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🤩El bienestar es la experimentación de salud ✅, felicidad 😄 y prosperidad 🌳

Incluye tener buena salud mental 🧠, sentirse altamente satisfecho con la vida 😎, tener un sentido de significado o propósito🧐 y la capacidad para manejar el estrés 🙃.

El bienestar es simplemente sentirse bien 🤩

Es tiempo de florecer 🌺💐🌻

✅Que es?
🌰La castaña de indias es una semilla que se produce de un árbol llamado castaño de indias, y es una oleaginosa muy utilizada en el tratamiento de la insuficiencia venosa crónica y las varices.

Posee propiedades vasoprotectoras, antihemorroidales, antiinflamatorias, hemostática, astringentes, vasodilatadoras y estimulantes.

✅Para que sirve?

🌳La castaña de indias es rica en taninos, saponinas y flavonoides, que ayudan a mejorar problemas de la circulación sanguínea como tromboflebitis, hemorroides y varices.

Así como de algunos síntomas asociados a estos problemas como dolor en las piernas e hinchazón, y sensación de piernas pesadas.

También es utilizada para tratar la diarrea y problemas digestivos crónicos, para disminuir la fiebre, el dolor menstrual y la próstata agrandada.

✅Como tomar la castaña de indias?

💊La castaña de indias en cápsulas tiende a tomarse en el rango de 400-600 mg por día, y por lo general se indica en dos dosis diarias cada 12 horas.

Muchas son las razones por las cuales nos salen varices, esto para nosotras las mujeres es el caos😲 , aquí te compartimos unos ejercicios que te van a servir para mejorar la salud y la apariencia de tus piernas😉

1. Tumbada sobre el suelo, o una alfombra o esterilla.
☑ Levantar las piernas estiradas, separarlas y volverlas a juntar.
☑ Repetir el ejercicio entre 10 y 15 veces.

2. Tumbada sobre el suelo, o una alfombra o esterilla.
☑ Pedalear, como en una bicicleta, enérgicamente.
☑ Repetir el ejercicio entre 15 y 20 veces.

3. Tumbada sobre el suelo, o una alfombra o esterilla.
☑ Levantar una pierna estirada y hacer giros de la misma, como si se estuviera limpiando
un cristal, en el sentido de las agujas del reloj.
☑ Repetir el ejercicio con la otra pierna.
☑ Volver a la primera pierna y hacer los giros en sentido contrario a las agujas del reloj.
☑ Hacer lo mismo con la otra pierna.
☑ Realizar entre 15 y 20 giros con cada pierna en cada sentido.

Esperamo que estos ejercicios te ayuden a mejorar tus piernas😘 !!
Cuentanos ¿Cómo te fue con los ejercicios?

🧴Siempre hay que elegir un shampoo protector especialmente concebido para cabellos teñidos o maltratados😳, contienen fórmulas suaves que nutren la fibra y reducen la oxidación del color mientras fijan los pigmentos.

Si no se usan, los pigmentos se pierden con mayor rapidez y el cabello pierde luminosidad.

👩‍💼Los tratamientos o mascarillas son ideales para reparar nuestro cabello, ya que por los tintes, el calor de la plancha o secador , nuestro cabello tiende a verse maltratado, por eso un buen tratamiento adecuado para tu cabello será tu mejor aliado.

🔥El calor de la plancha o secador, aunque nos encanta para lucir un cabello bonito y arreglado, no debemos abusar, ya que al ponerle calor a nuestro cabello lo que hacemos es resecarlo y debilitarlo.

La hidroterapia🌊, basada en el contraste de temperatura, favorece la elasticidad de las venas y proporciona sensación de alivio ante molestias como picor, ardor y dolor.

Dirige el chorro de agua primero hacia los pies y luego ve subiendo por las pantorrillas, las rodillas y los muslos. Alterna agua fría y caliente, pero acaba siempre con frío para activar la circulación.

Camina de puntillas unos minutos👣
La presión que hace el músculo al contraerse facilita el retorno venoso. Primero, da pasitos suaves caminando descalza de puntillas: hacia delante y hacia atrás. Después, anda durante 2 minutos marcando el paso de forma exagerada y apoyando bien la punta del pie que quede atrás.
Para terminar, junta las piernas y sube y baja un talón apoyándote en los dedos. Luego, cambia de pie.

Si sueles ir estreñida🙍‍♀️... ¡toma medidas!
Las personas que lo sufren, al apretar con fuerza para evacuar pueden cerrar el flujo de algunas venas y forzar a la sangre que vuelve al corazón a tomar otras "rutas". Eso genera hipertensión intraabdominal, lo que dificulta el retorno venoso de las piernas y favorece la aparición de varices.
• Para evitarlo, pónselo fácil al tránsito intestinal: tomar fibra, hacer deporte, darte masajes...

Y cuentanos¿ Vas a empezar?
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