Let's go YOGA

路線📍

粉嶺站 》 蝴蝶山徑 》 箕勒仔 》 畫眉徑 》華明邨

全長2.96公里 步數 ： 5759步

趁未到最熱，行得一次得一次
朝早教完班快閃粉嶺後山，熱門晨運路線，每十步就有一個阿伯阿婆😹好熱鬧

誠邀你加入屯門歡樂瑜伽班
👉無年齡限制，新手友善，由基本功開始

👉地點大興體育館，場地有墊提供

👉小班教學，貼身照顧到不同需要

👉逢星期四/五晚 8點開始

👉單堂收費，絕無壓力

👉經驗導師指導，照顧不同級別學生

👉同學個個都平易近人，能量滿滿

歡迎pm Let's go YOGA 或 👇查詢課堂資料
https://wa.me/c/85268882906
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屯門班：星期四/五晚20:00-21:15（75分鐘）
粉嶺班：星期三晚 20:00-21:15（75分鐘）
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1:1，1:2，朋友自組班歡迎pm 查詢

自我介紹 ———Yan

E-Ryt 200 (since 2019)
60小時中醫理論陰瑜伽師資
40小時筋膜放鬆 師資
30小時瑜珈輪師資
15小時物理治療瑜珈Lv 1&2
人體力學痛源評估Lv 1（台灣）
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曾參與NGO 興趣班、救世軍長者班，現時為博愛醫院轄下長者中心長期合作導師

曾任職連鎖大型健身室，瑜珈中心導師
能教授不同年齡、級別、類型地面瑜珈
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粉嶺班：星期三晚 20:00-21:15（75分鐘）
屯門班：星期四/五晚 20:00-21:15（75分鐘）
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1:1，1:2，朋友自組班pm 查詢

八仙嶺自然教育徑

路線📍

大尾督》船灣淡水湖管理站》 春風亭》
新娘潭》 涌背》 大尾督

總長 ：10公里 步數 ：19933步

行一次就算，好悶無風景睇，三分二都係林蔭同上斜

私人班資料

想學瑜伽但又夾唔到大班時間？有特別需要但平時大班照顧唔到？想自己同幾個朋友圍爐自己練習？

1：1 ，1：2 或以上人數...

課堂內容自己選擇，可以選擇針對性學習，例如：倒立，一字馬甚至痛症修復矯正都得！

有興趣可以 WhatsApp 👇👇
https://wa.me/c/85268882906

或 pm Let's go YOGA

另有粉嶺/屯門班
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粉嶺 星期三晚 20：00-21：15
屯門 星期四晚 20：00-21：15

山季開始

⛰️富亨—》九龍坑山
⏱️4.98 公里 2小時 11711步

尋日趁住等放學中間有三個鐘頭既時間，慢慢嘆完個早餐，快腳行上富亨上面既-九龍坑山

之前行過一次，預到時間上落，一個鐘爆住大脾上頂，慢慢再落返學校啱啱好時間。

#阿仔山下考試老母踩山系樓梯機

廣告時間

其實本人係擅長筋膜痛症修復😂😂😂

早兩年一直有做1:1 私課，但從來無賣廣告，所以真係無人知
今日俾人迫下整相宣傳自己啲班，就順手放埋喺呢度😅

歡迎pm 查詢
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另外設有瑜珈班

粉嶺班
星期三 20:00-21:15（75分鐘）

屯門班
星期四 20:00-21:15（75分鐘）

Open for all levels

日常廢up

某日喺24/7做尖既時候，見到有名女士練crow pose transit to tripod headstand (烏鴉式轉去三點頭倒立）

一般我都唔會打擾人（每個人都有自己練習方式）儘管見到動作錯晒，我都擰歪面做自己野就算。
我眼望左幾次呢個女士做烏鴉已經發唔到力，落頭倒立夾硬黎仲要頭既擺位都錯晒，基於危險理由，作為一位老師都係忍唔住行埋去調整一下。

然後女士拋出一句：「我見ig d片教，我咪試下囉！」
😮‍💨😮‍💨然後輕輕教佢點樣正位發力我就離開，離開前我都同佢講，倒立本身有一定難度，未認知身體發力唔好亂黎，因為我見你啱啱好危險先過黎幫手😌🙏🏽

倒立除左大力之外，仲需要專注，平衡，腦同身協調，呼吸控制，強烈建議有心練習請由基本功開始，揾有經驗既老師，唔好隨便上網揾片學習🙏🏽🙏🏽🙏🏽
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粉嶺班
星期三晚 20:00-21:15

屯門班
星期四晚 20:00-21:15

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