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【今日知多啲｜腹式呼吸】
腹式呼吸係深層鬆筋神器！😌你無聽錯～
上次嘅「4-4-4方形呼吸法」未夠喉，今次就試下「腹式呼吸」
用橫膈膜深呼吸5分鐘，激活副交感神經，即時鬆身心+重整體態！💨
5步超易上手
坐定放鬆，手放一胸一腹，跟住做，每天5-10分鐘見效：
預備：先完全呼氣2次，清肺部空間
步驟1：手感腹部，嘴吐氣→鼻吸4秒，腹如氣球鼓起（胸別動！）🧘♀️
步驟2：腹部頂峰定格，感覺氧氣深達
步驟3：口/ 鼻吐4秒（熟手嘅就鼻吸鼻吐），腹自然收縮，完全排氣
步驟4：循環5-10分，早中晚隨時做，睡前必備！
呢個法促進氧交換、降壓減焦慮，改善睡眠+紓痛，長期練令呼吸習慣變正，bye寒背縮胸！
點樣救體態？
壓力下淺胸呼吸加劇肌肉緊繃、姿勢崩壞。而腹式呼吸可以由內重置神經系統，鬆開深層緊張，配合體態調整，痛症速退身形靚！
想改善體態，唔想再痛？
不如由一次小小嘅體態檢查開始，
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#屯門痛症 #屯門體態調整 #屯門小店 #體態改善 #健康生活
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📲WhatsApp 6807 3077
📍工作室地址: 屯門匯賢一號(屯門站B出口步行3分鐘路程)
25/02/2026
【今日知多啲】
簡單4步，5分鐘激活副交感神經，即時減壓+改善體態！💨
壓力大、肩頸僵、瞓唔好？臨瞓前嚟個「睡前儀式」俾自己身體放鬆😲，準備瞓個好覺。
4步超易跟做!!!
閉眼坐定，隨時隨地做，重複4分鐘見效：
步驟1：鼻子吸氣4秒，小腹微微鼓起，感覺氧氣充肺🧘♀️
步驟2：屏息4秒，能量內聚，唔好偷吸！
步驟3：嘴巴緩吐4秒，腹部收緊，完全釋放
步驟4：重複循環，先熱身30秒深呼吸更鬆！
呢個法刺激迷走神經，調血壓、降心跳，紓緩焦慮、PTSD、失眠，甚至減慢性痛，晚上瞓前必做。
點解對體態咁work？
長期壓力令你聳肩縮胸、寒背，呼吸錯亂加劇肌肉緊繃。用4-4-4重整呼吸模式，由內鬆開神經，配合體態檢查，痛症bye bye，身形自然靚！
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04/01/2026
New Journey @2026
Reclaim Balance ‧ Renew Energy
新一年別讓疲倦成為日常
痠痛不會自己好
但可以被改善
媽媽你也需要被照顧
讓身心重新充電
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讓自己多一步走向更好體態💪
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成個人攰到傻？按摩其實可以好享受！💆♀️
你係咪成日聽人話「按摩好痛㗎，俾錢買難受」？其實呢個係誤會嚟㗎！專業按摩師會調節力度，透過觸動深層肌筋膜嚟放鬆肌肉、舒緩壓力✨ 真正嘅按摩應該係舒服嘅，完成後你會覺得成個人輕鬆晒、精神爽利！
唔好再卻步啦，畀自己一個放鬆嘅機會🌿
Joyous Treatment
💆🏻♀️紓壓排毒療程
🧴全身推油按摩
💥痛症理療療程
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歡迎查詢療程
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#屯門按摩 #按摩放鬆 #舒緩壓力 #屯門好去處
19/10/2025
多謝靚靚好評
真實好評 ｜單次收費｜明碼實價
Joyous Treatment
治療師獲多項國際證書認可︱持有效商業登記證
👶🏻產前產後護理療程
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17/10/2025
第一胎媽媽
因輕微脊柱側彎的緣故
療程當中需加入體態調整手法
療程後骨架都有明顯細咗
側身睇感覺明顯更加有分別。
媽媽盆修嘅部份反應都唔錯
由第一日嘅27cm去到最後嘅24.5cm
外擴嘅修復都成績唔錯👍👍
如果對 有興趣，歡迎聯絡我們查詢🔍
#療程效果因人而異 #產後紥肚療程 #盆骨 #每日只需四個鐘
【皇牌10天產後紮身及盤骨調整療程】 #每日只需四個鐘
🌿按媽媽身體狀況, 配合火山熱石/磁叉進行按摩。不只排水排毒，更可加速新陳代謝及提昇整體身體機能
🌿重點按肚腹及腰位，有效驅排肚風、排胃氣、加強腸道蠕動、收緊腹部肌肉及子宮收復，同時重塑腰型線條
🌿療程會先進行伸展按摩，其後身體狀況改善產後骨盆問題，最後會按身體復修階段配合不同紮身方法
is a profound , let's enjoy it.
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歡迎查詢療程
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謝謝靚靚好評❤
懷孕期間身心都好大變化
體內荷爾蒙影響到我地心情大起大跌
孕婦按摩能減輕懷孕期間常見的不適，例如腰痛、頸痛、坐骨神經痛及肌肉緊繃等。它還能幫助緩解收緊和僵硬的肌肉，減少手臂和腿部的腫脹。此外，按摩還能促進準媽媽體內釋放更多安多酚，降低焦慮，提升放鬆心情，改善睡眠質素。💆🏻♀️
準媽媽由16週就開始定期進行一星期一次的孕婦按摩。長期接受孕婦按摩的準媽媽更能夠舒緩孕期間的不適，改善好睡眠質素，更有助保持好心情。最多可以進行一星期兩次孕婦按摩
🫂我們明白這份愛是沉甸甸的❤️
我吔 嚟做個 #孕婦按摩 #到店享用孕媽媽專用床
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第一胎媽媽
肚風同體內的瘀塞問題都唔細
雖然身體狀況反反覆覆
療程結束時盆修嘅部份反應都唔錯
由第一日嘅31cm去到最後嘅26 cm
外擴嘅修復都成績唔錯👍👍
充滿挑戰療程❤️❤️
如果對 有興趣，歡迎聯絡我們查詢🔍
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🌿重點按肚腹及腰位，有效驅排肚風、排胃氣、加強腸道蠕動、收緊腹部肌肉及子宮收復，同時重塑腰型線條
🌿療程會先進行伸展按摩，其後身體狀況改善產後骨盆問題，最後會按身體復修階段配合不同紮身方法
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