Clary Jóga

NADI SHODANA = Nádí šódhana - Nic nestojí a jednoduše funguje. 🙂
Nádí šódhana je jedna z mnoha dýchacích technik. Tento druh pránájámy posiluje dýchací orgány ale především harmonizuje nervový systém. Je zaručeným pomocníkem proti úzkosti, nervozitě a bolesti hlavy.
Jak na to? Seďte několik minut uvolněně a pozornost soustřeďte na normální dech. > Položte ukazováček a prostředníček pravé ruky do středu mezi obočím (pránájáma mudra) a palcem uzavřete pravou nosní dírku. > 20x zhluboka nadechujte a vydechujte levou nosní dírkou. > Uvolněte pravou nosní dírku a prsteníčkem uzavřete levou nosní dírku. >20x zhluboka nadechujte a vydechujte pravou nosní dírkou. > Položte ruku na koleno a pozorujte svůj normální dech.

Každý pátek je jóga v DDM na Suchdole od 12h 🧘🏻‍♀️

Jóga je cesta, jóga je spojení - těla, mysli a ducha. Praxe zahrnuje meditaci, dýchání (pránájáma) a fyzické polohy (ásany) 💫❤️ Žiju jógu 🧘🏻‍♀️

A co zasadíš, to sklidíš. 💫

Už jste o tom slyšeli? V józe existuje technika, které se říká Sankalpa. Ta pracuje s myslí, směřováním pozornosti a proměňováním myšlenek do reality. Věří, že opakováním pozitivních myšlenek, přání při relaxaci naprogramujeme podvědomí na pozitivní řeč a tím utváříme dění kolem sebe. ❤️