Fyziri

Změna je život. Něco končí a něco nového začíná(: Nově mě najdete v krásných prostorách Slunná 27 na Praze 6, budu se těšit na viděnou.

Od metra Dejvická je to hezká čtvrhodinka chůze v klidné části Prahy 6.

🪬Chvilka v práci s . Pánevní dno je mým nejoblíbenějším číslem. Jaké je to Vaše?

Pánevní dno

🗣️Svaly pánevního dna nejsou vidět, ale pro zdraví ženy jsou zcela zásadní.

Pojďme prozkoumat některé mýty, které se k němu vážou.🥰

🕵️Úplnou náhodou jsem se dozvěděla o probíhajících improvizacích v parku Grébovka. A moc mě lákalo je jít vyzkoušet. Poslední dobou ráda zkouším nové věci v rámci seberozvoje a pro obohacení i mé terapie.

Byly to dvě zábavné hodiny pohybových her, kreativity a fajn skupinky lidí, kteří si rádi hrají. Takže skvělá atmosféra zaručena.

Sem tam vystoupíte ze sve komfortní zóny a děláte věci, co by Vás nejspíš nenapadli. Procvičíte hlavu i tělo a potkáte nové zajímavé lidi.

No a po skončení si ještě popovídáte u sklenky 🍷.

Určitě je možností více, jak si vyzkoušet improvizaci. Já byla na ochutnávce od Školy improvizace. A ačkoliv jsem o semestrálním kurzu na začátku moc nepřemýšlela( nebudem si nalhávat, levné to úplně není ), tak teď jsem lehce "namlsaná".🙃

Dnes jsem prožila krásné dopoledne v Podolí v Ústavu pro péči o matku a dítě.

Viděla jsem porod dvojčat 🥰, operaci endometriózy✂️ a poté laserovou operaci cévních spojek placenty u jednovaječných dvojčat.

Neuvěřitelná profesionalita a péče celeho týmu. Velmi silný a obohacující zážitek.

Člověk se najednou dokáže ještě více do svých klientek s endometriózou vcítit.

Děkuji za tu zkušenost .

S tímto sdělením se zcela ztotožňuji. A co teprve takova kraniosakralní terapie🙃.

Od chvíle, kdy jsme se narodili, jsme vrozeně naladěni na dotyk. Kontakt kůže na kůži mezi matkou a novorozencem poskytuje řadu výhod jak pro dítě, tak pro rodiče. Dítě může zaznamenat lepší vstřebávání živin, lepší udržení tělesné teploty, zlepšený vývoj mozku, méně bolesti. Kontakt může matce pomoci k pozitivnějšímu zážitku z kojení, snížit riziko poporodní deprese a snížit stres. I otcové mohou po narození využít výhody dotyku kůže na kůži pro své duševní zdraví.

Výhody dotyku přetrvávají i po porodu. V průběhu našich životů dochází k celé řadě fyziologických a biochemických reakcí, když se dotknete jiné osoby nebo když se někdo dotkne nás – zvláště když to pohne kůží. Stimulujeme tak receptory tlaku, které vyšlou signál do bloudivého nervu. Bloudivý nerv pomáhá zpomalit centrální nervový systém a uvést naše tělo do klidového stavu, co pomáhá snížit stresový hormon kortizol.

Při důvěrném dotyku také stoupá naše hladina serotoninu, který v podstatě funguje jako přirozené antidepresivum a lék proti bolesti.

Zvyšuje se také uvolnění hormon oxytocinu neboli hormon lásky. V případě, že maminky kojí, tak se buduje pouto a pomáhá nám to se cítit skutečně připoutaní a v bezpečí. U dospělých může oxytocin pomoci lidem cítit se bezpečně ve vztazích a lépe zvládat stres.

Objetí, masáž nebo jiná forma doteku může mít účinek na snížení stresového hormonu kortizolu. Když snížíme kortizol, tak může srdeční frekvence, krevní tlak a imunitní systém je tak schopen lépe plnit svou funkci.

Oxytocin může může pomáhat při hojení. Když nejsme sami, tak se snadněji uzdravujeme.

Pouhým dotykem ruky kamaráda/ky nebo položením ruky na záda člena rodiny můžeme předat zprávu empatie, péče a laskavosti. To může být silné z mnoha důvodů, protože když se cítíme fyzicky propojeni, obvykle také pociťujeme menší úzkost.

Důležité je respektovat vztah k dotyku druhého.

Jak to máte s dotykem blízkých osob vy?

🗣️V období těhotenství je rozestup svalů břicha fyziologickým jevem a po porodu by se časem měl vrátit do původního stavu.

🤔Ale co když se tak nestane?

Vazivo mohlo již být natolik oslabené, že došlo k narušení jeho struktury a to potom mluvíme o diastáze (může se podílet laxicita vaziva, oslabené hluboké svaly břicha již před těhotenstvím a mnoho dalších faktorů).

🤚Vyšetření orientačně uděláme pohmatem, poté s pohybem a v pohybu, to nám řekne o funkčnosti mnohem více. K posouzení je i doba od porodu.

Projevovat se může různě, můžete si všimnout vypouklého břicha, stříšky při aktivitách či korýtka. Ale můžou Vás trápit i jiné obtíže, otázka je jak moc souvisí přímo s diastázou.

🕵️Já osobně bych neřekla, že za všechno může diastáza, setkávám se s lidmi s diastázou, kteří žádné problémy, které se připisují diastáze nemají. Od inkontinence až po bolesti zad- nové studie nám říkají, že bolest je většinou soubor multifaktorálních příčin a struktura nejspíš hraje menší vliv než jsme si mysleli. Možná je to jen jedním dílkem do skládačky a bude potřeba poskládat dílku více:)

Nic nezkazíte, když se budete více hýbat a méně sedět. A cvičit ideálně cviky na míru, podle toho co zrovna v tu chvílí Vaše tělo potřebuje.

🛑Diastáza se objevuje i u miminek, ale ze zcela jiných příčin. Může se jednat o komplikovaný porod, kdy dojde k zablokování v oblasti krku. A tím k narušení psychomotorického vývoje. Ale toto téma nechám nějaké erudovanější dětské fyzio🙃.

Metoda může lidem pomoci ke zvýšení úspěšnosti umělého oplodnění, ale dala by se využít také pro efektivnější inseminaci zvířat: https://ct24.ceskatelevize.cz/veda/3591865-dokazeme-pomoci-magnetu-oddelit-kvalitni-spermie-od-vadnych-oznamili-cesti-vedci