Minceur, Santé & Energie

Pour s'autoriser un petit goûter... ❤

INGREDIENTS :
110 g de farine de châtaigne
50 g de farine de riz
90 g de fécule de maïs
1 cuillère à café de poudre à lever
1 pincée de sel fin
2 œufs
400ml de lait (ici d’amande, avec un peu d’eau pour faire 400ml, mais utilisez le lait que vous aimez)
1 cuillère à soupe d’huile végétale
😊🍪🌸
PREPARATION :
Dans un grand saladier, mélanger ensemble les farines, la fécule, la poudre à lever, le sel fin.
Dans un saladier moyen, mélanger ensemble les ingrédients humides : les œufs, le lait et l’huile.
Verser doucement, en remuant au fouet, les ingrédients humides dans le mélange des farines jusqu’à obtenir une texture lisse.
Laisser reposer au frigo au moins 1 heure. (J’ai laissé reposer la journée : pâte préparée le matin, crêpe cuite pour 16h)
Faire chauffer une poêle à crêpe, légèrement huilée avec un Sopalin imbibé d’huile.
Cuire chaque crêpe recto-verso quelques minutes.
Je les ai garnies évidemment avec de la crème de châtaigne…

:( C'est bien réel :( Bonne journée quand même!

Bonjour!! Une belle journée à vous 😀🐨👫

Une autre idée de repas sain pour bien maigrir 🍲❤️

Bonjour 💜 J'adore :D

Pour ce midi, pourquoi ne pas opter pour un hamburger végétal?
🍔🍑🍍
INGREDIENTS (4 pièces)
4 pains ronds complets
2 tomates
1/2 concombre
16 radis roses
1 oignon rouge
feuilles de salade
mayonnaise légère

PREPARATION (10min)
- Lavez et coupez les tomates en rondelles.
- Lavez et coupez les radis en rondelles.
- Epluchez et émincez l'oignon rouge.
- Lavez et coupez le concombre en rondelles.
- Lavez, essorez et ciselez les feuilles de salade.
- Coupez les pains en deux et tartinez chaque face de mayonnaise (light).
- Répartissez sur les moitiés inférieures des pains les feuilles de salade, les oignons rouges, les tomates, les concombre et les radis.
- Refermez avec les moitiés supérieures des pains.

Bon appétit 👌 🙂

Bonjour ❤️ Bonne journée à vous! 😀🚴

Salade d'agrumes coupe faim 🍎 🍐

NB DE PERSONNES : 4
1 pamplemousse
2 kiwis
1 orange
1 banane
1 pomme
2 cuillères à soupe de miel d’acacia
1 cuillère à café de cannelle en poudre
1 bouquet de menthe fraîche

PRÉPARATION : 10 MIN
Pelez l’orange et le pamplemousse à cru au-dessus d’un saladier. Détachez les quartiers et coupez-les en morceaux.
Épluchez les kiwis et la pomme, puis détaillez-les en dés. Pelez la banane et coupez-la en rondelles. Lavez et ciselez la menthe.
Dans le saladier contenant le jus des agrumes, ajoutez le miel et la cannelle. Mélangez bien.
Ajoutez les fruits et la menthe ciselée, tournez pour bien enrober.
Belle dégustation 😉 👌

Bonjour!❤️
C'est bien vrai ça! Bonne journée à tous :) ❤️