Nutrition world with Dr Hanan

أعشاب مفيدة لمرضي السكر
الثوم
البصل
الشاي الاخضر
الجينسينج
الكرز الأزرق
القرفة
الحلبة
زيت بذر الكتان
زيت الزيتون الكزبرة
ومن الفواكه التفاح

النهاردا هنتكلم عن عنصر ضروري جدا للجسم
اوميجا ثري من العناصر الضرورية جدا للجسم
1)تساعد على تقليل الاكتئاب وتحسن ضغط الدم .
2 )تقلل أمراض القلب والتوعية الدموية والسكتات الدماغية حيث انها تعمل على تقليل الدهون الضارة وتخسن مستويات الكوليسترول ف الدم وتحمي من تصلب الشرايين .
3)تحمي من خطر الولادة المبكرة .
4)تقليل الالتهابات .
5)تحافظ علي خلايا المخ وتقلل من خطر الإصابة بالزهايمر .
6)تمنع السرطانات حيث انها تقوى المناعة وتحافظ ع الكلى وبتقلل الكورتيزول .ومفيدة جدا للبشرة والشعر
7)والفايدة دي مهمة جدا حيث انها تزود معدل الحرق لأنها بتزود هرمون الشبع leptin وبتعطي الشبع لوقت أطول فدا بيدي فرصة للجسم انه يحرق الدهون كمان مهمة جدا قبل التمرين لأنها بتساعد ع الحرق وبتبني عضلات لأنها بتزود الكتلة العضلية وبتدي الفرصة للجسم انه يحرق الدهون بطريقة صحية
مصادر اوميجا ثري
الأسماك والتونة والسردين والمكسرات وزيت بذر الكتان والخضراوات زاي البروكلي والسبانخ ومن المنتجات الحيوانية مثل البيض واللبن .
ولو هتاخدوها supplement بتتاخد بعد الغدا مرة ف اليوم بعد الاكلة دسمة فيه منها كبسولات ومنها شراب بعد عمر ١٢ سنة
مكملات ال اوميجا ثري ممنوعة مع أمراض سيولة الدم عشان بتزود سيولة الدم وممنوعةمع التهاب الزائدة الدودية وال عاملين عمليات المعدة والامعاء بتتاخد بعد فترة
#شيرو عشان الكل يستفاد
دمتم بصحة وعافية 🌸
بيج الفيس https://www.facebook.com/profile.php?id=61554966254075&mibextid=2JQ9oc
جروب الواتس https://chat.whatsapp.com/CevemvL71854NJpbx9q6rm