Jakub Lunga - osobní trenér

Hledá se poslední trenérka do našeho Limitless týmu.

CV s foto posilej na email: [email protected]

Kdysi patřil mezi nejlepší tenisty světa. Dnes před sebou má úplně jinou výzvu.

Když za námi Radek přišel, měl jediný cíl.

Dostat své tělo zpět do formy.

Ne kvůli tenisu.
Ne kvůli fotografiím.
Ale proto, aby se cítil silnější, zdravější a byl připravený na projekt, který ho čeká – StarDance.

Za 12 týdnů v programu VIP TRANSFORMACE jsme společně:

✔️ snížili množství tuku,
✔️ zlepšili držení těla,
✔️ vybudovali více svalové hmoty,
✔️ vrátili tělu sílu, kterou potřebuje.

Nešlo o žádnou drastickou dietu ani zázračný trénink.

Jen dobře nastavený plán, pravidelnost a práce krok za krokem.

Právě proto nás podobné proměny baví nejvíc.

Nejde o to změnit člověka za 30 dní.
Jde o to vytvořit systém, díky kterému výsledky vydrží.

Děkujeme Radkovi za důvěru a za svolení sdílet jeho cestu.

Držíme palce ve StarDance. 💪

Program VIP TRANSFORMACE je individuální 12týdenní program pro lidi, kteří chtějí skutečnou změnu a jdou do toho naplno!

Více informací o tomto programu najdete v odkazu v bio profilu Limitless Fitness Prague

Tým našich skvělých členů Limitless Fitness Prague nás poprvé v historii reprezentoval na charitativním závodě dračích lodí.

Z 21 týmu jsme se probojovali do finále mezi 6 nejlepších posádek, bohužel nám chyběli zkušenosti a ve finále jsme skončili nakonec prvníííííííííííííííííííí !!!!!

PS: Ale od konce :))))))))))))

Příští rok jim to ale nedáme zadarmo a budeme tvrdě trénovat tak abychom brali cenné kovy!

Tak za rok, čau!

Jarní únava? Nebo jen dlouhodobé vyčerpání, které ignoruješ?

Zamysli se nad chybami, které děláš a zkus to změnit.

💤 Spánek: Pomáhá chodit spát ve stejnou dobu, večer tlumit umělé světlo a ráno naopak co nejdřív vyrazit na přirozené světlo. To je jeden z nejsilnějších signálů, kterým tělu říkáš, že je ráno.

🍛 Strava: Zařaď dostatek bílkovin, komplexních sacharidů a zdravých tuků = základ stabilní energie. Omez jednoduché cukry, které způsobují rychlé výkyvy. A pij dost vody — už mírná dehydratace prokazatelně snižuje výkonnost a způsobuje pocit únavy.

🏃‍♀ Pohyb: Pravidelný pohyb venku zlepšuje prokrvení, podporuje tvorbu serotoninu a pomáhá tělu přenastavit biologické hodiny.

💊 Doplňky stravy: Na jaře má smysl myslet hlavně na vitamín D. Hořčík (bisglycinát, malát) podporuje kvalitu spánku a nervový systém. Omega-3 podpoří funkci mozku a srdce a tlumí zánět.

Přesně na tom pracujeme s našimi klienty v 📍Limitless Fitness Prague.

Pokud se chceš i ty cítit lépe ve svém těle a konečně něco změnit, vyber si jeden z našich transformačních programů a přihlas se.

👩🏼‍🎓🧑🏻‍🎓➡️🏋🏼‍♀️🏋🏻‍♂️

Pro nás trenéry platí stejná pravidla jako pro naše klienty. Nestačí jednou něco umět. Je potřeba se neustále posouvat, přehodnocovat, učit se nové věci a ověřovat si, že to, co předáváme dál, je skutečně to nejlepší, co aktuální poznatky nabízejí.

Protože vy si zasloužíte trenéry, kteří nikdy nepřestali být také studenty.

💡Silový trénink není jen o bicepsech a činkách. Je to jeden z nejsilnějších nástrojů, které máme k dispozici pro udržení vysoké kvality života.

✔️ Zachovává svalovou hmotu. Po 30. roce života ztrácíme přirozeně 3–8 % svalové hmoty za dekádu, přičemž tento úbytek se po 60. roce dále urychluje. Silový trénink tento proces zpomaluje nebo úplně zastavuje.
✔️ Ženám v menopauze pomáhá bojovat s úbytkem kostní hustoty, stabilizuje hormony, snižuje riziko osteoporózy a výrazně zlepšuje náladu a energii.
✔️ Mužům po padesátce vrací sílu, chrání klouby a prodlužuje funkční a aktivní léta života.
✔️ Zrychluje metabolismus - větší množství svalů znamená vyšší klidový výdej energie, tedy spalování i mimo trénink.
✔️ Chrání před zraněními - silné svaly stabilizují klouby a chrání tělo v každodenním pohybu.
✔️ Zlepšuje mentální zdraví - silový trénink prokazatelně snižuje příznaky úzkosti a deprese a posiluje sebevědomí.
✔️ Prodlužuje soběstačnost - schopnost vstát ze židle, nést nákupy, hrát si s vnoučaty. To je to, o čem silový trénink v dlouhodobém horizontu opravdu je.

Silový trénink mění životy. A my chceme být těmi, kdo vám s tím pomůžou.💪❤️

Mozek CEO běží na glukóze, spánku a pohybu.

Skvělý článek od mé oblíbené výživové specialistky na zdravotní prevenci a výživu PharmDr. Margit Slimáková

V byznysu řešíme strategie, leadership a produktivitu. Málokdo ale řeší biologii. Přitom právě ta často rozhoduje o tom, jak přemýšlíme, reagujeme na stres a jaká rozhodnutí děláme.​

Úspěch nezačíná v kalendáři, ale na talíři – a večer v posteli

Mozek není abstraktní „manažerský nástroj“. Je to metabolicky velmi náročný orgán. Přestože tvoří jen asi 2% tělesné hmotnosti, spotřebuje přibližně 20% energie organismu. Pokud je tělo chronicky unavené, podvyživené nebo dlouhodobě vystavené stresu, kvalita rozhodování logicky klesá.

Data to potvrzují. Meta-analýzy ukazují, že chronická únava zhoršuje kognitivní výkon, pozornost, paměť i reakční čas. Nedostatek spánku, metabolické výkyvy nebo dlouhodobý stres patří mezi nejčastější faktory, které výkon mozku snižují. Jinými slovy: velká část „manažerských problémů“ je ve skutečnosti biologický problém. Pokud chceme dlouhodobý výkon – ne jen krátkodobé sprinty – potřebujeme skvěle jíst a pečovat o své tělo.

Celý článek najdete zde: https://www.margit.cz/mozek-ceo/

A pokud jste CEO a chcete s tím pomoct, klikněte níže na odkaz a zjistěte:
👉 jak vám můžu být užitečný
👉 jak vám můžu pomoct s péčí o své zdraví
👉 taky zjistíte kterým CEO jsem již pomohl a dlouhodobě pomáhám s péčí o své zdraví. 🙏

👉 CEO klikněte zde 👉https://vip.jakublunga.cz

Protože zdraví je projekt na celý život a žádný jiný projekt nemá větší hodnotu než vaše zdraví!

Mozek CEO běží na glukóze, spánku a pohybu - PharmDr. Margit Slimáková V byznysu řešíme strategie, leadership a produktivitu. Málokdo ale řeší biologii. Přitom právě ta často rozhoduje o tom, jak přemýšlíme, reagujeme na stres a jaká rozhodnutí děláme.​ Úspěch nezačíná v kalendáři, ale na talíři – a večer v posteli Mozek není abs...