Wellness jóga

Worst Fitness Mistakes My Patients Make As a family medicine doctor I see patients for fitness-related care all the time. I decided to put together a list of some of the most common mistakes and pi...

https://www.youtube.com/watch?v=8IYm8OFbzOE

8 Worst Bodyweight Exercises Ever (STOP DOING THESE!) The worst bodyweight exercises are often times the most common calisthenic exercises. In this video, I’m going to show you 8 bodyweight exercises you’ll want...

❤❤❤

Že se vám nic nechce? Lenost není hřích, je to varovný signál Lidem se dneska nechce pracovat. Ti mladí jsou hrozně líní. Nikdo si neváží práce! Anebo ne? Je načase se podívat domnělé lenosti na zub. Co o nás opravdu říká?

☝️Pokud se mí klienti dostatečně hýbou a nemají naprostý nedostatek pohybu, tak často upřednostňují nevhodné druhy pohybu jako:

1.: volné činky nad zvládnuté základy s vlastní váhou a regenerací (protahování a dechová cvičení)

2.: kardio nad nabíráním svalů

3.: práci na povrchových svalech těla nad středem těla.

☝️☝️☝️
Pokud mám klienta, který má spíš naprostý nedostatek kompenzačního pohybu mimo práci, tak těm zase obvykle vysvětluji/ přesvědčuji je, že masáže opravdu NEnahrazují cvičení a že je pro ně zdravotní tělesná výchova nebo pilates/ jóga pro začátečníky opravdu extrémně vhodná..
I 10 minut denně člověka pozitivně ovlivní! Ale samozřejmě 2-3x týdně po hodině a 10 min denně udělá víc..

🙏🙏🙏

Základní edukace není nikdy dost. I když mě stále nepřestává překvapovat, jak málo se to v tomto oboru dělá..



https://www.instagram.com/p/Ch8_zFGsDgV/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

☝️Pokud se mí klienti dostatečně hýbou a nemají naprostý nedostatek pohybu, tak často upřednostňují nevhodné druhy pohybu jako: 1.: volné činky nad zvládnuté základy s vlastní váhou a regenerací (protahování a dechová cvičení) 2.: kardio nad nabíráním svalů 3.: práci na povrchových svalech těla nad středem těla ... ☝️☝️☝️ Pokud mám klienta, který má spíš naprostý nedostatek kompenzačního pohybu mimo práci, tak těm zase obvykle vysvětluji/ přesvědčuji je, že masáže opravdu NEnahrazují cvičení a že je pro ně zdravotní tělesná výchova nebo pilates/ jóga pro začátečníky opravdu extrémně vhodná.. I 10 minut denně člověka pozitivně ovlivní! Ale samozřejmě 2-3x týdně po hodině a 10 min denně udělá víc.. 🙏🙏🙏 Základní edukace není nikdy dost. I když mě stále nepřestává překvapovat, jak málo se to v tomto oboru dělá.. #fitnesschyby #fitness #wellness #zdravyzivotnistyl #regenerace #zdravypohyb #cviceni #zdravazada #bolestzad #fitnesspraha #wellnesspraha #masazevpraze #masaze #kondice #regenerace

Mini dovolenou si s Empatickými doteky můžete doma užít kdykoli!
Doma i na zahradě. ❤

Partnerská masáž (například horní poloviny těla) je skvělá pro romantické partnery, rodiče a děti (dospělé i menší) i přátele!

Ať se už rozhodnete pro masáž rukama s olejem nebo si u nás na workshopech vybere wellness masážní pomůcky, které Vám a Vašemu partnerovi padnou nejlépe.

PS.: Náš veřejný workshop vedený mnou (modelkou tohto insta 😊) diplomovanou Wellness specialistkou, masérkou z 5* hotelů a instruktorkou ZTV Sylvií v
se bude konat již za 12 dnů! 🤩

Přijďte se v páru inspirovat na Vaši domácí relaxační masáž!



https://www.instagram.com/p/Cedp4sdNfI7/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Mini dovolenou si s Empatickými doteky můžete doma užít kdykoli! Doma i na zahradě. ❤ Partnerská masáž (například horní poloviny těla) je skvělá pro romantické partnery, rodiče a děti (dospělé i menší) i přátele! 😉 Ať se už rozhodnete pro masáž rukama s olejem nebo si u nás na workshopech vybere wellness masážní pomůcky, které Vám a Vašemu partnerovi padnou nejlépe.. Bude to relaxační zážitek, který se u Vás doma může stát pravidelným zdrojem relaxace a odreagování se od běžných starostí. PS.: Náš veřejný workshop vedený mnou (modelkou tohto insta 😊) diplomovanou Wellness specialistkou, masérkou z 5* hotelů a instruktorkou ZTV Sylvií v @littlebali_prague se bude konat již za 12 dnů! 🤩 Přijďte se v páru inspirovat na Vaši domácí relaxační masáž! #empatickedoteky #partnerskamasaz #relaxace #relaxacepraha #regenerace #laska #snoubenci #letovpraze #leto #minidovolena #dovolenavcesku #dovolenasdetmi #dovolenanavybornou #dovolenasnu #dovolenazacina #odvaha #zvladanistresu #aktivitysdetmi #rodina #rodinnehry

Neplacená recenze Snuggs a Selena care menstruačních kalhotek! ❤

❤ Byla jsem vysoce nedůvěřivá, protože jsem nechtěla další látkové vložky náročné na skladování a praní. Obě značky mě potěšily jednoduchostí praní v pračce a bez namáčení.

❤ Vážně to neproteče? Ne! Ani ve spánku, ani v práci při masírování. Ale to samozřejmě záleží na konkrétní síle menstruace. Já jsem kalhotky měnila za den 2x (jednou 3x) a pak jsem měla jedny na noc a stačilo mi to tak.

❤ Materiály jsou skvělé! Nikde nic netlačí a neřeže. Sací vrstvy jsou navíc opravdu tenké, až mě to překvapilo a několikrát jsem u obou značek zapomněla, že na sobě nějaké "speciální" kalhotky mám!

❤ Výhoda Snuggs je možnost výměny, kterou jsem využila protože mám normálně S, ale u Snuggs mi lépe sedí XS. Zase u Selena care jsem měla své klasické S a ještě jsou levnější, ale nevyměňují nevhodnou velikost.

Myslím, že si ještě nějaké Snuggs noční modely pořídím, ale slabší budu pravděpodobně kupovat u Seleny.

❤ Kalhotek mám dohromady 4ks a ještě si minimálně 4 časem pořídím, abych nemusela kombinovat s klasickými vložkami a tampóny téměř vůbec.

Menstruační kalhotky jsou podle mě úžasnou revolucí v dámské hygieně! ❤❤❤



https://www.instagram.com/p/CeZPk9irYut/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Neplacená recenze Snuggs a Selena care menstruačních kalhotek! ❤ ❤ Byla jsem vysoce nedůvěřivá, protože jsem nechtěla další látkové vložky náročné na skladování a praní. Obě značky mě potěšily jednoduchostí praní v pračce a bez namáčení. ❤ Vážně to neproteče? Ne! Ani ve spánku, ani v práci při masírování. Ale to samozřejmě záleží na konkrétní síle menstruace. Já jsem kalhotky měnila za den 2x (jednou 3x) a pak jsem měla jedny na noc a stačilo mi to tak. ❤ Materiály jsou skvělé! Nikde nic netlačí a neřeže. Sací vrstvy jsou navíc opravdu tenké, až mě to překvapilo a několikrát jsem u obou značek zapomněla, že na sobě nějaké "speciální" kalhotky mám! ❤ Výhoda Snuggs je možnost výměny, kterou jsem využila protože mám normálně S, ale u Snuggs mi lépe sedí XS. Zase u Selena care jsem měla své klasické S a ještě jsou levnější, ale nevyměňují nevhodnou velikost. Myslím, že si ještě nějaké Snuggs noční modely pořídím, ale slabší budu pravděpodobně kupovat u Seleny. ❤ Kalhotek mám dohromady 4ks a ještě si minimálně 4 časem pořídím, abych nemusela kombinovat s klasickými vložkami a tampóny téměř vůbec. Menstruační kalhotky jsou podle mě úžasnou revolucí v dámské hygieně! ❤❤❤ #snuggs #selenacare #menstruacnikalhotky #menstruacnicyklus #zeny #zenyzenam #regenerace #odpocinek #dusevnizdravi #damskahygiena #sebelaska #sebepece

Každý masér je jiný! Každý má jiné vzdělání, znalosti anatomie a hlavně jiný styl masáže vycházející z kurzů, které absolvoval!

Nemůžete od nás chtít to stejné! A už vůbec ne stejný tlak, protože my nejsme parní válce, které Vás rozplácnou na stole, jsme lidé. Někteří z nás váží 50kg a někteří z nás 90kg!
Navíc se někdo cíleně zaměřuje na jemnější masáže a někdo na ty drsnější!

Nemůžeme dělat dobře všechno a nemůžeme nabídnout všechno!

😊😉
Každého maséra berte jako unikátní příležitost k poznání něčeho nového a nebudete zklamáni nedosažitelným a omezujícím očekáváním konkrétního stylu a průběhu masáže!



https://www.instagram.com/p/CeS4tSTsUc2/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Každý masér je jiný! Každý má jiné vzdělání, znalosti anatomie a hlavně jiný styl masáže vycházející z kurzů, které absolvoval! Nemůžete od nás chtít to stejné! A už vůbec ne stejný tlak, protože my nejsme parní válce, které Vás rozplácnou na stole, jsme lidé. Někteří z nás váží 50kg a někteří z nás 90kg! Navíc se někdo cíleně zaměřuje na jemnější masáže a někdo na ty drsnější! Nemůžeme dělat dobře všechno a nemůžeme nabídnout všechno! 😊😉 Každého maséra berte jako unikátní příležitost k poznání něčeho nového a nebudete zklamáni nedosažitelným a omezujícím očekáváním konkrétního stylu a průběhu masáže! #maseri #masaze #omasazich #relaxace #dusevniodpocinek #dusevnizdravi #regenerace #osveta #wellness #wellnesspraha #fitness #sport #ocekavani #pracenasobe #seberozvoj #magazin #casopiszenaazivot #casopisheroine #casopiskondice #forbes #wellnessspecialistkasylvie #zmaserny

Regenerace je super důležitou součástí každodenního života a o to víc při výkonové fitness zátěži!

!!!
Tohle šokuje hodně mých klientů: i když nejste elitní sportovec tak potřebujete regeneraci!!
A ne činky a posilování (nedejbože jen to kulturistické na vnější viditelné svaly) to opravdu není regenerace, ale jen další zátěž pro tělo, někdy i dost nebezpečná!

❤
Já jsem před pár týdny ke kompenzačnímu cvičení, kde kombinuji zdravotní tělesnou výchovou, jógu a pilates a k mým dlouhodobým kompenzačním pomůckám (pěnovému válci, tenisáku) přidala i masážní hlavici, kterou používám v pauze mezi masážemi na předloktí a záda a cítím se o dost líp! 😍

PS.: Je ze se*shopu. A je to masážní hlavice na tělo! Nejdříve tyhle hlavice totiž vznikly pro svaly a až potom se jejich využití posunulo. 😂😉



https://www.instagram.com/p/Cd7pN1sM0zw/?utm_source=ig_web_copy_link

Pozor šok! Regenerace je super důležitou součástí každodenního života a o to víc při výkonové fitness zátěži! 🤯 Tohle šokuje hodně mých klientů: i když nejste elitní sportovec tak potřebujete regeneraci!! A ne činky a posilování (nedejbože jen to kulturistické na vnější viditelné svaly) to opravdu není regenerace, ale jen další zátěž pro tělo, někdy i dost nebezpečná! ❤ Já jsem před pár týdny ke kompenzačnímu cvičení, kde kombinuji zdravotní tělesnou výchovou, jógu a pilates a k mým dlouhodobým kompenzačním pomůckám (pěnovému válci, tenisáku) přidala i masážní hlavici Basic X Connie. Kterou používám v pauze mezi masážemi na předloktí a záda a cítím se o dost líp! 😍 PS.: Je ze se*shopu. A je to masážní hlavice na tělo! Nejdříve tyhle hlavice totiž vznikly pro svaly a až potom se jejich využití posunulo. 😂😉 #regenerace #regeneracesvalu #wellnesszivot #zdravazada #zdravypohyb #zdravyzivotnistyl #odpocinek #relaxace #zdravotnitelesnavychova #fitnesspraha #fitnessmyty #prace #pracevkancelari #pracevesluzbach #pracevesportu #pracerukama #kondice #regeneration #massagetherapyprague

Toto jsou naše dárkové ručně pečetěné vouchery na naše workshopy Empatických doteků! 😊

Pokud budete chtít zvolit design s černou obálkou a mašlí naznačující náladu workshopu se zlatou pečetí
NEBO
vanilkovou obálku s červenou pečetí - napište nám!

Můžeme Vám takto připravený voucher zaslat poštou vložený do klasické obálky. A Vy ho pak můžete slavnostně předat. Rádi budeme u toho díky Vašemu označení:

---

Co znamenají barvy?

Modrá - romantický workshop Empatických doteků

Růžová - rodinný workshop Empatických doteků

Zelená - relaxační workshop Empatických doteků

---

❤❤❤

1. Máj, Den matek a různé narozeniny a další svátky se blíží a proto by Vám jeden z našich voucherů na soukromé 1, 2 a 2,5 hod workshopy mohl pomoci s příjemným ohromením partnerky, partnera, manželky, manžela, maminky, tatínka, sourozence, kamaráda..
prostě kohokoli na kom Vám záleží!

Navíc od nás při nákupu v těchto dvou dnech dostane každý slevu 250 Kč!

❤❤❤

Pro zamilované:
K naší obálce s voucherem připojte navíc i Váš ručně psaný zamilovaný vzkaz nebo dopis. Obálka ve stejné barvě jako ta kterou si vyberete u nás může být dobrým nápadem. My Vám jednu obálku s kartičkou na psaní uvnitř můžeme i poslat.
Napíšete a vložíte Váš zamilovaný vzkaz, zalepíte, popíšete obálku a s našim voucherem máte 2 romantické obálky a tedy unikátní dárek!

2 obálky se budou krásně prezentovat na talíři u prostřeného stolu nebo na nočním stolku.

😊

🎉

https://www.instagram.com/p/Cc8YzdCtveF/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Toto jsou naše dárkové ručně pečetěné vouchery na naše workshopy Empatických doteků! 😊 Pokud budete chtít zvolit design s černou obálkou a mašlí naznačující náladu workshopu se zlatou pečetí NEBO vanilkovou obálku s červenou pečetí - napište nám! Můžeme Vám takto připravený voucher zaslat poštou vložený do klasické obálky. A Vy ho pak můžete slavnostně předat. Naše vouchery u nás můžete zakoupit online přes email, jako e-voucher. Který si vytisknete doma nebo si můžete zakoupit fyzickou černou / vanilkovou obálku. Ta je za příplatek 100 Kč! ;-) Rádi budeme u toho díky Vašemu označení: #empatickedoteky --- Co znamenají barvy? Modrá - romantický workshop Empatických doteků Růžová - rodinný workshop Empatických doteků Zelená - relaxační workshop Empatických doteků --- ❤❤❤ 1. Máj, Den matek a různé narozeniny a další svátky se blíží a proto by Vám jeden z našich voucherů na soukromé 1, 2 a 2,5 hod workshopy mohl pomoci s příjemným ohromením partnerky, partnera, manželky, manžela, maminky, tatínka, sourozence, kamaráda.. prostě kohokoli na kom Vám záleží! Navíc od nás při nákupu v těchto dvou dnech dostane každý slevu 500 Kč! ❤❤❤ Pro zamilované: K naší obálce s voucherem připojte navíc i Váš ručně psaný zamilovaný vzkaz nebo dopis. Obálka ve stejné barvě jako ta kterou si vyberete u nás může být dobrým nápadem. My Vám jednu obálku s kartičkou na psaní uvnitř můžeme i poslat. Napíšete a vložíte Váš zamilovaný vzkaz, zalepíte, popíšete obálku a s našim voucherem máte 2 romantické obálky a tedy unikátní dárek! 2 obálky se budou krásně prezentovat na talíři u prostřeného stolu nebo na nočním stolku. 😊 Zakoupit voucher můžete přes email, více informací najdete na www.zdraviposlanim.cz v kategorii Empatické doteky. #romantika #romanticka #nalada #relaxace #masaze #masazepraha #zazitek #zazitekprodva #relaxace #relaxacejepotřeba #propary #laskaavztahy #relaxace #namasirujtese #rodina #rodinnyvikend #majlaskycas #denmatek #narozeniny🎉 #tipynadarek #dárek #zazitekjakodarek #rodinnapohoda #laskycas #překvapení #pratelstvi #parovakomunikace #pary #akcepraha #luxurymagazine #luxury_cz

Ptáte se jak v májovém květnu okouzlit svou lásku? ❤
Tohle Vás čeká na našich speciálních romantických workshopech Empatických doteků. Kde Vám ukážeme unikátní a jemné techniky nesexualnich romantických doteků. ;-)

V Café Pilates v Letňanech nás najdete 1. a 22.5.!
Místa jsou omezena na 3 páry a nejjistější je si zakoupit vstup osobně na baru kavárny.

Vše bude mimo erotogenní zóny od pasu nahoru a dotýkáte se jen své lásky! Přímo na místě si podle většinového zájmu určíme jestli se budeme věnovat obličeji a hlavě nebo zádům.

Těšíte se? My dost! ❤
Udělejte ze svého doteku luxusní zážitek a namasírujte svou lásku!



https://www.instagram.com/p/CcpJkrOtv30/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Ptáte se jak v májovém květnu okouzlit svou lásku? ❤ Tohle Vás čeká na našich speciálních romantických workshopech Empatických doteků. Kde Vám ukážeme unikátní a jemné techniky nesexuálnich romantických doteků. ;-) Přijímáme rezervace na soukromé workshopy na [email protected] na romantické, kamarádské, rodinné i teenagrovské workshopy! Navíc vyhledáváme zajímavá místa na veřejné workshopy Empatických doteků! Udělejte ze svého doteku unikátní zážitek a namasírujte na našich romantických workshopech Empatických doteků svou lásku! #romantika #relaxace #odpocinek #laskaavztahy #laska #proni #prodva #zamilovani #novomanzele #manzele #empatie #empatickedoteky #prvnimaj #prvnimajlaskycas #vasen #propary #zazitekprodva #výročí #narozeniny🎉 #svátek #svatebnipriprava #wellnessdoma #wellnesspraha #pohodlí #regenerace