RUBEN RUIZ. Sport, Health and Fitness.
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19/05/2023
🚨𝗥𝗘𝗡𝗗𝗜𝗠𝗜𝗘𝗡𝗧𝗢 𝗗𝗘𝗣𝗢𝗥𝗧𝗜𝗩𝗢🚨
¿𝘌𝘙𝘌𝘚 𝘌𝘕𝘛𝘙𝘌𝘕𝘈𝘋𝘖𝘙 𝘖 𝘋𝘌𝘗𝘖𝘙𝘛𝘐𝘚𝘛𝘈 𝘠 𝘛𝘌 𝘍𝘙𝘜𝘚𝘛𝘙𝘈 𝘌𝘚𝘛𝘈𝘕𝘊𝘈𝘙𝘛𝘌? 😠
Descubre 5️⃣ de las razones por las que puedes estar sufriendo. 😫
¿Tienes alguna duda? Cuenta con nosotros para resolverla. 👨🏫
¿𝗤𝘂𝗶𝗲𝗿𝗲𝘀 𝘀𝗮𝗯𝗲𝗿𝗹𝗼 𝘁𝗼𝗱𝗼?
Os presentamos;
💥 ALTER ATHLETES 💥
🚀 De la necesidad de seguir ayudando a más deportistas a alcanzar su mejor versión, 💡 nace este proyecto conjunto con mi compañero ⚔️
➡️ En el tratamiento de cualquier programa de acondicionamiento físico, deben asentarse unas bases metodológicas que nos permitan avanzar desde la mejora del movimiento hasta la optimización deportiva. 📈
Por lo que creamos este TALLER 📚TEÓRICO-PRÁCTICO🏋♀️
💥《 DE LA MEJORA DEL MOVIMIENTO AL RENDIMIENTO DEPORTIVO 》📈
📒 Contenidos:
1️⃣ Análisis biomecánico. Evaluación y corrección de la postura y el movimiento.
2️⃣ Fundamentos del movimiento. Mejora del gesto deportivo.
3️⃣ Desarrollo de las capacidades. (Fuerza y acondicionamiento).
Skills y Drills.
4️⃣ De "Drills" a "Skills" de la sala al terreno de juego.
5️⃣Programación y planificación del entrenamiento.
➡️ Ofrecemos esta formación, que tendrá por finalidad mostrar a atletas y profesionales del movimiento cómo reprogramar sus metodologías, para llevar su entrenamiento deportivo a un siguiente nivel.🏅
🚀 Si estás interesado en conocer herramientas que puedan impulsar tu carrera no dudes en contactar con nosotros.
💲El precio de la formación será de 80€ hasta el 1 de junio, después será de 95€.
Link de formulario en bio. 👆
02/06/2022
🚨 MÁS RÁPIDO, MÁS ALTO, MÁS FUERTE🚨
Comenzamos junio, aprovechando el fin de temporada competitiva, para arrancar con el programa de rendimiento deportivo "MÁS RÁPIDO, MÁS ALTO, MÁS FUERTE"🚀🤾♂️💪. Con el objetivo de aprovechar este periodo para el desarrollo atlético de deportistas de competición, ya que durante el periodo competitivo se complica en gran medida.👨🏫
Hoy presentamos a de .rugby.alicante .alicante que la semana pasada realizó la evaluación funcional y artro-muscular. Con el fin de detectar compensaciones, debilidades y fortalezas para planificar su entrenamiento de manera individualizado. 📈
Primero comenzaremos a establecer unos fundamentos de movimiento que nos permita desarrollar con eficacia sus capacidades físicas, para terminar mejorando las habilidades físicas de su deporte. 🏗️
Seguro que nos lo pasaremos en grande.
¡SEGUIMOS! 💪😜
¿𝗤𝗨𝗜𝗘𝗥𝗘𝗦 𝗦𝗔𝗟𝗧𝗔𝗥 𝗠𝗔́𝗦 𝗔𝗟𝗧𝗢? 🏅⛹️♀️🤾♂️🤸
🚨¿Por qué tu entrenamiento no hace aumentar la altura de tu salto?🚨
El salto es uno de los 𝗳𝗮𝗰𝘁𝗼𝗿𝗲𝘀 𝗱𝗲𝘁𝗲𝗿𝗺𝗶𝗻𝗮𝗻𝘁𝗲𝘀 en muchos deportes. Así como un indicador de la 𝘃𝗲𝗹𝗼𝗰𝗶𝗱𝗮𝗱, 𝗳𝘂𝗲𝗿𝘇𝗮 𝘆 𝗽𝗼𝘁𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 que puede producir un atleta. 🚀
Pero.....
𝗡𝗢 𝗩𝗔𝗦 𝗔 𝗠𝗘𝗝𝗢𝗥𝗔𝗥 𝗧𝗨 𝗦𝗔𝗟𝗧𝗢 𝗠𝗔𝗧𝗔́𝗡𝗗𝗢𝗧𝗘 𝗔 𝗦𝗔𝗟𝗧𝗢𝗦, ADEMÁS DE AUMENTAR EL RIESGO DE LESIÓN DEBIDO A LA FALTA DE CONTROL DEL VOLUMEN E IMPACTOS DE TU ENTRENAMIENTO. 𝗦𝗜𝗘𝗡𝗗𝗢 𝗟𝗔 𝗟𝗘𝗦𝗜𝗢́𝗡 𝗘𝗟 𝗙𝗔𝗖𝗧𝗢𝗥 𝗠𝗔́𝗦 𝗟𝗜𝗠𝗜𝗧𝗔𝗡𝗧𝗘 𝗗𝗘𝗟 𝗥𝗘𝗡𝗗𝗜𝗠𝗜𝗘𝗡𝗧𝗢 𝗗𝗘 𝗨𝗡 𝗗𝗘𝗣𝗢𝗥𝗧𝗦𝗧𝗔. 📉
Aquí en este post mostramos el ejemplo de que empezó el programa con el objetivo de superar las oposiciones a bombero. Tras 3 meses no solo a mejorado su altura de salto, sino que ha mejorado su composición corporal, su fuerza y su velocidad aeróbica máxima.📈
SI QUIERES AUMENTAR TU SALTO, TU VELOCIDAD Y TU FUERZA NO ESPERES MÁS PARA COMENZAR CON EL 𝗣𝗥𝗢𝗚𝗥𝗔𝗠𝗔 𝗗𝗘 𝟭𝟮 𝗦𝗘𝗠𝗔𝗡𝗔𝗦 "𝗠𝗔́𝗦 𝗥𝗔́𝗣𝗜𝗗𝗢, 𝗠𝗔́𝗦 𝗔𝗟𝗧𝗢, 𝗠𝗔́𝗦 𝗙𝗨𝗘𝗥𝗧𝗘. 🏆
Cualquier duda MD ✉️.
𝘋𝘦𝘴𝘥𝘦 𝘭𝘢 𝑝𝘳𝘦𝘷𝘦𝘯𝘤𝘪𝘰́𝘯 𝘢𝘭 𝘳𝘦𝘯𝘥𝘪𝘮𝘪𝘦𝘯𝘵𝘰 𝘥𝘦𝑝𝘰𝘳𝘵𝘪𝘷𝘰.
💪😜
💥RENDIMIENTO DEPORTIVO💥
¿Se puede mejorar la velocidad?
Tradicionalmente se ha aceptado que la velocidad era una cualidad física casi imposible de mejorar, y nada más alejado de la realidad. Si bien el factor genético es muy importante, la velocidad depende de otros factores que si se conocen se pueden trabajar🕵️♀️. Consiguiendo que el deportista sea más rápido en las acciones que su deporte le demanda.
Entre ellos se encuentran:
- La técnica de carrera 🏃♀️. Sin una correcta biomecánica en el movimiento trabajar esta cualidad será imposible.
- Cambio de dirección⛹️. Sobre todo en deportes multi-direccionales sin una buena mecánica de deceleración, aceleración y re-aceleración no conseguiriamos esa velocidad necesaria para resultar determinantes en el juego.
- Agilidad🤸: Sin un correcto procesamiento visual, timing, tiempo de reacción, percepción y anticipación no podremos superar las demandas del juego.
- Y por supuesto, una correcta base de fundamentos de movimiento y fuerza🏋️♀️.
En posteriores post iremos desgranando todos estos factores y poniendo ejemplos de como trabajarlo.
En el vídeo mostramos como ejemplo una tarea con .rugby.alicante para el trabajo del movmiento curvilíneo. Necesario en deportes multi-direccionales como el rugby.🏉
Si quieres resolver alguna duda al respecto no dudes en preguntarme por MD📩.
"NO BRAIN NO GAIN" 💪😜
💥TRABAJO DE FUERZA💥
Propuesta de trabajo donde combinamos movimientos de tracción de tren superior, con altas demandas de estabilización del pilar corporal e isometría en tren inferior.
De la prevención al rendimiento deportivo. 💪🏼😜
PRETEMPORADA
Trabajo de mejora postural en “PILLAR MARCH” con .rugby.alicante .
Los bloques de preparación de movimiento y activación nos abre una ventana para el trabajo de habilidades dentro de una sesión de entrenamiento de una forma óptima y eficiente.
¡SEGUIMOS! 💪🏼😜
20/08/2021
🏔🏃
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