INS Live
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卓敏坊將會推出一個全新的網上頻道， 內容全部都同大家的健康、運動、生 卓敏坊推出一個全新的網上頻道， 內容全部都同大家的健康、運動、生活小知識息息相關。除了有大家最期待的跳舞、運動教學外，仲會有營養師教你各種減肥秘笈，最重要的當然唔少得有INS Girl的真人show。
![[INS會員分享]
Rowena係我地之前一直追訪開既會員，佢今次去完旅行又休息完2個月，再開始返INS, 佢今次誓言要挑戰脂肪率去到1字頭。果然好有大志! 因為要去到1字頭脂肪率要付出好大既努力同心機，不過唔講唔知，我地既教練團隊其實已經訓練出好多位1字頭脂肪率既會員出黎。所以Rowena可以放十萬個心都得啦！等睇成績啦！](https://img3.salons10.org/170/028/1183380731700281.jpg)
26/10/2016
挑戰18%脂肪率，女仔都一樣可以做到!
真係唔好意思，又係我地兩個，有成兩個幾星期無update，因為我地兩個都好忙。今日係我Jemi既INS final day，Total減咗幾多就睇片啦! 阿Wing就仲有一個星期。過幾日先upload埋我既B&A。
【INS 挑戰者直擊報導】
又係我地兩個肥staff，我已經開始咗一個星期，阿Wing就琴日先開始，不過佢一開始就撞正雞脾日! 慘慘豬
[INS會員訪問]
會員Crystal頭10日因為壓力太大，一直都唔落磅，放咗佢幾日假，佢就放鬆曬。終於減到少少成績。所以大家都唔好比太大壓力自然就會減得好啲。
[INS挑戰者Cat]
記得上個月訪問過阿Cat, 剛剛玩咗一個月減左10磅，宜家剛好兩個月，特派記者Jemi當然要跟進一下佢到底減成點。
[INS挑戰者]
Jemi同Wing兩位員工都要開始INS, 到底佢地會唔會成功，記得留意INS Live既每週報導啦。Jemi已經係12/9開始，Wing會過埋中秋先開始，到時會密切報導。
[INS會員訪問]
INS特派記者Cookie又搵咗會員Colly做訪問，事關佢已經完成一個月INS,宜家玩緊第2round, 對比上一段片就咁睇已經見到塊面尖曬，咁就緊係要follow下啦！
【INS會員訪問】
INS特派記者Cookie訪問咗會員Colly，佢剛剛開始INS減肥班10日咋! 係10咋! 就已經減咗7磅，唔知3個月之後會唔會已經唔認得佢呢?
23/08/2016
狂食雞蛋到底係米有問題?
唔好估估下啦，不如等專家同大家解答一下。
資料來源: healthyD.com
食雞蛋多會有蛋白尿 坊間傳言，狂食雞蛋或蛋白質會有蛋白尿，但內分泌及糖尿科專科醫生唐俊業卻指出食雞蛋和蛋白尿完全沒有關係，即使小便有泡也不一定有蛋白尿，必需化驗小便才可以確診。
[INS第二名挑戰者-Elaine]
我地既美容師Elaine今日係Day13, 運動量暫時維持一星期3個小時跳舞及其他肌肉訓練，一日特別餐單，其餘跟足INS餐單。暫時減了:
體重: 4.2磅
脂肪率:2.1%
04/08/2016
16:8 的原理是將一天 24 小時分為 8 和 16，8 小時可自由進食，而其餘的 16 小時則屬禁食時段。 小編應該做唔到，因為我有食宵夜既習慣。😜
資料來源:She.com
http://www.she.com/health/2016/06/食咩都得?168-狼人減肥法/
食咩都得？16:8 狼人減肥法 對於貪食的女生來說，減肥要節食是很痛苦的事情。編輯...
[INS挑戰者直擊報導]
第一位挑戰者Sammi已經玩完兩個月ins, 琴日捉左佢做左個訪問，脂肪率足足減左5%既佢，黎緊下個月會挑戰22%脂肪率，即係要一個月之內減5至6%，到底佢會接受咩地嶽式特訓！記得留意我地既直播啦！
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