DR/Nora ADEL clinical nutritionist

ريفيو جديد 🔥🔥🔥🔥
ونزول ١٣.٥ كيلو
ولسه مكملين 💪💪💪💪

🔥تقريبا ٧ كيلو في شهر
وأكتر جملة بسمعها بعد أول شهر من المتابعين:
"معقولة ده وزني؟!"

الفكرة مش إنك تخس…
الفكرة إنك تفوق لنفسك وتبدأ خطوة واحدة بس.
خطوة عملت فرق لـ ناس وزنها كان زايد… وناس وزنها كان ناقص… وناس كانت فاكرة جسمها “واقف”.

متتخيلش قد إيه حياتك بتتغيّر لما تلاقي الرقم على الميزان بيبدأ يتحرك…
حتى لو نص كيلو.
ده انتصار… ويفتح باب لعشرة بعده 💪🔥

ولو أنت/ي لسه محتار تبدأ منين…
أنا هنا عشان أساعدك بخطة مناسبة لجسمك، لنمط حياتك، وقدرتك…
من غير حرمان… ومن غير توتر… ومن غير محظورات مستحيلةتعمل نفس النتيجة؟ ابعت كلمة (جاهز/ة)
وأبدأ معاك برنامج يغير شكل جسمك ومودك وشعورك بنفسك.

متأجلش… جسمك يستاهل بداية جديدة ❤️🔥

✨ نتيجة سريعة من شغلنا ✨
عميلتي نزلت من 79.6 → 75.5 كجم
ومحيط البطن:

العلوية: 99 → 89 سم

السفلية: 111 → 99 سم

🔥 نزول ممتاز في الوزن والقياسات من غير حرمان ولا أدوية.
ومكملين لحد الهدف ❤️

لو عايزة تبدأي… ابعتي كلمة ابدأ 💪✨

اشطر كتكوت 👏👏👏👏

🥭🍦 آيس كريم مانجو بيتي

1 ½ كوب مانجو

1 كوب كريمة خفق

½ كوب حليب

½ كوب سكر(دايت)

رشة ملح

✨ نضرب المانجو مع الحليب والسكر والملح.
✨ نخفق الكريمة ونقلبها مع خليط المانجو.
✨ نحطها في علبة ونفريز 6–8 ساعات.
✨ نغرفها بعد ما تلين 5 دقايق ونستمتع 🤍

تخيل معايا… جين واحد في جسمك ممكن يحدد إذا هتعيش عمرك بذاكرة قوية ولا هتنسى أقرب الناس ليك! 😨
والأخطر؟ فيه ناس عندهم نسخة من الجين ده بتزود خطر الزهايمر 12 مرة!
بس الغريب… العلماء اكتشفوا إن الأكل ممكن يهزم الجينات🥗✨إزاي؟ خليني أقولك ت
"دراسة جديدة على آلاف الأشخاص اكتشفت إن الناس اللي عندهم الجين APOE4 – وده أخطر عامل وراثي للإصابة بالزهايمر – لما التزموا بـ دايت البحر المتوسط ، حصل معاهم العكس تمامًا:
🧠 الذاكرة عندهم اتدهورت بشكل أبطأ
🤯 وخطر الإصابة بالزهايمر قل بنسبة كبيرة.

النظام ده بيعتمد على أكلات بسيطة:

زيت الزيتون 🫒

الخضار والفواكه 🍅🍇

المكسرات 🥜

السمك 🐟

والحبوب الكاملة 🌾

وفي نفس الوقت بيقلل اللحوم الحمراء والسكريات
دايت البحر المتوسط من أقوي أنظمة الدايت كمان في مقاومة الأنسولين وارتفاع دهون الدم والامراض المناعيه

الوزن من 71 ل62.850
معامل كتلة الجسم من 27.8 ل25
مقاسات البطن من 94سم ل82سم
🔥🔥🔥🔥

#تغذية

معاناة الحالات عندي في حتة تانية خالص
😌😌😌
محيط البطن من 102سم ل82سم
🔥🔥🔥🔥

فرق 9.5 كيلو
و16سم مقاسات
✅بدون أدوية
✅بدون حرمان
دي الخسارة الوحيده اللي الواحد ميزعلش منها 😀😀😀

#لأن #حياتك #تستحق
لحجز المتابعات اون لاين يرجي التواصل علي الخاص

﴿ ذَلِكَ وَمَن يُعَظِّمْ شَعَائِرَ اللَّهِ فَإِنَّهَا مِن تَقْوَى الْقُلُوبِ ﴾

✨ إنَّه العِيد ❤️ وإننا لمَسرورون .✨

🌸🌸 كل عام و أنتم بخير و عيد أضحي مبارك 🌸🌸

أعاده الله علينا وعليكم وعلى كل الأحباب والاصحاب والاقارب بالخير واليمن والبركات

د.نورا عادل أخصائية التغذية العلاجية

شايفين الشطارة 👏👏👏
حالاتي الحلوين ❤️❤️❤️