Glammy store

الناس اللي بتحب الشتا." 🌧️🖤🌝

العنايه بالقدم 😍

عمل كريم للشعر في المنزل🤩

المكونات:
1️⃣ملعقتان كبيرتان من زبدة الشيا
2️⃣ملعقة كبيرة زيت جوز الهند 🥥
3️⃣ملعقة صغيرة زيت الجوجوبا
4️⃣ملعقة صغيرة فيتامين ه‍
5️⃣ست نقاط زيت اكليل الجبل
6️⃣بضع قطرات زيت البابونج

التحضير :
📍مزج كل زيت جوز الهند 🥥 مع زبدة الشيا ووضع الخليط الناتج في حمام مائي لبضع ثواني قليلة
📍إضافة باقي المكونات الي الزبدة و تقليلها جيدا لنحصل علي مزيج متجانس
📍وضع الكريم في الثلاجةلبضع ساعات حتي يصبح متماسكا
📍استخدام هذا الكريم ليجعل الشعر ناعماً و يمنع التساقط

شامبو طبيعي 💃🤩
المكونات👇

1️⃣ملعقتان من اى نوع شامبو الاطفال👶
2️⃣اربع ملاعق من الجلسرين
3️⃣ملعقة زيت جوجوبا
4️⃣ملعقة زيت جوز الهند 🥥
5️⃣نصف فنجان من الماء (ماء فلتر- ماء مغلي)

التحضير :
📍 اخلطي جميع المكونات جيدا حتي تصبح مزيج شعبية الشامبو
📍احتفظى بيه في علبه شامبو نظيفة
📍استخدمي هذا الشامبو عند كل استحمام

صباح النشاط 🤸🤸‍♂️🤸‍♀️

9 تمارين لألم الظهر 😍
📢

فوائد ورق الغار😍
1️⃣ الوقاية من السرطان
2️⃣السيطرة علي مرض السكرى
3️⃣مقاومة الالتهابات
4️⃣المساعده في التئام الجروح

ماسك لمعالجة حبوب البشرة🧖😍
المكونات:
🔹ربع كوب من الجزر المهروس 🥕
🔹ملعقة صغيرة زيت زيتون
🔹ملعقتان كبيرتان عسل 🍯
🔹ملعقة صغيرة عصير الليمون 🍋

التحضير:👇
📍تمزج المكونات مع بعضها لبعض للحصول على مزيج ناعم
📍نضع المزيج علي البشره النظيفة و الجافة تترك لمدة 30دقيقة
📍تغسل البشرة بالماء الدافئ 🚿 ثم تترك لتجف👸

لكل مامى 😍
أطعمة مهمه لكى في شهور الحمل الاولى 🤰🏻✔

1◀منتجات الألبان: 🍶
احرصي على تناول كوب من الزبادي وكوب من الحليب يوميًّا، لإمداد جسمك بالكالسيوم اللازم خلال الثلث الأول من الحمل ✔

2◀المكسرات: 🌰
تناول مقدار صغير من المكسرات غير المملحة يوميًّا يساعدك على إمداد جسمك بالبروتين والمعادن اللازمة كالماغنسيوم والزنك تناولي الكاجو واللوز والبندق والسوداني ويمكنكِ إضافة ملعقة عسل نحل إليها أو إضافة أي منها لكوب حليب دافئ ✔

3◀ المهلبية: 🍚
من الأطعمة اللذيذة والمفيدة، والتي تساعدك كذلك على مقاومة إحساس الغثيان لمذاقها البارد ✔

4◀العصائر الطازجة: 🍹
عصير البرتقال والجزر والجوافة أصدقاؤك في أشهر الحمل الأولى، لمحاربة الإمساك ومكافحة نزلات البرد والأنفلونزا ✔

5◀ شرائح الخبز المحمصة: 🍞
يمكنكِ صنعها في المنزل ببساطة عن طريق تقطيع التوست البني أو الأبيض قطعًا صغيرة، ووضعها قليلًا في الفرن، حتى تتحمص مع تمليحها بالكمون والزعتر تناوليها على الإفطار لتقليل إحساس الغثيان والقيء ✔

6◀سلطة الفواكه: 🍱
كل الفواكه بلا استثناء مفيدة خلال الحمل، خاصة الفواكه الغنية بفيتامين "سي" والبوتاسيوم، مثل الفراولة والموز والبرتقال والجوافة والرمان والتفاح ✔

7◀العسل الأبيض: 🍯
ملعقة من العسل الأبيض تعطيكِ مناعة وطاقة لمواصلة يومكِ يمكنكِ إضافة العسل لكوب من الزبادي أو الحليب أو استخدامه في التحلية بديلًا للسكر ✔

8◀الخضروات الورقية الغنية بالألياف: 🥦🥬
مثل الخس والجرجير والبروكلي، سهلة الهضم وتعمل كملين طبيعي وترطب جسمكِ وبشرتكِ وتقيكِ من الجفاف ✔

9◀البليلة: 🍚
كوب من البليلة الغنية بالقمح واللبن يُعد وجبة متكاملة لإفطار الحامل مع تحليتها بملعقة عسل أبيض صغيرة ✔

10◀ الفشار (البوب كورن): 🍿
يمكنكِ تناوله بديلًا عن تناول الأطعمة المملحة ✔

11◀البطاطس المشوية: 🍟
شرائح البطاطس المشوية بالفرن غنية بالعناصر الغذائية الرائعة ✔

12◀ سلطة الخضروات بالليمون وزيت الزيتون: 🥗
تناول طبق من السلطة يوميًّا بإضافة زيت الزيتون ونصف عصير ليمونة، يقيكِ من الإرهاق والأنيميا والجفاف ✔

😍
🧚🏻‍♀

ماسك لترطيب البشره المختلطه 😍
1️⃣موازنات 🍌
2️⃣حليب بودر 🥛
3️⃣العسل 🍯

التحضير 👇
تخلط المكونات جيدا حتي يصبح الخليط متجانسا ثم يوضع علي البشرة و يترك لمدة 10دقائق ثم يغسل بالماء الفاتر 🚿

فوائد الرمان👇
1️⃣يحتوى على مركبات مضادة للأكسدة
2️⃣الوقاية من السرطان
3️⃣مضاد الالتهابات
4️⃣يساعد في تقليل ضغط الدم
5️⃣الحماية من أمراض القلب
6️⃣يحارب العدوى
7️⃣تنشيط الذاكرة و الوقاية من الزهايمر
8️⃣غني بالفيتامينات

فوائد الشاى الاخضر علي الريق
1️⃣فقدان الوزن
2️⃣خفض مستوى الكوليسترول
3️⃣التخلص من التعب
4️⃣تقوية جهاز المناعة