Sports and health

عارفين إمتى نظام الطيبات هيبان فشله الحقيقي؟
مش دلوقتي خالص…

هيبان بعد سنة… سنتين… أو حتى 3 سنين
لما النتائج المؤقتة تبدأ تتحول لمضاعفات

في الأول بتحس بـ:
✔️ راحة في القولون
✔️ تحسن في الأعراض
بس ده مش شفاء… ده تأثير مؤقت

المشكلة الكبيرة مش دلوقتي…
المشكلة بعد فترة

هنا تبدأ تظهر المضاعفات:
❌ أنيميا
❌ نقص فيتامين D
❌ ضعف عام وهزال
❌ نقص مناعة
❌ التهابات مزمنة (بسبب الإفراط في اللحوم)
❌ تكسير عضلي مستمر
❌ نقص عناصر غذائية أساسية

كل ده مش بيظهر بسرعة
عشان كده ناس كتير بتفتكر إنه نظام “ناجح”

والأخطر…
إن الدفاع العنيف عنه
بيكون من ناس لسه ما شافتش النتيجة الحقيقية

كلامى اللى فات عن الناس
الطبيعين مش مرضى السكر
و الكلى و الضغط و المناعة

علشان اللى عنده مرض من
الأمراض اللى فاتت و وقف العلاج
او الانسولين حتى لو بالتدريج
من غير متابعة الطبيب المتخصص
ده هيعرض حياته للخطر

وبعد سنين…
نفس الناس دي هتقول:
"يا ريتنا ما بدأنا النظام ده"

الحل مش حرمان ولا تطرف
الحل = الاعتدال

✔️ الاعتدال يحافظ على جسمك
✔️ يحسّن السكر
✔️ بدون مضاعفات على المدى الطويل

🔸️خبز الشعير والتخسيس : يساعد في إنقاص الوزن وليس سبباً لزيادته
🔸️الخبز الأبيض والقولون : يمكن أن يهيج القولون لأنه يفتقر إلى الألياف الضرورية
🔸️الخبز المحروق : يسبب السرطان عند تناوله
🔸️خبز الشوفان والسكري : مناسب للسكري خاصة النوع الثاني
🔸️خبز بذور دوار الشمس والإنتفاخ : الإكثار من تناوله يسبب الإنتفاخ ولكن يعزز صحة العظام
🔸️خبز الكتان والتخسيس : لديه القدرة على سد الشهية

هل ترغبين في خسارة الوزن أو تعانين من النحافة أو لديك ثبات في الوزن أو تحتاجين إلى تعزيز قوة جسمك ✨؟ هل تحتاجين إلى نظام غذائي خاص بك من الطعام المنزلي يساعدك على خسارة الوزن دون حرمان ✨؟ يرجى التواصل معي من خلال تفاصيل المتابعة، وسوف تجدين النظام الذي يناسبك وكذلك جدول تمارين خاص بك ولهدفك ♥️♥️✔️👩‍⚕️

5️⃣ عادات صباحية تجعل من جسمك محرقة دهون:

1) شرب كوب أو كوبين ماء علي الريق:🥛
يساعد علي زيادة معدل الحرق ... باقي اليوم نكمل شرب الماء علي الأقل 8 أكواب.

2) تناول البروتين في الافطار: 🍳🥚
الدراسات وجدت انه الأشخاص الذين يعتمدون علي البروتين مثل البيض والجبن والزبادي يحرقون الدهون بشكل أسرع بكثير من الأشخاص المعتادين علي تناول النشويات صباحا.

3) الإستحمام بالماء البارد: 🛀
ينشط الدورة الدموية ويجعل الجسم يبذل طاقة لضبط حرارة الجسم مرة اخري.

4) القهوة: ☕
فنجان من القهوة في الصباح يزيد من الحرق... بشرط أن لا يزيد عن فنجانين طوال اليوم.

5) ممارسة الرياضة: 🏃‍♀️🏃‍♂️
من أهم العادات الصحية ممارسة تمارين خفيفة بعد الاستيقاظ من النوم لمدة نصف ساعة علي الأقل.... يزيد من معدل الحرق ويخرج الطاقة السلبية من الجسم ويساعد الإنسان علي استقبال يوم جديد وهو في نشاط وحيوية
🌟النصيحة الاخيره 🌟 ...
لا تترك صلاتك أبدا فهي ورقتك الرابحة في الدنيا و يوم لا ينفع مال ولا بنون إلا من أتى الله بقلب سليم
لاتقرا وترحل ولكن اكرمنا بالصلاه على حبيبنا المصطفى صل الله عليه وسلم. ولا تنسونا من صالح دعائكم غفر الله لنا ولكم⚡

#2025
التغيير إللي مستنيه مش هيكون في التاريخ ولا الرقم ولا الساعة .. بطل التغيير هو إنت 👌
وانا معاكم عشان اساعدكم علي التغييير ده وبسعر رمزي 🔥
Nutritionist Romysaa
اخصائية تغذية علاجيىة وتغذية رياضيين ومدرب شخصي معتمد ومدربة لياقة بدنية معتمدة..
لو عاوزة تعملي جسم صحي وتظبطي جسمك عن طريق التغذية والرياضة اقدر اساعدك عن طريق نظام غذائي مناسب ليكي ونظام تدريبي مناسب لهدفك سواء في البيت او الجيم
للتفاصيل والمتابعة ابعتي رسالة للتواصل🥗💪
خصم 50٪ ع الأشتراك
يلا مستنين ايه صحتك هي رقم 1 💪

Nutritionist Romysaa
اخصائية تغذية علاجيىة وتغذية رياضيين ومدرب شخصي معتمد ومدربة لياقة بدنية معتمدة..
لو عاوزة تعملي جسم صحي وتظبطي جسمك عن طريق التغذية والرياضة اقدر اساعدك عن طريق نظام غذائي مناسب ليكي ونظام تدريبي مناسب لهدفك سواء في البيت او الجيم
للتفاصيل والمتابعة ابعتي رسالة للتواصل🥗💪
خصم 50٪ ع الأشتراك انهردة
يلا مستنين ايه 💪

انت تبص على هدفك بس
وتاكل صح
وتتمرن
وتبعد الشخصيات السلبية👌🥗💪

مبتحبش طعم الشوفان كل بليله زيها زي الشوفان 👌