Luxo.chato

La ménopause est une étape naturelle, mais elle peut impacter votre quotidien 💭

Grâce à la luxopuncture, il est possible d’atténuer les symptômes de manière douce, sans traitement hormonal 🌿

Découvrez une méthode qui vous aide à retrouver équilibre, énergie et sérénité ✨

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🌸 Une approche globale pour retrouver équilibre, sérénité et bien-être au quotidien

📍 Châteauneuf-sur-Isère
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📞 Nathalie & Isabelle

Une nouvelle recette toujours en couleurs ! 🥬🥑🥯

Wrap aux épinards - flocons d’avoine, garnie à votre convenance 😋

Recette d’ à retrouver sur son blog 😀

Repas veggie entre copines équilibré et coloré !

Légumes rôtis au four - 🥕🫑🥬🥦

Galettes de lentilles :
240g lentilles en conserve
3 cas farine de sarrasin
3 cas purée de tomate
1 cas sauce soja
1 cc miel
1 cc huile d’olive
1 gousse d’ail
1 cc cumin
1 cc paprika fumé
Sel poivre

Sauce fromagère : 3cas yaourt, 1cas levure malté, 1cas jus de citron, 1cc miel, sel, ail

Pour un goûter gourmand et sain, des petits moelleux au skyr accompagnés de fruits frais de saison 😋

Recette des moelleux:
- 1 pot de skyr (100g)
- 1 pot de compote (100g)
- 3 œufs
- 150g farine
- 1/2 sachet de levure
- miel
- pépites de chocolat

Faire cuire 30min à 200 degrés

Régalez vous bien ! 🧁

Et si nous mettions un peu de couleurs dans notre assiette !? 🎨🥗
Salade verte, carotte râpé, choux rouge, avec un filet de crème balsamique et quelques oignons frits pour le plaisir.
Accompagnée de samoussa avec garniture au choix, aujourd’hui 2 recettes très simples:

- pomme de terre écrasée, thon en boîte, fromage râpé, oignons revenus à la poêle, curry

-viande hachée, poivron, oignon rouge, olive noir, sauce tomate, cumin

Bon appétit ! 😋

On connaît les gaufres sucrées pourquoi pas une version salée ? 🧇😋
En entrée ou en plat principal agrémenté de ce qui vous fait envie, ici fromage frais, salade verte, œuf au plat 🍳

Recette gaufres :
600g purée de butternut
2 œufs
120g de farine
80g de fromage râpée
1/2 cuillères à café de levure chimique
Sel poivre

Bon appétit !

✨ Septembre, le mois des nouveaux départs ! ✨

L'été tire à sa fin, mais c'est maintenant que tout commence vraiment. 🎯 Septembre est l'occasion parfaite de se fixer de nouveaux objectifs, de reprendre les projets laissés en suspens, et de se lancer dans de nouvelles aventures. 💪

Que ce soit dans le travail, les études ou les projets personnels, c'est le moment d'embrasser le changement avec enthousiasme. Utilisez cette énergie pour redéfinir vos priorités, et n'oubliez pas que chaque petit pas compte. 🚶‍♂️🚶‍♀️

Le succès n'est pas une course, c'est un marathon, 👀 aux JO .
Alors, prenez une grande respiration, planifiez les prochaines étapes, et avancez avec détermination. 🌱

Bonne reprise à toutes et tous. 🌟

C’est encore l’été…
Profitez-en pour vous faire de jolies assiettes avec des plats savoureux !
Ce soir ce sera Tarte aux courgettes et Burrata du compte .boudia accompagnée de tomates cœurs de bœuf 🍅☀️

La pâte brisée végétale:
-250g farine d’épeautre
-80g d’huile d’olive
-80g d’eau
-1cac de sel
-graines au choix

Pour la tarte:
-2 ou 3 courgettes en tagliatelles
-sel + poivre + 2cas d’huile d’olive + 1cas de miel
-250g de fromage frais + basilic à étaler sur la pâte
-1 burrata à ajouter après cuisson

Cuisson 35 à 40min à 180 degrés

Pour plus de détails vous trouverez la vidéo de la recette sur le compte de .boudia