Vida Saludables

🆚👩‍🍳Morado Antioxidante⬇️💜🟣
Arándanos 🫐
Uvas 🍇
Manzana 🍎

🆚👩‍🍳Jugo verde energía natural 💚🌿

🆚👩‍🍳 Cuál plato de éstos elegirías ❓

👩‍🍳🆚
¿Qué es lo primero que haces al despertar para sentirte con más energía?

🆚👩‍🍳Es un plato abundante, de sabor intenso, con una combinación equilibrada entre la suavidad de los fideos, la jugosidad de la carne y el toque fresco y crujiente de las verduras.

Ingredientes ⬇️ ⬇️
🍜 Fideos gruesos de trigo, cocidos al dente.
🥩 Tiras de carne de res tiernas y salteadas.
🫑 Pimientos rojos y verdes que aportan color y textura crujiente.
🧅 Cebolla ligeramente caramelizada.
🥢 Salsa soja y especias.

👩‍🍳🆚 Crepes de espinacas y avena 🌿🌾💚💚

🆚👩‍🍳. Batido para la memoria y combatir el cansancio 🫩🫩

🆚👩‍🍳No es dieta, es cuidarte cada noche.”🌙🥦💚🥑🍣

🆚👩‍🍳🥕 Jugos naturales para sentirte mejor 🍊
Los jugos naturales combinan ingredientes que aportan beneficios al cuerpo de forma sencilla. Son una opción práctica para complementar una alimentación equilibrada.

✨ Piel radiante
Mezcla zanahoria y naranja para aportar vitaminas y mejorar el aspecto de la piel.
🌿 Vientre plano
El apio, la manzana, la lima y el jengibre ayudan a la digestión.
💧 Eliminar toxinas
La combinación de apio, naranja, limón y jengibre favorece la depuración.

Consumir jugos naturales puede contribuir al bienestar general cuando se integran en una rutina saludable.

🆚👩‍🍳Bowl simple de preparación de comida de pollo y verdes 🍗🥦

Una comida ligera y nutritiva con jugosa pechuga de pollo braseada a la sartén acompañada de brócoli al v***r y judías verdes. Fácil de hacer en lotes, bajas calorías y perfecto para comer limpio.

Ingredientes

1 pechuga de pollo, cocida y picada

1 taza de flores de brócoli

1 taza de frijoles verdes

1 cucharada de aceite de oliva o mantequilla

Sal y pimienta negra

Opcional: ajo en polvo, jugo de limón

Direcciones

Cocina el pollo:
Sazón con sal, pimienta y ajo en polvo opcional.
Pan-sear en aceite durante 4-5 minutos por lado hasta que se doren y se cocinen.
Deja descansar y luego cortar en pedazos.

Al v***r las verduras:
Brócoli al v***r y judías verdes durante 5-7 minutos hasta que sean brillantes y tiernas.
Sazona ligeramente con sal y pimienta.

Montar:
Añade verduras al v***r a un contenedor preparado para comida y parte superior con trozos de pollo.
Opcional: exprimir limón para la frescura.

Tiempo de preparación: 5 min
Tiempo de Cocción: 10-12 min
Tiempo total: 15-17 min
Kcal: ~350
Porciones: 1