MY Fit Lady

疫情咁嚴重！😖除咗飲食均衡，做適量運動，增強免疫力真係好重要！💪

甚麼影響我們的免疫力？🤔
支援我們的免疫系統對我們保持健康非常重要。這是因為有成千上萬的微生物，例如病毒和細菌，它們棲息在我們身體的不同部位，例如我們的皮膚，口腔和喉曬，它們可能對我們有害，此外，還有許多其他因素例如：營養不均衡，個人衛生欠佳，壓力，睡眠不足，久坐不動的生活模式，自然衰老……都可能會削弱我們的免疫系統。

這就是為什麼保持免疫系統健康是如此重要！😉
研究指出，免疫系統和營養之間存在切實的聯繫。但對我們來說，每天充足地攝取所有正確的食物並不容易。所以補充關鍵的維他命和礦物質有助於支援我們的免疫健康！💪

** 介紹之產品並不供作診斷，治療或預防任何疾病之用。

** 資料來源: Herbalife。

🤔每日蛋白質需多少？🤔
根據世界衛生組織建議，一般成年人的每日蛋白質需求在0.8 - 1.0克／公斤體重之間。以一個60公斤男士為例，他每日的蛋白質需求大約是48 - 60克。一些中等訓練量的耐力運動員則要1.2 - 1.4克／公斤體重的蛋白質，而力量訓練的運動員則每日需要約1.6 - 2.0克／公斤體重的蛋白質。因此如果這位60公斤男士是一位每日「操肌」訓練中的運動員，他每天的蛋白質需求就會是96 - 120克。
🥰大家緊記要嚴選高質蛋白質！🥰

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The above effects are not fully representative, and the effects vary from person to person.
(Independent distributor of Herbalife)
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《大豆蛋白質減肥法》
全球採用，成功率最高

大豆蛋白減肥法是一個纖體及瘦身的健康修身減肥計劃，能幫助需要修身人士利用食物健康及有營養地減重。適合男仕或女仕選用，此修身產品可有效地幫助減包包面、減大腿、減小腿、減肚腩、減 patpat、 減手臂、減 byebye 肉、產後減肥、青少年減肥、小童減肥、減下半身、去水腫及婚前修身。
現在市場上流行的多種減肥法，總令人覺得不健康，徙錢又徙時間，甚至乎靚得一時，唔靚得一世，更容易體重反彈，令皮膚鬆弛。 但這個由美國傳入，有四十年歷史的大豆蛋白質減肥法，又叫細胞更生計劃， 是利用多種營養和優質大豆蛋白幫你減肥，嘗試者多不勝數，全球更有四千多萬人因此而減肥成功。 究竟呢個咁有國際權威的減肥法係點？據透露絕對不用戒食，可以針對性減肥，營養成分有助延緩衰老，可以媲美每日食燕窩既效果。

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膠原蛋白（collagen）流失與補充：不止皮膚裡有大量膠原蛋白（75~90%）；軟骨、韌帶、血管甚至牙齒、頭髮中也都含有膠原蛋白。 但是，大約25歲一過，膠原蛋白流失的速度比生成速度還快，供給不及耗損，漸漸地，皮膚以至全身體就開始出現衰老的跡象──乾澀粗糙、失去彈性、紋路變得明顯……。 攝取膠原蛋白真能當凍齡美人？台北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅指出許多人以為吃豬腳、牛筋能補充膠原蛋白，這是錯誤觀念，人體不但難以從這些食物吸收膠原蛋白，同時這些食物更含有過多動物脂肪，對身體有不良影響。 🌸Herbalife Beauty Powder Drink 以水解魚膠原蛋白（源自魚類），分子比動物性膠原蛋白細小，易被人體腸道消化吸收。 加上維生素C、維生素B2, B3, B6, biotin, 鋅和銅，人蔘、枸杞、Q10等恆持飲用可補充優質膠原蛋白。

【減重小tips：餐前半小時飲兩杯水】

減肥秘缺很簡單，首先要喝足夠的水！🥛

大家不要等到口乾才喝，喝水能排毒、消腫，在缺水的狀態下身體會儲存水份不放，而且會傳遞飢餓的錯誤信息，讓你想吃東西。喝水不夠會變肥的，問你怕不怕！😗

世衛早於1997年已將肥胖列為「肥胖症」，忽略肥胖可引致健康風險。醫學會推算，本港最少有一成人口患有肥胖症，當中以男士較嚴重，相信與飲食習慣有關。🍔🍗🍧🍟

有研究發現，成年人用餐時，由開始進食的第一口計，至大腦傳遞感到飽足的信息，平均相隔約20分鐘。如在餐前半小時飲兩杯水，來增加飽肚感，這是避免進食過量的一個好辦法。確實不人多飲水後，腸胃情况有所改善，同時加快新陳代謝，亦有助減肥。但除了多喝水，當然還要配合營養飲食和持之以恆的運動啦！💪

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祝每位偉大的母親，越食越瘦！ 💖💖💖

減肥💃保健😃增肌🏋️‍♀️

營養蛋白素現已有七種口味！😋
包括：
1. 雲呢拿🌱
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5. 薄荷朱古力🍃🍫
6. 鮮奶咖啡🥛☕️
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👍🏼 136毫克鈣
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以上效果並沒有全面代表性，效果亦因人而異。
(康寶萊獨立直銷商)

😍Weight Control😍

😍7 Flavours Nutrition Protein Powder include:
1. Vanilla 🌿
2. Chocolate 🍫
3. Wild Berry🍓
4. Cookies and Cream 🍪
5. Mint Chocolate ☘
6. Latte ☕
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A glass of Nutrition Shake with only 90 Calories and Full of nutrients your body needs!🍹
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The above effects are not fully representative, and the effects vary from person to person.
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體重輕了，就是瘦了？🤔

👉其實磅上數字只是反映你的體重，並不能夠全面分析身體的變化。體重數字實際上，會因以下因素有所改變： 包括體內水份 / 水腫 (Water Retention)，進餐前後的改變，脂肪，肌肉，骨骼，水等等。

👉肌肉的密度比脂肪高，所以同樣重量下，脂肪的體積大約是肌肉的三倍。運動會增加肌肉，而增加肌肉的速度比消耗脂肪快，因此會造成體重增加。減脂是需要時間，如於短時間內減去大量脂肪，亦會對身體構成影響。

👉過多脂肪讓我們看起來臃腫，亦給身體帶來疾病，把脂肪燃燒的最佳方式是持續保持80％營養，配合20％運動。

👍健康減重：
脂肪率下降，肌肉量提升，達到塑身效果！

想知如何正確減重，請PM 留言。

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👉🏻你會揀那一個味道🤗
👉🏻我地已有7種味喇🤗

1. 雲呢拿👍🏻
2. 朱古力👍🏻
3. 士多啤梨👍🏻
4. 曲奇妙趣👍🏻
5. 芒果👍🏻
6. 鮮奶咖啡👍🏻
7. 薄荷朱古力👍🏻

一杯只有90卡路里的奶昔可以有幾多營養呢？

👉🏻 9克蛋白質
👉🏻 3.5克纖維
👉🏻 136毫克鈣
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💪🏻喝了它，幫我甩掉脂肪🥰

低卡、營養、代餐
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Herbalife Independent Member
以上效果並沒有全面代表性，效果亦因人而異！

🥃一般人每天會流失2-3公升水份
🥃能快速補充水份的方法
🥃除了飲水外，茶是全世界最受歡迎的飲料
🥃不但是代替高糖份氣水和果汁
🥃也是一個低熱量飲品
🥃低卡路里，也有抗氧化功效
🥃也能幫助你有足夠的水份的吸收
🥃我們的運動茶，也有運動效果
每日三至五杯，相等於你跑了兩公里路💪🏻💪🏻💪🏻
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C朗拿度😍
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