SFSP Stressfri Kvinde 40+ med Heidi Riishøj

Sover du – eller ligger du bare i sengen?

Mange tror, at søvn kun handler om at få flere timer i sengen.

Men søvn handler om meget mere.

Den påvirker dit stressniveau, dine hormoner, dit blodsukker, din vægt, dit immunforsvar, din hukommelse og dit mentale overskud.

Hvis du vågner træt, har svært ved at falde i søvn, vågner flere gange om natten eller føler, at du aldrig bliver rigtig udhvilet, så er dette kursus lavet til dig.

På 1 time gennemgår jeg søvn ud fra min SFSP-model, hvor vi ser på hele mennesket – ikke kun symptomet.

Du lærer blandt andet:

💜 Hvorfor søvn er afgørende for både krop og hjerne.
💜 Hvordan stress påvirker din søvn – og hvordan dårlig søvn øger stress.
💜 Hvad hormoner, blodsukker og nervesystem betyder for din nattesøvn.
💜 Konkrete redskaber, du kan bruge allerede i aften.

Målet er ikke blot, at du skal sove flere timer.

Målet er, at du vågner med mere energi, større overskud og en krop, der får mulighed for at restituere.

🌿 Normalpris: 188 kr.

🎉 Lige nu kun 98 kr.

💜 Er du medlem af Stressfri Kvinde Klub, får du kurset for kun 48 kr.
https://univers.heidiriishoej.dk/purchase/258019-Soevnkursus-sov-dig-ud-af-stress/special/ZHToNuDFnU7yj8RNiThybZLk

Stressfri Kvinde Klub er mit onlineunivers for kvinder, der ønsker mere energi, balance og sundhed. Den første måned koster kun 88 kr. (derefter 228 kr./måned).

Som medlem får du blandt andet:

✨ Månedlige temaer om sundhed og trivsel.
✨ Live Q&A, hvor du kan stille dine spørgsmål.
✨ Månedlige opgaver, der hjælper dig med at omsætte viden til handling.
✨ Eksklusive medlemstilbud på kurser og foredrag.
✨ Min SFSP-bog som lydbog, når indlæsningen er færdig.
✨ Et fællesskab med kvinder, der ønsker at tage styrken tilbage.

Søvn er ikke luksus.

Søvn er fundamentet for din sundhed. 💜

👉 https://univers.heidiriishoej.dk/purchase/256710-Eksklusiv-stressfri-Kvindeklub/price/944802-subscription

"Lad ikke sommeren kun blive et minde. Tag følelsen af frihed med ind i hverdagen."

Tag dig sammen. Skær ned på kalorierne. Så taber du dig.

Sådan lyder rådene igen og igen.

Men hvad nu, hvis en kalorie ikke bare er en kalorie?

Hvad nu, hvis din krop kæmper for at holde fast i den vægt, den kender? Hvis den reagerer på slankekure ved at spare på energien, øge sulten og gøre vægttab sværere? Det kan tage lang tid, før kroppen accepterer en ny vægt – og inden da har mange allerede opgivet og er fanget i endnu en yo-yo-kur.

Måske har du spist mindre og mindre i årevis. Måske har du valgt fedtfattige produkter, fordi du troede, det var løsningen. Alligevel stiger vægten, og hver gang du spiser lidt mere, tager du på igen.

Problemet er ofte ikke din viljestyrke. Problemet er, at du har fået de forkerte forklaringer.

I mit onlinekursus Vægttab & Livsstil lærer du, hvordan kroppen faktisk fungerer. Vi dykker ned i blodsukker, hormoner, mæthed, fedtstoffer, madens sammensætning og de mekanismer, der gør, at nogle kæmper med vægten, selv om de spiser meget lidt.

Når du forstår kroppen, kan du begynde at arbejde med den i stedet for imod den.

❤️ Er du klar til at tage din styrke tilbage?

De 10 første er til 228 i stedet for 388

https://univers.heidiriishoej.dk/purchase/258334-Overvaegt-livsstilaendring-Tag-dit/special/m9VQx3nUv9RKxDrQYCRxCfg8

Er du medlem af Stressfri Kvinde Klub 40+?

Så får du onlinekurset Vægttab & Livsstil for kun 128 kr.

https://univers.heidiriishoej.dk/purchase/258334-Overvaegt-livsstilaendring-Tag-dit/special/eGrFKxvdhgkKZYgXH3f3vp31

Er du ikke medlem endnu, kan du blive det for 88 kr. den første måned – og samtidig få adgang til medlemsprisen på kurset samt alt det øvrige indhold i klubben.

https://univers.heidiriishoej.dk/products/256710-Eksklusiv-stressfri-Kvindeklub

Eksklusiv stressfri Kvindeklub Et eksklusivt medlemskab for kvinder 40+, der ønsker mere energi, bedre søvn, hormonel balance og større livsglæde. Hver måned får du ny undervisni...

Overgangsalderen behøver ikke være noget, du bare skal overleve.

Mange kvinder oplever pludselig, at kroppen forandrer sig.

Du sover dårligere. Energien forsvinder. Maven ændrer sig. Vægten stiger. Humøret svinger. Hjernen føles som vat, og du genkender måske ikke helt dig selv længere.

Men hvorfor sker det?

Og vigtigere endnu – hvad kan du selv gøre?

Jeg har samlet min viden i en række letforståelige videoer, hvor jeg gennemgår, hvad der sker i kroppen under overgangsalderen, og hvordan du kan støtte dig selv gennem kost, livsstil og konkrete redskaber.

Det er ikke hurtige løsninger.

Det er viden, der giver dig forståelse og mulighed for at handle.

🌿 Normalpris: 58 kr.

🎉 Lige nu kun 28 kr.
https://univers.heidiriishoej.dk/purchase/258274-Overgangsalder-Hjaelp/special/SUXQ2dfdK5d1edqdYAkZttTc

💜 Er du medlem af Stressfri Kvinde Klub, får du adgang for kun 8 kr.

Hvad er Stressfri Kvinde Klub?

Klubben er meget mere end rabatter.

💜 Første måned koster kun 88 kr. (derefter 228 kr./måned).

Her får du blandt andet:

• Månedlige temaer om sundhed og trivsel.
• Live Q&A, hvor du kan stille dine spørgsmål.
• Månedlige opgaver, der hjælper dig med at skabe varige forandringer.
• Eksklusive medlemstilbud på kurser og foredrag.
• Min SFSP-bog som lydbog, når indlæsningen er færdig.
• Et fællesskab med kvinder, der – ligesom dig – ønsker mere energi, ro og balance.

Mit mål er ikke bare at give dig information.

Mit mål er at give dig den viden og de redskaber, der gør, at du kan tage styringen tilbage i dit eget liv.

💜 Forstå din krop. Tag styrken tilbage.

https://univers.heidiriishoej.dk/purchase/256710-Eksklusiv-stressfri-Kvindeklub/price/944802-subscription

Som mange har læst ved jeg at min egen rejse blev en gave.

Alt det, jeg har været igennem, udfordrede mig til at se indad, vokse som menneske, forstå mig selv og skabe min egen sundhed. Jeg tror på, at der er en mening med alt, og netop derfor blev det svært for mig at arbejde i et system, hvor jeg oplevede, at det hele menneske ofte forsvandt. Jeg var og er der 100 % for mine patienter og for opgaven, men jeg brugte ikke hele mig som sygeplejerske i systemet. Langsomt føltes det, som om mit eget lys blev mindre.

Efter egen sygdom grunden underliggende langvarig alarmberedskab, ændrede jeg min kost, arbejde dybt i min psyke, spiste kosttilskud, mediterer osv. Jeg gik fra at være udmattet til at have overskud. Fra dårlig søvn til god søvn. Fra indre konflikt til dyb forståelse. Fra sorg til glæde. Fra had til kærlighed.

Den forandring skabte jeg, fordi jeg besluttede mig for at ændre mit liv. Jeg ville forstå, hvorfor min krop reagerede, som den gjorde, og hvad jeg selv kunne gøre.

I sundhedsvæsenet mødte jeg mange dygtige mennesker, på netop deres felt, men jeg oplevede sjældent, at nogen spurgte ind til hele mig. Jeg oplevede fragmenteret behandling, fokus på symptomer og alt for sjældent en søgen efter de bagvedliggende årsager. Operationer, medicin og beskeden om at “lære at leve med det” fik mig til at stille spørgsmål.

Jeg tror på, at mennesket rummer langt større ressourcer, end vi ofte får at vide. Når vi bygger et stærkt fundament, bliver det lettere at skabe balance – både når livet er let, og når det gør ondt.

For mig handler fundamentet om kosten, de nødvendige vitaminer og mineraler, en sund fordøjelse, et stabilt blodsukker, mindre stress, bevægelse, søvn, relationer, tanker og det liv, vi lever. Det er hele mennesket.

At jeg personligt tror på åndelige oplevelser og tidligere liv betyder ikke, at andre skal gøre det samme. Min vej er min vej. Men den lærte mig, at jeg havde brug for en langt bredere forståelse af sundhed, end jeg oplevede i systemet.

Jeg tror på kroppens evne til at skabe balance, når den får de rette betingelser. Jeg ser kosten som et stærkt redskab. Jeg ser kosttilskud som en støtte – ikke en mirakelkur. Jeg ved, at visse vitaminer og mineraler er nødvendige, og jeg ved, hvor stor betydning stress, fordøjelse og blodsukker har for vores velbefindende.

Jeg mener også, at alt for få tager det fulde ansvar for deres egen sundhed. Mange håber, at andre kan løse deres problemer, mens den største forandring ofte begynder med de valg, vi selv træffer hver eneste dag.

Gennem årene har jeg oplevet klienter, som med ændringer i kost og livsstil har fået det markant bedre. Og når nogen ikke rykkede sig, fandt vi ofte forklaringer et andet sted: gamle traumer, langvarig stress, konflikter, arbejdspres, relationer, manglende selvværd eller urimelige forventninger til sig selv. Kroppen og sindet hænger sammen.

At stå med denne viden uden at kunne bruge den fuldt ud som sygeplejerske skabte en stille frustration og en underliggende stress hos mig. Derfor har jeg valgt en anden vej. I dag arbejder jeg med mennesker, der ønsker forandring. Nogle ønsker et supplement til den behandling, de allerede får hos deres læge. Andre ønsker primært at arbejde med deres egne ressourcer. Begge dele kan give mening.

Derfor har jeg skabt SFSP – Social, Fysisk, Spirituel og Psykisk sundhed. Fordi sundhed efter min overbevisning ikke kan deles op i små kasser. Først når vi ser hele mennesket, kan vi skabe et stærkt fundament.

Det er også derfor, jeg udvikler mine kurser. De bygger på videnskab, dokumenteret viden, mange års klinisk erfaring og sund fornuft – samlet i én helhedsorienteret tilgang.

Lige nu er det et unikt kursus til at forstå overvægt og ændre livsstil

De 10 første er til 228 i stedet for 388

https://univers.heidiriishoej.dk/purchase/258334-Overvaegt-livsstilaendring-Tag-dit/special/m9VQx3nUv9RKxDrQYCRxCfg8

De næste kurser bliver:

• Slip din stress.
• Gå fra syg til rask.

Mit mål er ikke at give mennesker flere regler eller mere frygt. Mit mål er at give dem forståelse, håb og redskaber, så de kan tage deres styrke tilbage.

Vil du have 25 gode råd til din fordøjelse her

https://univers.heidiriishoej.dk/funnel/71358

Gratis Guide til fordøjelsen Oppustet mave, luft i maven, uro, forstoppelse, diarré eller følelsen af aldrig helt at have en velfungerende fordøjelse?

Oppustet mave? Luft i maven? Sure opstød? Måske handler det ikke om det, du spiser – men om det, der mangler.

Vi taler ofte om gluten, sukker, mælkeprodukter og tarmbakterier.

Men hvad nu, hvis problemet i virkeligheden starter et helt andet sted?

Enzymer.

De er afgørende for, at du kan nedbryde din mad og optage næringsstofferne. Hvis fordøjelsen ikke fungerer optimalt, kan resultatet blandt andet være:

💜 Oppustet mave
💜 Luft i maven
💜 Sure opstød
💜 Tung fornemmelse efter måltider
💜 Utilstrækkelig optagelse af næringsstoffer

I dette onlineforedrag får du en letforståelig gennemgang af, hvad enzymer er, hvordan de arbejder gennem hele fordøjelsen, og hvorfor de er så vigtige for dit velvære.

Du lærer også, hvordan du kan understøtte kroppens egen fordøjelse gennem kost og livsstil.

🎉 Normalpris: 58 kr.

Lige nu kun 28 kr.

💜 Er du medlem af Stressfri Kvinde Klub, får du foredraget for kun 8 kr.

Det er én times viden, der kan give dig en helt ny forståelse af din fordøjelse.

👉 Link til foredraget:
https://univers.heidiriishoej.dk/purchase/258298-Enzymer-afgoerende-for-fordoejelsen/special/DVLSA9qfnBwobrCCXZb5agjY

🌿 NYHED – 10 dages Reset – Tag styrken tilbage efter ferien 🌿

Har sommerferien budt på lidt mere hygge, lidt flere is, sene aftener, grillmad og lidt mindre struktur?

Så er du langt fra den eneste. Derfor har jeg lavet et helt nyt onlineforløb, der hjælper dig godt tilbage til hverdagen – uden slankekure, dårlig samvittighed eller urealistiske planer.

I 10 dage modtager du én ny video om dagen. Hver video varer kun 5-10 minutter og giver dig ny viden, inspiration og en lille opgave, som er let at gå til. Videoerne frigives én ad gangen, så du kan tage ét skridt ad gangen, og bagefter har du adgang til dem igen og igen.

På i alt 1 time og 42 minutter lærer du blandt andet om:

💜 Blodsukker og sukkertrang
💜 Energi og træthed
💜 Tarm og fordøjelse
💜 Kroppens naturlige udrensning
💜 Stress og nervesystemet
💜 Søvn og restitution
💜 Små vaner med stor effekt

Det handler ikke om perfektion.

Det handler om at tage styrken tilbage.

✨ Normalpris: 148 kr.

🎉 Introtilbud lige nu: kun 88 kr.
https://univers.heidiriishoej.dk/purchase/258339-Efter-ferie-detox-energi-og-mental/special/4v4LrYKQ9zXi31v4a1YNPu8P

💜 Er du medlem af Stressfri Kvinde Klub, får du det for kun 48 kr.
https://univers.heidiriishoej.dk/purchase/258339-Efter-ferie-detox-energi-og-mental/special/vKECHFEznzxW9DdXAQNHbrHw

Og måske er det netop nu, du skal overveje medlemskabet.

Den første måned koster kun 88 kr. (derefter 228 kr./måned), og du får adgang til et univers fyldt med undervisning, månedlige temaer, live-sessioner, eksklusive medlemstilbud, sparring og masser af materiale, der hjælper dig med at skabe en sundere hverdag. Min SFSP-bog er også ved at blive indtalt, så du snart kan lytte til den som en del af universet.

Jeg glæder mig til at byde dig velkommen. 💜

10 dage. 10 videoer. Ét skridt ad gangen.

Kh Heidi Riishøj
Sygeplejerske, ernæringsterapeut, akupunktør og kandidat i sundhedsvidenskab