideal es por la noche, para relajar las tensiones de todo el día. Después desmaquillar tu rostro, y aplicar tus cremas de noche, ponte delante de un espejo, y practica los ejercicios tomando conciencia de cada movimiento. Es importante hacerlos bien y sin prisas.

Los músculos faciales tienden a endurecerse y hay que entrenarlos todos los días. El músculo facial más importante para conseguir un rostro joven, terso y firme es el orbicular; hay que entrenarlo para acabar con la flacidez del rostro. Entrenar el músculo orbicular también ayuda a mejorar y prevenir la presbicia .Una manera fácil de entrenar el músculo orbicular es moviendo la lengua. De esta forma, también se mejora la dicción.

No tenemos que luchar contra las líneas de expresión naturales, pero lo que podemos hacer a través del yoga facial es, trabajar la arruga profunda, aquella que se ve incluso en estado de reposo, sin gesticular. Con las técnicas que vamos a ver, “activamos los músculos profundos del rostro que no estimulamos en nuestro día a día”.

Aquí te dejo los pasos para conseguir el efecto BARBIE para reducir la papada con GYMFACE levanta la barbilla y coloca la mano debajo de los músculos de la mandíbula, estira hacia delante y hacia arriba. También puedes intentar abrir la boca de manera suave en esta posición, mantienes unos segundos y relajas. Otro ejercicio recomendable es abrir la boca al máximo y mover la mandíbula inferir hacia dentro y hacia fuera alternativamente.