Dr Mona Saad El-Okda

🔹 أهلاً بيكم في صفحة د. منى سعد العقدة – أخصائيه العلاج الطبيعي

هنا هتلاقوا محتوى علمي مبسط، وتمارين ونصائح عملية تساعدكم تتحركوا أفضل، تتخلصوا من الألم، وتحافظوا على جسمكم في أفضل حالة.

💡 من خلال الصفحة هشارك معاكم: – نصائح لتحسين القوام وتخفيف الضغط على العمود الفقري
– تمارين تأهيل منزلي بعد الإصابات أو العمليات
– معلومات عن أسباب الألم الشائعة وحلول بسيطة ليها
– دعم ومتابعة شخصية حسب حالتك

✅ لو بتعاني من: • آلام مزمنة في الظهر أو الرقبة
• شد عضلي أو ضعف في الحركة
• إصابات رياضية
• ألم بعد الحمل والولادة
• أو حتى مجرد احتياج إنك تعيش مرتاح

📩 تواصل معايا هنا على الصفحة لو حابب تعرف تبدأ منين، أو محتاج جدول تمرينات خاص ليك.
أنا معاك خطوة بخطوة، لحد ما توصل لحالة أفضل بإذن الله 💪