Psicólogo Joseph Flórez

Un estudio de 2025 en NeuroImage analizó más de 14.000 resonancias cerebrales y encontró que el trabajo por turnos se asoció con reducciones pequeñas pero detectables en el tálamo y la amígdala, además de cambios en sustancia blanca. El hallazgo no prueba daño irreversible, pero muestra que los horarios nocturnos prolongados pueden relacionarse con la salud cerebral. En este video explico por qué trabajar contra el reloj biológico debe entenderse como un tema serio de salud ocupacional y salud mental.

Un metaanálisis publicado en el Journal of Economic Psychology encontró que la escasez financiera se asocia con un peor rendimiento cognitivo, especialmente cuando la pobreza es más intensa y se mantiene en la vida adulta o a lo largo del tiempo. Además, una parte importante de ese efecto parece explicarse por las desigualdades en educación. En este video explico qué encontró realmente la investigación y por qué la falta de dinero no solo afecta el bolsillo, sino también la atención, la toma de decisiones y la carga mental.

Una revisión sistemática y metaanálisis de 2026 en Journal of Psychopharmacology encontró que el uso recreativo de M**A se asoció con peor desempeño en aprendizaje y memoria, incluso al comparar usuarios previos con personas que nunca habían consumido. La evidencia tiene limitaciones y no permite afirmar daño irreversible en todos los casos, pero sí abre una conversación necesaria sobre éxtasis, fiestas, memoria, sueño, regulación emocional y salud física. En este video explico por qué una noche de euforia también puede dejar una factura que el cuerpo cobra después.

Un estudio publicado en Archives of Women’s Mental Health encontró que la carga mental del hogar, es decir, planear, anticipar y coordinar tareas domésticas, se asocia con más estrés, síntomas depresivos, burnout, peor salud mental y menor calidad de la relación en madres de niños pequeños. El hallazgo no prueba causalidad, pero ayuda a entender por qué algunas discusiones domésticas no son solo por platos, ropa o desorden. En este video explico cómo la carga invisible del hogar puede convertirse en un tema de salud mental.

Un estudio en Nature Communications encontró que la exposición prolongada a calor húmedo produjo conducta tipo ansiedad en ratones machos, junto con cambios en microbiota intestinal, ácidos biliares, neuroinflamación y equilibrio neuronal. El hallazgo no demuestra que el calor cause ansiedad clínica en humanos, pero sugiere una vía interesante entre clima, intestino y cerebro. En este video explico por qué el calor extremo también debe entenderse como un tema de salud mental.

Un análisis poblacional publicado en The Lancet encontró que, después de la introducción de la vacuna contra el VPH en Inglaterra, no se registraron muertes por cáncer cervical en mujeres de 20 a 24 años entre 2020 y 2024, y se estimó que el programa ya ha prevenido cerca de 200 muertes. El estudio no reemplaza la importancia del tamizaje ni prueba cada caso individual, pero muestra el impacto real de una intervención preventiva cuando alcanza alta cobertura. En este video explico por qué la vacuna contra el VPH es una herramienta de salud pública, sexualidad responsable y prevención del cáncer.

Un estudio de 2026 publicado en Journal of Anxiety Disorders encontró que olores corporales emocionales pueden modificar la actividad del sistema nervioso autónomo durante una práctica de mindfulness en ansiedad social. El hallazgo es preliminar y no convierte los olores en tratamiento, pero ayuda a entender por qué la ansiedad social no ocurre solo en la mente. En este video explico cómo el cuerpo, el ambiente y la regulación emocional pueden interactuar de formas mucho más sutiles de lo que creemos.

Un estudio de 2026 publicado en The World Journal of Biological Psychiatry encontró niveles más altos de BDNF sérico e intraplaquetario en 31 personas con relaciones estables frente a 29 personas sin pareja estable. El diseño transversal y la muestra pequeña impiden afirmar que el amor causó esas diferencias o que el BDNF sanguíneo refleje directamente el cerebro. En este video explico qué midieron realmente, por qué el resultado es interesante y qué titulares románticos todavía no permite sostener.

Un seguimiento de 12 años publicado en Journal of Psychosomatic Research encontró que una mayor supresión emocional se asociaba con más mortalidad general y por cáncer. El estudio no demuestra causalidad y tiene limitaciones importantes, pero invita a diferenciar entre regular una emoción y vivir escondiéndola. En este video explico qué encontraron los investigadores, qué mecanismos podrían estar involucrados y por qué expresar emociones no significa perder el control.

Un estudio publicado en Nutrition & Diabetes siguió a 41.744 adultos y encontró que comer muy tarde, hacerlo con mayor frecuencia y elegir alimentos nocturnos de alta densidad energética se asociaba con mayor mortalidad general y por diabetes. Sin embargo, no todas las comidas nocturnas mostraron el mismo riesgo y el estudio no demuestra causalidad. En este video explico qué horarios y patrones llamaron la atención, por qué la calidad de los alimentos importa y cómo interpretar estos resultados sin miedo ni reglas extremas.