Ariane - Alimentation sensible

::: et une petite idée recette pleine de fraicheur, de bonnes graisses et de protéines ! Pour la vinaigrette, je t'invite à aller voir un de mes posts ultra gourmand sur le sujet 😋 Elle te plait cette salade ?
Prends soin de toi,
Ariane
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Moi c'est Ariane ☀ je suis thérapeute alimentaire et j'aide les femmes qui ont une relation complexe à l'alimentation (compulsions, alimentation émotionnelle, rages de sucres, etc.) à comprendre comment cette relation s'est installée et à activer les outils personnalisés pour qu'elles puissent (re)trouver leur boussole intérieure et ce qui leur correspond profondément pour plus de santé, de plaisir et de simplicité avec leur assiette !
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::: et oui, prendre soin de soi ça a un coût, on est bien d'accord !

On lit beaucoup qu'investir sur soi est la clé de la réussite mais je comprends mille fois qu'en ce moment ça soit compliqué et que l'on ne puisse pas faire tout ce que l'on aimerait... Moi la première, j'aimerai pouvoir me payer tous les soins qui me feraient du bien mais pour plein de raisons ce n'est pas possible !

Par ailleurs, en observant mon budget j'ai compris que je pouvais me passer de certaines choses pour investir dans mon bien-être. Je te donne un exemple concret : je n'achète plus du tout du tout de vêtements, sacs, chaussures en magasin, j'ai laissé tombé pour le moment mon projet de recouvrement de tatouage, j'ai diminué mes sorties hebdomadaires pour pouvoir continuer la danse, le pilates et l'hypnose qui me permettent de vivre une vie plus libre et légère... et ceci ça n'a pas de prix pour moi ❤ Prochaine étape : reprendre les massages réguliers car mon corps en a besoin !

Tu vois ce que je veux dire ? Toi aussi tu penses que tu pourrais modifier un peu ton budget pour prendre soin de toi ? Dis moi !

Prends soin de toi ☺️
Ariane
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Moi c'est Ariane, je suis thérapeute alimentaire et j'aide les femmes qui ont une relation complexe à l'alimentation (compulsions, alimentation émotionnelle, rages de sucres, etc.) à comprendre comment cette relation s'est installée et à activer les outils personnalisés pour qu'elles puissent (re)trouver leur boussole intérieure et ce qui leur correspond profondément pour plus de santé, de plaisir et de simplicité avec leur assiette !
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::: après ma série de vidéos sur les différents types de pensées ou de comportements qui montrent que l'on met bcp de pression à notre corps, un petit post-douceur sur ce que tu peux mettre en place cet été pour devenir ton alliée, ta plus douce amie ❤

Cet été je de te propose de :
☀ lâcher un peu les images et les réseaux
☀ prendre le temps de vivre la vraie vie
☀ regarder autour de toi et prendre conscience que tous les corps sont magnifiquement parfaitement imparfaits
☀ prendre conscience de tout ce que ton corps t'a permis et te permet de vivre
☀ te créer un petit rituel pour lui dire MERCI tous les jours

Ces idées de plaisent ?
Tu m'en partages d'autres ?

Prends bien soin de toi ❤
Summer douceur ☀
Ariane
Moi c'est Ariane, je suis thérapeute alimentaire et j'aide les femmes qui ont une relation complexe à l'alimentation (compulsions, alimentation émotionnelle, rages de sucres, etc.) à comprendre comment cette relation s'est installée et à activer les outils personnalisés pour qu'elles puissent (re)trouver leur boussole intérieure et ce qui leur correspond profondément pour plus de santé, de plaisir et de simplicité avec leur assiette !

::: coucou, c’est les idées-menus du mardi ! De saison et adaptables à tous modes alimentaires, j’espère qu’elles te donneront envie 😋

De quoi vas-tu t’inspirer ??

Prends soin de toi ❤️
Ariane

▶ Moi c’est Ariane, je suis thérapeute alimentaire 😋 Après un parcours alimentaire chaotique et des années de TCA 😕 j’ai trouvé mes propres clefs et j’ai aujourd’hui à coeur de te permettre de créer les tiennes ✨▶ Formée à la thérapie et au profilage alimentaire, je t’accompagne pour (re)trouver ta boussole intérieure vers une alimentation adaptée à tes besoins profonds afin de sortir tranquillement des compulsions, du sucre et de l’alimentation émotionnelle 🌟▶ Contacte-moi ici ou via mon site internet si tu veux que l'on amorcer un travail à mes côtés : www.arianegoignard.fr

::: revoilà les idées-menus du jeudi ! Édition spéciale printemps, adaptables à tout mode alimentaire et toujours low-carb, c'est à dire légère en glucides 😋
Tu me si si ça te donne envie ?!
Moi c’est Ariane, je suis thérapeute alimentaire ✨ Après un parcours alimentaire chaotique et des années de TCA, j’ai trouvé mes propres clefs et j’ai aujourd’hui à coeur de te permettre de créer les tiennes. Formée à la thérapie et au profilage alimentaire, je t’accompagne pour (re)trouver ta boussole intérieure vers une alimentation adaptée à tes besoins profonds afin de sortir tranquillement des compulsions, du sucre et de l’alimentation émotionnelle 🌟

::: aujourd'hui j'aimerai attirer ton attention sur la manière dont tu manges afin de poser le regard non pas sur ce que tu manges mais sur COMMENT tu manges 🤓 Je te propose ici une série de questionnements qui pourront peut-être te donner qq clés sur la manière dont tu prends tes repas. Je le constate souvent en séance : le COMMENT on mange est parfois essentiel à observer, voir à modifier pour retrouver une relation plus apaiser à l'alimentation ✨

La plupart du temps, tes repas sont-ils :
➡️ des moments de joie ?
➡️ des moments calme où tu mâches bien tes aliments ?
➡️ des moments ressourçants où tu recharges tes batteries ?
➡️ des moments où tu poses ton corps, ou tu t’assois ?
➡️ des moments où tu respires, où tu observes ton plat, où tu sens les saveurs ?

En fonction de tes réponses, et si tu en as envie bien sur, tu peux expérimenter une autre manière de manger dans les prochains jours, plus au calme, en respirant, en observant... et tu peux aussi venir me dire ce que tout ceci t'inspire !

Je te souhaite une douce observation ✨
Prends soin de toi 🥰
Ariane
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Moi c’est Ariane, je suis thérapeute alimentaire ✨ Après un parcours alimentaire chaotique et des années de TCA, j’ai trouvé mes propres clefs et j’ai aujourd’hui à coeur de te permettre de créer les tiennes. Formée à la thérapie et au profilage alimentaire, je t’accompagne pour (re)trouver ta boussole intérieure vers une alimentation adaptée à tes besoins profonds afin de sortir tranquillement des compulsions, du sucre et de l’alimentation émotionnelle 🌟

::: aujourd'hui en avant-première je te partage mon petit-déj préféré, sans aucun sucres, ultra protéiné, rassasiant et délicieux surtout 😋
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Moi c’est Ariane, je suis thérapeute alimentaire ✨ Après un parcours alimentaire chaotique et des années de TCA, j’ai trouvé mes propres clefs et j’ai aujourd’hui à coeur de te permettre de créer les tiennes. Formée à la thérapie et au profilage alimentaire, je t’accompagne pour (re)trouver ta boussole intérieure vers une alimentation adaptée à tes besoins profonds afin de sortir tranquillement des compulsions, du sucre et de l’alimentation émotionnelle 🌟

::: encore une petite recette 😋 Les galettes de sarrasin sont pour moi une super base de petit-déjeuner, déjeuner ou diner faibles en glucides, avec des épinards, des haricots et du fromage c'est un délice !
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Moi c’est Ariane, je suis thérapeute alimentaire ✨ Après un parcours alimentaire chaotique et des années de TCA, j’ai trouvé mes propres clefs et j’ai aujourd’hui à coeur de te permettre de créer les tiennes. Formée à la thérapie et au profilage alimentaire, je t’accompagne pour (re)trouver ta boussole intérieure vers une alimentation adaptée à tes besoins profonds afin de sortir tranquillement des compulsions, du sucre et de l’alimentation émotionnelle 🌟

::: petit post pour te présenter en quelques mots mes accompagnements ☀️

Tu auras besoin que l’on travaille ensemble si :

➡️ Si tu souhaites faire un point sur ton alimentation, sur celle de ta famille, de tes enfants ;

➡️ Si tu souhaites apaiser certains symptômes tels que rages de sucres, enchainement de régimes santé/amincissant sans succès, fatigue, épuisement, etc.;

➡️ Si tu veux sortir de l’alimentation émotionnelle et (re)trouver ta boussole intérieure, comprendre ce qui te correspond profondément et appliquer cela au quotidien, au delà de tout ce que tu peux lire ou entendre.

Ça te parle ?
Tu as des questions ?
Écris-moi un message je te répondrai avec plaisir 🥰

Beautiful pic by 📸🌿
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Moi c’est Ariane, je suis thérapeute alimentaire ✨ Après un parcours alimentaire chaotique et des années de TCA, j’ai trouvé mes propres clefs et j’ai aujourd’hui à coeur de te permettre de créer les tiennes. Formée à la thérapie et au profilage alimentaire, je t’accompagne pour (re)trouver ta boussole intérieure vers une alimentation adaptée à tes besoins profonds afin de sortir tranquillement des compulsions, du sucre et de l’alimentation émotionnelle 🌟

::: et une petite recette gourmande et protéinée 😋 Je l'utilise depuis des années, notament pour remplacer le pain et les tartines... ça te donne envie ?!
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Moi c’est Ariane, je suis thérapeute alimentaire 😋 Grâce à l’alimentation ressourçante et au profilage alimentaire je te permets de (re)trouver ta boussole intérieure et les clefs d’une alimentation adaptée à tes besoins profonds pour sortir des compulsions, des sucre(s) et de l’alimentation émotionnelle 🌟

::: je te présente mon plus puissant anti-stress 😇 Je le dis souvent aux femmes que j'accompagne mais un accompagnement alimentaire seul peut s'avérer inefficace s'il n'est pas mené de manière GLOBALE ⚡️ Et le stress et ses méfaits est un facteur ESSENTIEL à observer, comprendre et accompagner... Et toi, t'es-tu déja questionné sur le stress et ses conséquences dans ta vie ?
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Moi c’est Ariane, je suis thérapeute alimentaire ✨ Après un parcours alimentaire chaotique et des années de TCA, j’ai trouvé mes propres clefs et j’ai aujourd’hui à coeur de te permettre de créer les tiennes. Formée à la thérapie et au profilage alimentaire, je t’accompagne pour (re)trouver ta boussole intérieure vers une alimentation adaptée à tes besoins profonds afin de sortir tranquillement des compulsions, du sucre et de l’alimentation émotionnelle 🌟