BOOST

Tak který? 😎1,2,3,4 nebo 5?

Pojďme se podívat čím je možné nahradit kravské mléko 🐄 Vaše tělo a pokožka vám poděkují 🤫

🥛Mandlové mléko: vyrábí se z namočených mandlí, které jsou smíchány s vodou a poté vymačkány. Má nízký obsah kalorií a sacharidů.

🥤Sojové mléko: vyrábí se z namočených a vařených sójových bobů. Má vysoký obsah bílkovin, ale někteří lidé se mohou citlivě reagovat na sóju.

🥥Kokosové mléko: vyrábí se z kokosové dužiny a vody. Je plné zdravých tuků, ale také má vysoký obsah kalorií.

🍪Ovesné mléko: vyrábí se z ovesných vloček, které jsou smíchány s vodou a poté vymačkány. Je vhodné pro lidi s intolerancí laktózy.

🍚Rýžové mléko: vyrábí se z vařené rýže, která je smíchána s vodou a poté vymačkána. Má sladkou chuť a je vhodné pro lidi s intolerancí laktózy nebo sóje.

Zkoušeli jste nějaké? Které z nich mate nejraději? 👀

Označ toho, s kým chceš vyrazit cesty 🌎

Ahoj Boosties!

Dneska bych s vámi chtěla probrat jednu osobní věc.
A to bude vztah s jídlem z jiného hlediska než je váha a postava.

Každá z nás má nějaké silné a slabé stránky: někdo má krásné dlouhé vlasy aniž by se o ně staral, někdo hubene nohy i když každý večer před spaním si da čokoládu atd ale zároveň určitě každá z nás má i nejakou “problematickou” část.

Moje problematická část od puberty je pleť. Měla jsem akné v docela vážném průběhu ve svých 18-20 let, léčení probíhalo docela dlouho pod dohledem gynekologa a kosmetologa. Podařilo se mi vyrovnat stav mé pleti ale i ted nelze říct ze mam 100% ideální plet.
Občas jsem naprosto spokojená a nadšená ze stavu pleti že ani nemusím používat make up. Občas se to ale zhoršuje.

Proto muj vztah s jídlem byl hlavně o tom jak vypadá moje pleť a vše ostatní bylo spíše příjemný bonus.

Jak momentálně kontroluji stav své pleti:

🥗 JÍDLO
Nejnovější studie poukazují například na negativní vliv mléčných výrobků (zejména odtučněné mléko), potravin s vysokým obsahem uhlohydrátů, rafinovaným cukrem.

Omezují tedy mléko a mléčné výrobky (mužů jen tvaroh v malém množství) protože se tím zvyšuje produkce kožního mazu.

Omezují cukr a jiné potraviny s vysokým glykemickým indexem - stejný důvod. Cukr navíc zrychluje stárnutí.

Alkohol - mužů si občas dat vino. Nicméně, alkohol nám vysušeného pokožku a zas zvyšuje produkce kožního mazu. 💁🏼‍♀️

🛍️ KOSMETIKA

Pokožka náchylná k akné je obvykle citlivá, proto je důležité používam jemnou, hypoalergenní kosmetiku určenou speciálně pro problematickou pleť včetně nekomedogenního make-upu. Samozřejmě dle doporučení kosmetologa.

⛱️ SPF OCHRANA 365 dni v roce

Ačkoli sluneční světlo může dočasně akné pomoci, z dlouhodobého hlediska ale problémy s akné zhoršuje. Kůže totiž ztrácí svou přirozenou hydrataci a vysychá a dochází tak k narušení kožní bariéry. Kůže se před UV zářením chrání tím, že mrtvé kožní buňky na jejím povrchu tvrdnou. Pod nimi se ale hromadí sébum, což vede k ucpávání pórů a vzniku pupínků.

Věřím, že každá z nás je nádherná ať už máme jakýkoliv “problém”. Takže takový friendly reminder: mějte se rádi 🩶

Tvá nálada a tvůj emoční stav je tvou zodpovědností a zároveň i tvou největší prioritou 🫶🏽

Boost výzva 4.0 je venku 🤤❤️‍🔥

A tentokrat se zaměříme na zadek 🍑 protože ten do hot girl summer prostě patří! Neboj ale, full-body tréninky nebudou chybět.

Dělíme se s vámi o tipy na stravu, cvičení, wellbeing a motivujeme se navzájem! Chceme, aby byl svět lepší a zdravější. A naše komunita žen je naprosto jedinečná 🫶🏽

Připoj se do Boost výzvy duben a získej:
💪🏼 krátké a účinné tréninky na cele tělo, které tě budou bavit
🥑 jídelníček od nutriční terapeutky s lahodnými a jednoduchými recepty
💆🏼‍♀️ podporu od Boost komunity a týmu, kdykoliv budeš potřebovat poradit
📲 on-line platformu kde máš vše po ruce a můžeš ji využít na jakémkoliv zařízení odkudkoliv
🖤 program promyšlený do detailu, nemusíš přemýšlet o cvičení a ani o jídle, vše uděláme za tebe (skoro vše)
💃🏼 nespočet motivace, mini challenge vevnitř výzvy
🤤 soutěž o nejlepší výsledky a certifikáty na nejvíc komfy oblečení

Odkaz je v biu a pospěš si, začínáme 1. dubna 🤫 Počet míst je omezen!

Kdybyste měli nějaké dotazy, rádi zodpovíme!

Boost horoskop 2023 💃🏼 první díl najdeš v profilu 🤩

Rychle ztrácíš motivaci ke cvičení? Najdi aktivitu, do které se zamiluješ!

Zkus to s Boost. Pravě běží přihlášení do únorové výzvy, která potrvá 21 den 💪🏼

Na co se můžeš těšit?

Tréninky 🧘🏼‍♀️
Krátké a účinné video tréninky na celé tělo, které tě budou bavit. Mixujeme různé druhy cvičení: silové tréninky, cardio, jóga, tabata, stretching. Zkratka se nebudeš nudit a hlavně nebudeš potřebovat vic jak 25 minut času! Workouty povede certifikovaná trenerka a zakladatelka projektu 😘

Jídelníček 🌯
Meníčko, které obsahuje zdravé, chutné a jednoduché recepty, a to: snídaně, obědy a večeře. Zpracované nutriční terapeutkou která konzultuje pracovníky Applu a Amazonu 😳
Jsme proti dietam a omezením! Chceme, abys měla udržitelné výsledky a pořádek v hlavě.

Platforma 🥰
Žádné e-booky! Vše na jedné platformě která tě esteticky potěší. Můžeš se zapojit na jakémkoliv zařízení odkudkoliv. Cvič z pohodlí domova, na výletě či ve fitku.

Vymazlený program👌🏻
Podpora, důraz na bezpečí a techniku! Neustále něco vylepšujeme a troufáme si říct, že nic podobného na českém trhu prostě neexistuje.

Odkaz je v biu ✨ přihlášení je možné do 31.1 bez možnosti zapojit se v průběhu výzvy! Těšíme se na tebe a na tvou proměnu.

Připravili jsme pro tebe horoskop na rok 2023 😎

Like for part 2 😋 a sdílej pokud se ti naše tvorba líbí 🫶🏽 moc nás to potěší a pomůže v rozvoji projektu

Amen 🧖‍♀️ označ kamarádku, která pořad myslí na ostatní a je až moc hodná🫣

Zapoj se do naši první Boost výzvy a vstup do nového roku s novou postavou 🖤 Info a odkaz najdeš v profilu 📱

Vždycky 🫶🏽