Alejo Espin Fitcoach
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Hola! 🫡 estoy para ayudarte a conseguir tus cambios.
Tenes mas de 30 y te cuesta moverte? …
Tengo una solucion a ese problema, comenta PLAN y te cuento como podemos empezar a trabajar 💪🏼
17/06/2026
Cuantas veces empezaste?
Comentame CAMBIO y te mando como podemos trabajae juntos 💪🏼
Rutina en casa 🏡
Para vos que estas ocupada y no tenes tiempo..
Dame 15 minutos y salvamos el dia ..
40” x 20” | 3 RONDAS
- sentadilla
- zancada
- subidas a la silla
- jumping jax
- crunch alto
Metele intensidad y vas a ver que 15 minutos valen la pena
Compartilo, guardalo y si queres un plan de entrenamiento escribime al MD , RUTINA y te cuento como empezamos ✌🏼
Comes poco y aun asi no bajas?
Comentame si cometes alguno de estos errores 🙈
Queres bajar?
Deja de cometer estos errores..
Comenta la palabra “GRASA” y te cuento como empezamos
08/06/2026
Es aprender a comer, aprender a entrenar .. y llevarte bien con ambas sin sufrir
Esa es la clave.
Tener una idea de cuantas calorias estas consumiendo.
Comenta la palabra “MACROS” y te ayudo a calcular los tuyos.
06/06/2026
unos dias en la isla 🏝️
Si queres que armemos un plan a tu medida escribime la palabra “PLAN” al md 📥
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