Every Body Diet

Εσένα ποια είναι η σχέση σου με το φαγητό;

Γράψε μου στα σχόλια👇

Τρως και συχνά έχεις ενοχές;;;
👉Αυτό το ποστ θα σε βοηθήσει!😉

Σωματική vs Συναισθηματική Πείνα! 🙂😕

Ξέρεις την διαφορά; 🤔

Εχεις σκεφτεί ποτέ γιατί τρως;
Πείνας ή πιστεύεις ότι πεινάς;❓❓❓

Όταν περνάμε μια περίοδο έντονου στρες ή κρίσεων ψυχικής υγείας, το σώμα μας ενεργοποιεί έναν φυσιολογικό μηχανισμό άμυνας: την παραγωγή κορτιζόλης, της ορμόνης που μας βοηθά να ανταπεξέλθουμε σε δύσκολες καταστάσεις.
Η κορτιζόλη μπορεί να αυξηθεί σε περιόδους παρατεταμένου στρες — κάτι απολύτως φυσιολογικό ως αντίδραση του οργανισμού.
Η διατροφή από μόνη της δεν αντιμετωπίζει τις κρίσεις, αλλά μπορεί να παίξει υποστηρικτικό ρόλο στην ενέργεια, τη διάθεση και τη γενική ευεξία μας.

Αν βιώνεις έντονο ή παρατεταμένο στρες, η επικοινωνία με έναν ειδικό είναι πάντα μια σημαντική επιλογή, είτε διατροφικά, είτε ψυχικά! 🙂

#διατροφή #ψυχικήυγεία #στρες #κορτιζόλη #υγιεινέςσυνήθειες #ευεξία

Παχαίνουν τελικά τα αντικαταθλιπτικά;;;

Αν σε ρωτούσαν η πρώτη απάντηση που έλεγες είναι ΝΑΙ ‼️

Αλλά τελικά η απάντηση είναι «Όχι Όλα»❗️

Δεν επηρεάζουν όλα τα αντικαταθλιπτικά το βάρος με τον ίδιο τρόπο.

Η αύξηση ή μείωση βάρους εξαρτάται από το είδος του φαρμάκου, τη διάρκεια λήψης και τις χημικές ισορροπίες του κάθε οργανισμού.

Καλή διάθεση , υγιές βάρος! 🙂🌼

Η ισορροπημένη διατροφή μπορεί να υποστηρίξει τη δράση των φαρμάκων και να κάνει τη θεραπεία πιο αποτελεσματική.
Μικρές επιλογές στο πιάτο → Μεγάλη διαφορά στο μυαλό💕

#αντικαταθλιπτικα #διατροφη #ψυχικηυγεια

Είναι άρρωστο το παιδάκι σας;;;🤒🤧🤢

Όταν τα παιδιά είναι άρρωστα, η διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην ανάρρωση και στη διατήρηση της ενέργειας.
Ανάλογα με το είδος της ασθένειας (πυρετός, γρίπη, γαστρεντερίτιδα, βήχας κ.λπ.), οι ανάγκες αλλάζουν, αλλά υπάρχουν μερικές γενικές οδηγίες:

💧Ενυδάτωση
Νερό σε μικρές συχνές γουλιές.
Χυμοί αραιωμένοι ή σπιτικό ζωμό για ενυδάτωση και ηλεκτρολύτες.
Σε γαστρεντερίτιδα προτιμώνται ειδικά διαλύματα ηλεκτρολυτών.

🥕Ελαφρά και εύπεπτη τροφή
Ρύζι, πατάτα βραστή, καρότο, κολοκύθι → ήπια στο στομάχι.

🍲Κοτόσουπα: ενυδατώνει, παρέχει πρωτεΐνη και βιταμίνες.

🥝Ενίσχυση ανοσοποιητικού
Φρούτα πλούσια σε βιταμίνη C (πορτοκάλι, μανταρίνι, ακτινίδιο).

🥄Γιαούρτι (προβιοτικά).

🍯Μέλι (για βήχα, εφόσον το παιδί είναι άνω του 1 έτους).

❌Τι να αποφεύγεται‼️

🍳Τηγανητά, πολύ λιπαρά και βαριά φαγητά.

🍬Πολύ ζάχαρη και γλυκά, γιατί επιβαρύνουν το ανοσοποιητικό.

🥤Αναψυκτικά και ανθρακούχα ποτά.

👉 Όρεξη
Είναι φυσιολογικό να μειώνεται η όρεξη.
Δεν πιέζουμε το παιδί να φάει.
Προσφέρουμε μικρά, συχνά και ελαφριά γεύματα.

🆘Πολύ σημαντικό: Αν υπάρχουν έντονα συμπτώματα (π.χ. υψηλός πυρετός, αφυδάτωση, επίμονος έμετος ή διάρροια), πρέπει να επικοινωνήσεις με παιδίατρο.

Έχεις σκεφτεί ποτέ πως ένα παιδί οδηγείται στην παχυσαρκία;

👉Εδώ σου έχω μερικά tips που πρέπει να προσέξεις για να διαχειριστείς το βάρος του παιδιού.

👇Γράψε μας στα σχόλια τις δικές σου μεθόδους🙃


👧🏻👦🏼🍎🥦🥨🍕🍖🍔🍬🍿🧃

Back to school επίσημα πλέον και εδώ θα βρεις μερικές ιδέες για σνακ!

📚✏️🚌🖍️🍎🥯🥨🌯

Συκαλελια που τα λένε και στο χωριό μου 💜

Το λατρεύω ωμό και αποξηραμένο !