Healthy Life by Dr Aya

من أفضل وأسهل انواع الرياضه الي ممكن نمارسها بإستمرار والفرق بينهم ✅✅
:
:
:
:
:
:

دي بعض أسباب ثبات الوزن قولو اكتر حاجه بتعملوها غلط 🫢🫢
:
:
:
:
#رياضه #دايت #ت

انت عارف انك بتخس اكتر في الصيف اكتر من الشتاء 🤔🤔
امال يا دكتوره انا جربت كل الانظمه ومبخسش لي ??
المشكلة في عدم الاستمرار 🫢🫢🫢 ازاي ??
مفيش مشكله لو لغبطت مره ولا اتنيين المشكله انك مبترجعش تكمل تاني بتسيب الدنيا تبوظ اكتر وفي كل مره ترجع تاني لنقطه الصفر 😐😐😐
يلا نبدأ بدايه جديده بفكر جديد بعيد عن الحرمان والدايت الصعب والممنوع ❌❌
ونبدأ بدايت صحي ومتوازن بيفيد صحتك وجسمك وكمان بتخس عليه 💚💚
لتفاصيل الاشتراك في التحدي ابعت رساله علي الصفحه 📩📩
:
:
:
:
#دايت #تخسييس #نحافه

خلاص كدا رسميا خلصت اجازه العيد 🫢 وخلصت اللغبطه 🫢وكمان خلص الإسبوع 🫢
اي حد لغبط الفتره الي فاتت كفايه لغبطه ❌❌
اي حد لسا مبدأش دي فرصه يتشجع فيها ويبدأ من يوم السبت 🫣🫣
يلا نرجع لتظبيط الاكل تاني ✅✅ واي حد لغبط في العيد ياريت ميوزنش ❌❌
:
:
:
:
:
#دايت #رياضه #تخسييس

كل عام وأنتم بخير

اهم ٦ أسباب تسبب السمنه وزياده الوزن
:
:
:
:
:
:
:
#تخسييس #رياضه #دايت #السمنه

هنبدأ تحدي نزول ٧ كيلو قبل العيد يوم ١/٦ يعني كمان يومين دي افضل فرصه للالتزام علشان تشوف النتيجه في العيد باقي اعداد قليله للاشتراك ابعت رساله علي الصفحه علشان تفاصيل اكتر
:
:
:
:
:
:
:
:
#تخسييس #رياضه #دايت

ولو كنت وحدك 🔻

يلا نخس ٧ كيلو قبل العيد
🤝🤝
كفايه كسل ولغبطه موسم الاحتفالات والخروجات والسفر علي وصول بعد العيد هتبدأ كل الفسح والخروجات 🤝🤝
اعمل تحدي لنفسك قدامك لسا اسبوعين واكتر علي العيد تقدر تنزل فيهم من ٤ ل ٧ كيلو حسب حالتك الصحيه 👍🏻 إوزن دلوقتي وإوزن مره قبل العيد 👍🏻
التحدي دا مناسب لاي حد عنده ثبات في الوزن ✅✅
حاول كذا مره يلتزم وبيفشل ✅✅
تكيسات المبايض ✅✅
مقاومه الانسولين ✅✅
اي حد نفسه يبدأ وخايف ياخد الخطوه ✅✅
لتفاصيل اكتر ابعت رساله علي الصفحه او سيب كومنت
:
:
:
:
:
:
:
:
#رياضه #جيم #فيتنس #تخسييس

اليوم الصح ✅ بيبدأ بنوم صح ✅
وعلشان الاسباب الي بتقلل جوده النوم بقت كتير لازم نشوف حلول ليها ✅✅
من افضل الحلول تمارين الاستطاله قبل النوم ✅✅
:
:
:
:
:
:
#تمارين #رياضه #تخسيييس