Encourager les gens de différents horizons à la pratique du yoga dont les techniques réalisent de La posture du lotus (jambes croisées) est une posture du yoga.
Vous êtes cadres supérieurs, chefs d’entreprise, professionnels de la santé, retraités de différents secteurs d’activité mais aussi, sportifs de différentes disciplines, le moment est venu de consacrer un peu de votre temps à votre bien-être, Nous vous proposons aujourd’hui cette page sur une activité qui a le vent en poupe ces dernières années, tout simplement parce qu’elle a fait ses preuves et
des milliers d’adeptes vous le diront, cette activité peut être considérée comme une alternative bien recommandée pour guérir ou tout au moins alléger les maux, les souffrances, le stress causés par les innombrables tracas de la vie moderne. En Algérie comme ailleurs, les conséquences d’une activé professionnelle ont une influence néfaste sur la santé des personnes qui s’y conforment. Par rapport au passé, nous ne manquons pas aujourd’hui de moyens matériels, ce qui manque, c’est beaucoup plus, l’hygiène de vie qui régule en même temps notre corps et notre esprit en favorisant une bonne cohésion comportementale par rapport aux vicissitudes de la vie moderne, en plus de la gestion de notre temps qui nécessite une programmation soutenue tout au long de son déroulement. Le yoga, et ses techniques, est devenu aujourd’hui une sorte de passerelle corps-esprit, ses principales applications potentielles dans le domaine de la santé corporelle et mentale sont recommandées par les plus éminents spécialistes du corps humain. Sa pratique contribue au traitement de l'asthme, préserve la santé cardiovasculaire par des barrages préventifs contre le stress et l’anxiété et on constate aussi la qualité du sommeil nettement améliorée. Par le rajout d’un régime alimentaire adéquat, les pratiquants du yoga améliorent la qualité de leur vie par rapport au cancer, au diabète, aux complexes problèmes de la pression artérielle, à l’arthrose,
ils améliorent également leurs capacités pulmonaire et cardiorespiratoire et une farouche résistance à d’éventuelles apparitions du surmenage et de la dépression en rehaussant la sécrétion, lors de l’effort musculaire, d’hormones à base de toute bonne santé morale et mentale : endorphines ou opioïdes endogènes qui entraînent d’agréables sensations de plaisir et de bonheur ( par contre l’adrénaline est une hormone secrétée lors d’une forte émotion ou d’un stress pour parer à toute urgence de défense corporelle) . En pratiquant le yoga, on retarde nettement l’apparition de troubles musculaires et ceux du squelette. La pratique de cette discipline contribue aussi à retarder les troubles de la mémoire et améliore les facultés cognitives. La pratique régulière du yoga par un programme établit par un spécialiste contribue au traitement des toxicomanies, diminue la fréquence des crises d’épilepsie et soulage les symptômes du syndrome de l’intestin irritable. Le yoga possède des caractéristiques qui conviennent à toutes et à tous. Les cours se font habituellement en groupe, dans des conditions sécuritaires et non compétitives, comme il n'exige pas de compétences particulières. Il provoque promptement la détente mentale et musculaire comme il développe, à moyen terme, la souplesse, l’agilité et aide à soigner les multiples problèmes des muscles et des os. Une pratique régulière permet aussi une nette régulation de sa psyché et fait apparaître en nous les signes d’une meilleure santé générale. Créé en Inde depuis des millénaires, le yoga comprend un large éventail de méthodes de développement personnel et un large savoir de la pratique spirituelle. Il comprend plusieurs dimensions, dont :
La santé et la concentration par l'hygiène de vie et les postures (hatha-yoga)
Les cours de yoga dispensés fréquemment concernent cette dimension qu’on appelle : Le hatha-yoga. Son rôle, dans la voie spirituelle traditionnelle, est de discipliner l'esprit et de garder le corps dans un état de santé optimal afin que la personne puisse méditer mieux et plus longtemps. Les outils du hatha-yoga sur lesquels nous allons souvent nous concentrer sont les exercices respiratoires (une pratique appelée PRANAYAMA) et les postures (appelées asanas). On appelle souvent celles –ci : l'arbre, la charrue, l'arc, le cobra, etc. – et la difficulté dans leur exercice s’estompe de manière progressive. Les mouvements de posture exigent de l’agilité, de la flexion et de la torsion dans les étirements qui favorisent la souplesse et la flexibilité de la colonne vertébrale, les articulations, les nerfs et les muscles sollicités de manière continue exercent une action sur tous les organes et les glandes. Le système digestif ainsi stimulé permet une circulation sanguine nettement meilleure. De plus, le maintient d’une posture durant un temps propulse l'esprit à développer constance et ténacité en lui procurant les avantages de la méditation. Les techniques respiratoires exigent particulièrement beaucoup d’attention, une inspiration très lente et l’alternation de narine, le placement de la langue de certaines manières, etc. Selon l'Ayurveda (médecine traditionnelle indienne), la vie d'un être ne se mesure pas en jours, mais en nombre de respirations... Le but des techniques respiratoires est de développer et de contrôler le Prana, le « souffle », la « force vitale ». Le yoga conçoit qu’un corps sain est fondamentalement lié à un esprit sain, l'évolution spirituelle de ce fait est remarquable chez ses pratiquants qui repensent leur vision des choses de la vie. Une force spirituelle attise la paix mentale et tout devient, comme par enchantement, bonheur, santé et richesse.
