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Recuerda tomar el sol evitando las horas entre las 11 y las 16 hs, para proteger tu piel. La vitamina D es un nutriente esencial que regula la absorción de calcio y fósforo. Resulta fundamental para fortalecer huesos y dientes, mantener el sistema inmunitario activo para combatir virus y bacterias, y apoyar la función muscular y nerviosa.