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En el año 1997 la Organización Mundial de la Salud proclamó el 11 de abril como el Día Mundial del Parkinson.
Esta fecha coincide con el aniversario del nacimiento de James Parkinson, un neurólogo británico que en 1817 descubrió lo que en aquel tiempo denominó parálisis agitante.
La enfermedad de Parkinson es la segunda enfermedad neurodegenerativa más frecuente, después del alzhéimer.
Es una condición progresiva y crónica del sistema nervioso que causa severos daños neurológicos, generando alteraciones en el control y coordinación de los movimientos del cuerpo, así como rigidez muscular.
Algunos casos de personas que han sobrellevado esta enfermedad son: Muhammad Ali, Michael J. Fox, Salvador Dalí, Katherine Hepburn.

La salud bucal es importante para mantener dientes y encías saludables y prevenir enfermedades bucales. Aquí hay algunos consejos para mejorar la salud bucal:

1. Cepillar los dientes regularmente: Cepillarse los dientes dos veces al día durante al menos dos minutos ayuda a eliminar la placa bacteriana y prevenir la caries dental.

2. Usar hilo dental: Usar hilo dental una vez al día ayuda a eliminar la placa y los restos de alimentos entre los dientes y debajo de la línea de las encías, donde el cepillo no puede alcanzar.

3. Usar enjuague bucal: Enjuagar la boca con un enjuague bucal ayuda a eliminar las bacterias y refrescar el aliento. Es importante utilizar un enjuague efectivo y que realmente proteja, te recomiendo el Enjuague Bucal Concentrado Fórmula AntiPlaca que te ayudará a eliminar las bacterias que causan el mal aliento a la vez que remueve aquella placa que el cepillado pudo haber pasado por alto.

4. Limitar los alimentos y bebidas azucaradas: Los alimentos y bebidas azucarados pueden contribuir a la caries dental y a la placa bacteriana. Limita su consumo y cepilla tus dientes después de comerlos.

5. Mantener una dieta saludable: Una dieta rica en nutrientes como calcio, vitamina D y fósforo ayuda a mantener dientes y encías saludables.

6. Visitar al dentista regularmente: Visita al dentista cada 6 meses para realizar una limpieza y chequeo dental. El dentista puede detectar problemas dentales temprano y prevenir complicaciones a largo plazo.

7. Evitar fumar y masticar tabaco: Fumar y masticar tabaco pueden causar enfermedades de las encías y aumentar el riesgo de cáncer bucal. Evítalos.

Recuerda que la salud bucal es parte integral de la salud general, así que asegúrate de cuidar tus dientes y encías para mantener una buena salud en general.

Beneficios del Omega 3

El omega-3 es un tipo de ácido graso esencial que se encuentra en ciertos alimentos como pescado, semillas de chía, nueces y aceites de pescado, entre otros. Estos son algunos de los beneficios de consumir omega-3:

1. Mejora la salud del corazón: El omega-3 ayuda a reducir la inflamación y el colesterol LDL (conocido como el colesterol malo), lo que puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón y accidentes cerebrovasculares.

2. Mejora la función cerebral: El omega-3 es importante para el desarrollo y la función del cerebro y puede ayudar a mejorar la memoria y la función cognitiva en adultos mayores.

3. Reduce la inflamación: El omega-3 puede reducir la inflamación en el cuerpo, lo que puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades crónicas como la artritis y la enfermedad de Crohn.

4. Ayuda en la regulación del estado de ánimo: El omega-3 puede ayudar a regular el estado de ánimo y reducir los síntomas de depresión y ansiedad.

5. Mejora la salud de la piel: El omega-3 puede ayudar a mantener la piel hidratada y prevenir la sequedad y la descamación.

Es importante recordar que se deben consumir fuentes de omega-3 saludables y evitar el consumo excesivo de pescado debido a la exposición a metales pesados como el mercurio. Consulta con un profesional de la salud para determinar si los suplementos de omega-3 son adecuados para ti.

¿SABES CUALES SON LAS MEJORES VITAMINAS PARA LA MEMORIA?

¡Tu memoria también necesita vitaminas!

Tanto en jóvenes como en adultos, las vitaminas pueden potenciar la memoria y la función cognitiva. Algunas de las mejores vitaminas para la memoria son:

1. Vitamina B1: También llamada tiamina, ayuda con las funciones celulares básicas y proporciona energía. Un estudio de la Universidad de Oxford, muestra que añadir a nuestra rutina suplementos de tiamina puede mejorar la función cerebral de pacientes con Alzheimer. Además, la vitamina B1 ayuda a mejorar la capacidad mental y el aprendizaje.

2. Vitamina B12: es esencial para el funcionamiento del sistema nervioso central y puede ayudar a mejorar la memoria y la concentración.

3. Vitamina C: previene el deterioro cognitivo y además fortalece el sistema inmunitario.

4. Ácido fólico: es importante para la salud del cerebro y puede ayudar a mejorar la memoria y la agilidad mental.

5. Vitamina E: es un antioxidante que puede ayudar a proteger el cerebro del daño oxidativo.

6. Omega-3: Los ácidos grasos omega-3 son importantes para la salud del cerebro y pueden ayudar a mejorar la memoria y la función cognitiva.

Es importante recordar que una dieta equilibrada y variada, junto con un estilo de vida saludable son indispensables para obtener las vitaminas y nutrientes que el cuerpo necesita para mantener una buena salud cognitiva.

Las vitaminas son nutrientes esenciales que nuestro cuerpo necesita para funcionar correctamente. Aquí están las 5 vitaminas más importantes que debemos obtener de nuestra dieta:

Vitamina A: Esta vitamina es importante para la salud ocular, el sistema inmunológico y el crecimiento celular. Puedes encontrarla en alimentos como zanahorias, espinacas, batatas y melón.

Vitamina C: Es una vitamina antioxidante que ayuda a proteger las células del daño causado por los radicales libres, además de ayudar en la absorción del hierro. También es importante para la producción de colágeno, que mantiene la piel saludable. La encuentras en frutas cítricas, fresas, kiwi, brócoli y pimiento rojo.

Vitamina D: Es crucial para la salud ósea y la absorción de calcio. También se ha relacionado con una reducción en el riesgo de enfermedades autoinmunitarias y cáncer. La principal fuente de vitamina D es la exposición al sol, pero también puedes obtenerla de alimentos como salmón, atún, hígado y yema de huevo.

Vitamina E: Es un antioxidante que protege las células del cuerpo del daño causado por los radicales libres y ayuda a mantener la salud de la piel. Puedes encontrarla en alimentos como aceites vegetales, nueces y semillas.

Vitamina K: Es importante para la coagulación sanguínea y la salud ósea. Puedes encontrarla en alimentos como espinacas, col rizada, brócoli y coliflor.

Recuerda que una dieta equilibrada es la mejor manera de asegurarte de obtener todas las vitaminas y nutrientes que tu cuerpo necesita para mantenerse saludable.

8 de Marzo Día Internacional de la Mujer.

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