Katie Exercise & Wellness Coach

運走慢性病之【運動是良藥】：教練實踐後與醫療界、健身界及大眾的對話。

Nirvana Fitness 教練話你知，要每天練習功能性動作配合節奏呼吸便可達至身心社靈健康。

🌬️ Breathe in, Breathe out, and THRIVE! 🌿 Daily conscious breathing is the ultimate self-care ritual that connects mind, body, and soul. 🧘‍♀️ Embrace the power of your breath and unlock a world of incredible benefits: enhanced focus, reduced stress, boosted immunity, and so much more! 🌟 Elevate your life, one breath at a time. Remember, each breath is an opportunity to rejuvenate your spirit and align with your inner strength. 🌈 Embrace the present moment and let your breath guide you towards a life of harmony and well-being. Free breathing app: http://nirvana.fitness/Cloud7/ #BreathWorkMagic #BreatheWellness #BreatheInJoy #BreatheOutStress #MindfulBreath #BreatheWithPurpose #BreathingEmpowerment #BreatheToHeal #BreatheDeeplyToday #BreatheRenewal #BreathIsLife #BreatheLoveLive #BreatheCalmness #BreatheBalance #BreathAwareness #BreatheEasyMind #BreatheClarity #BreatheAndRelax #BreatheInspirations #BreatheJoyfully

全民運動日2023在新建的深水埗體育館主場，特首、局長及教授也來參場。當然不少得我示範4場身心伸展運動。

Fit總行政總監黃永森博士及委任講師陳嘉寶小姐一起接受香港電台《政壇新秀訓練班》節目訪問，宣傳8月6日《全民運動日2023》。
https://www.rthk.hk/radio/radio1/programme/young_politician/episode/897993

#全民運動日 #身心力行體適能 #中國香港體適能總會 #政壇新秀訓練班 #香港電台

當你對皮膚以內的你感到不舒服時，生活就會變得艱難......

我一生的大部分時間都在追求“看起來不錯”的目標。

我嘗試了所有快速（通常不成功）的減肥技巧、美容秘訣……所有徒勞的追求我從未覺得自己能夠完全實現的理想外觀。

然而，一旦我將注意力轉移到做那些讓我感覺良好而不是“看起來不錯”的事情上，我就意識到美麗不僅僅是衣服尺寸。

美是一種本質！

當我們感到自信和有價值時，我們就會流露出這種感覺。

當你感覺良好時，看起來就會不可避免地變得美好。

因為你所散發出來的能量才如此具有吸引力！

它遠遠超出了我們的形象。

當我們感覺良好時，我們會做出更好的決定，我們對自己和他人都會更加友善......

因此，如果您要在看起來不錯和感覺良好之間做出選擇，我建議您從後者開始。

做一些讓自己感覺良好的事情，你自然就會看起來很好。

當我將心態轉變為享受運動的樂趣時，我就開始減掉多餘的體重，並且感覺自己的皮膚好多了。

如果你感到滿足並且更加愛自己，你就會開始更加欣賞自己。

你會在沒有嚴酷的消極想法的情況下成為更好的自己而茁壯成長。

當鍛煉背後的驅動力是感覺良好時，你會更容易投入鍛煉。

當您進行身心伸展 時，明確自己的身體目標固然很好，但也不要忘記讓自己享受樂趣。

運用草帽及日常生活的動作，群體創作了2個8拍的舞蹈。

天賜福給柏金遜患者的禮物：
出門有阻礙，寸步難行的他們有機會不需去法國便可以在虛擬梵爾賽宮花園舞動。每人都很投入，享受其中。
＃柏金遜症
＃GroupFitnessDance

Amazing progam running by APA 演藝學院, it is more than a dance! I was enjoying how to move like words and flowers individually and in groups. Everyone regained self-awareness and heart-felted smiles, so to forgot about our physical limitations.

& Wellness Expo 2023

教授年青人Stretch Your Body & Relax Your Mind的課程，有助他們在百忙的大學生活中可以懂得放鬆身心. 我被他們正面的回應"I love your class!"所感動，彷彿很有價值。