NU SKIN Hong Kong

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^調查顯示，約46%受訪者偏好以外賣作為主要用餐方式，反映「無飯家庭」愈嚟愈常見❌👨🏻‍🍳不過無飯生活往往好難達至均衡飲食🙅🏻‍♀️

*研究顯示，約 97%港人每日蔬果攝取量不足 5 份🍎🥬，遠低於世衛建議 。 **尤其外賣通常係高鹽高油高糖嘅加工食品🍟，更容易產生氧化脂肪及多種促炎分子 ，長期攝取會增加體內自由基產生；繼而提升氧化壓力負擔 ，對代謝健康構成負擔😫。

即使短期未必出現明顯症狀，但「無飯家庭」飲食習慣令身體一直承受額外氧化壓力，所以主動管理抗氧化健康💪🏻變得特別重要❗成爲模範「無飯家庭」由擁有Prysm iO™起；助你監測抗氧化指標數據，訂立個人化健康營養目標及計劃🎯！

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資料來源：
^ Nielsen: Eating at home will remain the new reality for Asian consumers, especially Hong Kong, post COVID-19 - PR Newswire APAC. (2020, April 28)
*Survey: More HK residents physically active but majority not eating enough veggies. (n.d.). Chinadailyhk
**Min, J., Khan, M. I., Lee, S., Yim, D. G., Seol, K. H., Lee, M., & Jo, C. (2016). Impact of cooking, storage, and reheating conditions on the formation of cholesterol oxidation products in pork loin. Korean Journal for Food Science of Animal Resources, 36(1), 23–28.

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輪班工作人士嘅生活習慣：🫩不規律作息、睡眠不足及精神壓力等都會增加自由基嘅產生，從而導致氧化壓力嘅出現⚠️

^調查發現超過一半輪班工作人士每晚瞓唔夠6個鐘🥱 當中更有80%輪班護士有睡眠質素低下、56%出現臨床失眠嘅問題；長遠而言唔止會影響工作表現更會影響整體抗氧化健康🫣

*另一個研究發現，相比日班工作，⏰輪班工作人士嘅身體抗氧化劑少約13%⬇️，而氧化指標就高5%⬆️

💡以上數據正反映輪班工作帶嚟嘅健康挑戰越趨嚴峻！為減少對健康嘅長遠影響，輪班人士需要更客觀嘅工具 - Prysm iO™🉐，去管理自己嘅健康計劃及氧化健康！Prysm iO™ 結合二十年尖端科技🔬、只需1️⃣5️⃣秒無痛掃描，助你監測抗氧化指標數據，訂立更精準、更個人化嘅健康營養計劃✅，對抗輪班工作帶嚟嘅健康挑戰！

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資料來源：
^Li, B., Lee, P. M. Y., Huss, A., Julie, Y. T., MA, Chan, J. W., Wing, Y. K., & Tse, L. A. (2025). The associations of shift work exposure and chronotype with sleep problems among Hong Kong nurses: results from the HKNight cohort baseline. BMC Nursing, 24(1), 1386.
*Gromadzińska, J., Peplonska, B., Sobala, W., Reszka, E., Wasowicz, W., Bukowska, A., & Lie, J. (2012). Relationship between intensity of night shift work and antioxidant status in blood of nurses. International Archives of Occupational and Environmental Health, 86(8), 923–930.

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