Detoks i mršavljenje

Koji je tvoj odgovor zašto ne treniraš? 😊

Imaš 2 ponuđena odgovora:
1) Lenj sam
2) Nemam vremena

15 minuta treninga dnevno smanjuje rizik od pojave depresije za skoro 30% !

Koji su to još neki benefiti treninga?

- Bolji rad mozga ✅
- Jača baš imuni sistem ✅
- Snižava krvni pritisak ✅
- Smanjuje rizik za pojavu raznih bolesti ✅
- Pomaže pri izbacivanju toksina ✅
- Uklanja hronični umor ✅
- Poboljšava fokus i koncentraciju ✅
- Rešava loše raspoloženje i obezbeđuje osećaj zadovoljstva ✅

Prebiotici✖️probiotici – gramatička greska ili ne?🤔

🔷Probiotici su korisni živi mikroorganizmi, koji su sposobni da obnove normalnu crevnu mikrofloru i da potisnu patogene mikrobe

🔶А prebiotici su materije, koje se ne vare i ne apsorbuju u tankom crevu, ali stvaraju povoljne uslove za rast i razmnožavanje zdrave mikroflore

☝To su principijelno različite biostrukture, ali oni poboljšavavaju efekat jedan drugom 🧬 I jedni i drugi imaju pozitivan uticaj na čovekov organizam zahvaljujući normalizovanju crevne mikroflore. Zato ih koriste za prevenciju ili u slučaju pojavljivanja problema sa digestivnim traktom

Izvori u hrani 🍽:
🔹Probiotici: jogurt (nije svaki, samo nepasterizovani❗️), prirodni kefir, mocarela gauda, čedar, kiseli kupus, zimnica
🔸Prebiotici: maslačak, luk, beli luk, jabuke, špargla, banane i čičoka

Proizvodi s maksimalno dobrim efektima ❗️:
🔹Probiotik: "Eljbifid", koji sadrži kompleks bifido- i laktobakterija
🔸Prebiotik: "P*K", koji sadrži inulin iz čičoke