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病痛不一定用金錢去醫治
開心不一定用金錢換取快樂
運動人生，終生健康
🇭🇰 2026 香港印度棒 & 槌鈴（Mace）工作坊
這次難得的機會，我們邀請到全球知名 印第安棒學院創辦人 Paul Wolkowinski 大師 親自來港授課。
從基礎到中級，專注動作細節、節奏與流暢度，適合想強化肩部、提升活動度與身體控制力的人。
🗓 工作坊日期
• 體驗課：
2026年6月26日（星期五）｜晚上7:00 – 9:00
• 兩天完整工作坊：
2026年6月27–28日（六、日）｜上午9:00 – 下午5:00
你將會學到：
印第安棒（Indian Club)：內圈與外圈、鐘擺擺動、心形、換手、單/雙手流暢組合
槌鈴（Mace）：傳統360°與10-2揮動、安全握法、胸椎活動度、推拉技巧與轉身控制
導師
Paul Wolkowinski 大師 — 花費數十年將傳統複雜動作轉化成清晰易懂的教學體系，親自手工製作印度棒，曾在亞洲及澳洲授課。
主辦單位：Wild Fitness
地點：PSP Wellness Centre
費用
• 體驗課：HKD $800
• 兩天工作坊：
早鳥價 — HKD $1,999（6月21日前）
正價 — HKD $2,499
小班教學（最多16人），將提供器材或自備
報名方式：
兩天工作坊 → https://www.eventbrite.com.au/e/indian-clubs-and-mace-workshop-hong-kong-tickets-1989132019416?aff=oddtdtcreator
體驗課 → 請以DM 聯絡我們報名
香港難得一次與真正大師面對面學習的機會，名額有限，報名從速！
12/05/2026
⚡️ BREAKTHROUGH 突破120分鐘團練 ⚡️
突破下肢｜120分鐘高強度專項團練
Wild Fitness 全新推出「BREAKTHROUGH 突破系列」120分鐘深度團練，帶你突破訓練瓶頸，引爆下肢潛能！
本次課程以 WeckMethod 先進訓練理念 為核心，融合槓鈴、地雷管、壺鈴及自重功能性訓練，透過主動扭轉產生外旋扭矩（Torque），有效儲存與釋放爆發力。同時融入 FULLGRIP 韓國課程體系，大幅提升訓練體感與肌肉連結，讓每一組動作都更精準、更深入地刺激目標肌群。
📅 課程詳情
• 日期：2025年5月25日（星期一）
• 時間：13:00 - 15:00（共120分鐘）
• 主題：突破下肢（專注下肢驅動力量、地面發力效率及旋轉爆發力）
• 地點：灣仔區
• 教練：曹世濤（Shi Tao） *tao_9
每課收費：$350/位
首次開課優惠：三人同行 $300/位
課程亮點
• 運用 WeckMethod 核心理念，強化神經肌肉控制與動力鏈協調
• 結合多種訓練工具，打造高效率、全方位下肢開發
• 透過 FULLGRIP 體系大幅提升訓練「感拉滿」，強化肌肉激活與控制力
• 120分鐘系統性高強度訓練，適合希望突破舒適區、提升運動表現的健身愛好者
這堂課將徹底挑戰你的下肢力量、穩定性與爆發力，幫助你建立更強大的地面驅動能力，無論是日常訓練、運動表現或體態雕塑，都能帶來明顯突破。
名額有限，立即行動！
有意參加的朋友請盡快私訊聯絡我們或以WhatApp 52263227 查詢及報名。
#下肢訓練
12/05/2026
Wild Fitness 地雷管基礎訓練工作坊 🇭🇰
Wild Fitness 誠邀您參加 「3小時地雷管入門工作坊」，系統掌握這項高效能的功能性訓練工具。
地雷管（Landmine）訓練以其多平面、多角度的特性，成為現代功能性訓練中極具價值的器材之一，能有效提升全身力量、核心穩定性、動作協調性及整體運動表現，適合不同程度健身愛好者使用。
📅 活動詳情
• 日期：2025年5月25日（星期一）
• 時間：15:30 - 18:30（共3小時）
• 地點：灣仔區
• 費用：港幣 $980
工作坊內容
這場專為初學者及中級學員設計的入門工作坊，將由專業導師世濤老師帶領。
重點涵蓋：
• 地雷管訓練原則：正確生物力學、核心穩定策略及動作控制技巧
• 三大基礎動作：建立最重要、最實用的地雷管動作模式
• 脊柱引擎延伸：強化核心控制、脊柱穩定性及全身動力鏈協調
透過系統學習，參加者將掌握地雷管訓練的正確執行方式，為日後的進階訓練奠定堅實基礎，同時有效降低傷害風險。
導師介紹
曹世濤（Shi Tao) *tao_9
• JAS.Movement 聯合創始人
• WeckMethods WMQ / LMU2 認證導師
世濤老師擁有豐富的國際認證背景及實戰教學經驗，擅長將科學訓練原理與實務操作結合，幫助學員安全且高效地提升運動能力。
工作坊特色
• 3小時密集式小班教學，確保每位參加者獲得充足的個人指導與動作修正
• 從基礎開始，適合新手建立正確動作模式，亦適合有經驗者深化技術理解
這是一次難得的系統學習機會，讓您更專業地運用地雷管訓練，全面提升自身體能與動作質素。
名額有限，歡迎即時查詢及報名。
#地雷管訓練
11/05/2026
Hong Kong Indian Clubs and Mace Workshop 2026 by Paul Wolkowinski
Hosted by: Wild Fitness
Organized with: Indian Clubs Academy
Instructor: Master Paul
Workshop Highlights:
Covers beginner to intermediate levels with strong focus on basic movements, transitions, rhythm, and synchronization.
Indian Clubs – Master the secret of Inward & Outward Circles, pendulum swings, heart shapes, combinations, grip changes, one/two-arm flows and more.
Mace – Traditional 360° and 10-2 swings, safe handling, grips, thoracic mobility, push-pull technique, pivot control, and common mistake correction.
Who’s Teaching:
Paul has spent years translating complex traditional movements into clean, teachable techniques. He creates online courses at Indian Clubs Academy, runs indianclubs.com.au, and hand-crafts clubs from recycled wood.
More importantly, he‘s obsessive about clarity—no fluff, no guesswork, just precise instruction that gets you swinging confidently.
• Indian Club and Mace Intro Class:
Date : 26 June 2026 (Friday)
Time : 19:00 - 21:00
• Indian Club and Mace 2-days Workshop: Date : 27–28 June 2026 (Saturday & Sunday)
Time : 09:00 - 17:00
Workshop Structure
Intro Class :
• Introduction of Indian Clubs and Mace fundamentals movement (2 hours)
Main Workshop :
Day 1 (27 June)
• Morning: Indian Clubs Fundamentals (4 hours)
• Afternoon: Mace Introduction (3 hours)
Total: 7 hours
Day 2 (28 June)
• Morning: Intermediate Indian Clubs (4 hours)
• Afternoon: Advanced Mace Techniques (3 hours)
Total: 7 hours
Pricing ：
Intro Class : HKD $800 per person
Main Workshop
• Early Bird: HKD $1,999 (Before 21 Jun)
• Full Price: HKD $2,499
Venue: PSP Wellness (Wanchai, Hong Kong)
Language: English (with Cantonese translation)
Max Participants: 16 per group
Equipment: 2lb Indian Clubs + various weight Maces provided. You can bring along your own equipments if you have any.
Register Now （Main Workshop)
👉 https://www.eventbrite.com.au/e/indian-clubs-and-mace-workshop-hong-kong-tickets-1989132019416?aff=oddtdtcreator
Contact us by WhatsApp 852-52263227 for Intro Class registration.
Wild Fitness successfully held the first event of HKU’s “Exercise is Medicine” month — Dynamic Mobility & Joint Flow!
Our coach introduced Flowfit and guided HKU students and staff through dynamic, flowing movements to improve joint mobility, release tension, and enhance overall movement quality.
The session was energetic and engaging, with participants of all levels enjoying the practice in a bright and spacious venue.
Thank you to everyone who joined us! Your positive energy made the event fantastic.
Grateful to the HKU Centre for Sports and Exercise and the “Exercise is Medicine” team for the collaboration.
Looking forward to more wellness sessions together!
Wild Fitness 圓滿完成港大「運動就是醫學」月首場活動 —— Dynamic Mobility & Joint Flow！
教練為香港大學同學及員工介紹 Tacfit - Flowfit，並帶領大家練習動態流動動作，有效提升關節活動度、舒緩緊繃，提升身體流暢度。
活動氣氛熱烈，大家投入練習，收穫滿滿。
感謝每位參與的朋友，你們的熱情讓活動非常成功！
亦感謝香港大學體育運動「Exercise is Medicine」團隊的支持。
期待下次再一起動起來！
印第安棒（Indian Club）是一種古老而優雅的傳統練習，透過輕棒進行圓弧旋轉與流暢擺動，能溫和地活動肩臂、腕關節，同時提升手眼協調能力與全身平衡感。長期練習有助舒緩肩頸僵硬、改善姿勢、增強握力及核心穩定，讓日常動作更輕鬆靈活。
這種低衝擊的運動適合不同年齡及體能的普羅大眾，無論上班族或想維持身體活力的人，都能從中受益。
由五月份起，Wild Fitness將於東涌聖公會綜合服務中心開辦印第安棒社區班，歡迎大家報名參加。
如有任何查詢請以私訊聯絡我們或以WhatsApp 52263227 查詢
#印第安棒 #社區團體課
28/04/2026
🌟樂齡運動與健康管理證書課程🌟
Certificate of Geriatric Physical Fitness
👵👴 你對銀髮族健康管理有興趣嗎？
這個課程專為希望深入了解樂齡人士健康管理的專業人士及長者照護者設計，讓你掌握有效的運動技巧和健康管理知識！
# 課程內容概要 #
1. 了解老齡化生理及影響身體功能的常見狀況
2. 評估篩選，設計安全有效的運動課程
- 健康風險評估工具
- 功能性評估
- 平衡能力評估
3. 結合理論與實踐，掌握適合長者的運動技巧
✨ 進修對象：
- 對長者健康管理有興趣的專業人士
- 醫療及護理工作人員
- 社會工作者
- 健身教練及運動指導員
課程費用:
▪️原價港幣 $5300｜二人同行$4380 (每位)
▪️於5月10日前報名
可享特別折扣$530減免
💯每位低至$3850💯
（只限首5名同學🌝👌🏻先到先得）
日期：2026年5月17及31日
時間：10:00pm - 6:00pm
地址：灣仔皇后大道東80號堅雄商業大廈803室
** 此課程可獲 NASM CEU: 1.6
🫶🏼完成此課程有機會獲聘用為Wild Fitness 長者班組導師🫶🏼
** 可以電子貨幣付款（FPS/PayMe/八達通/支付寶/Wechat Pay/Tap&Go)
** 如以Visa 及Master 付款需另加3% 手續費
📅 **報名詳情及更多資訊，請DM 或 以WhatsApp 52263227 與我們聯絡
讓我們一起為長者打造更健康的生活！💪
28/04/2026
🌟樂齡運動與健康管理證書課程🌟
Certificate of Geriatric Physical Fitness
👵👴 你對銀髮族健康管理有興趣嗎？
這個課程專為希望深入了解樂齡人士健康管理的專業人士及長者照護者設計，讓你掌握有效的運動技巧和健康管理知識！
# 課程內容概要 #
1. 了解老齡化生理及影響身體功能的常見狀況
2. 評估篩選，設計安全有效的運動課程
- 健康風險評估工具
- 功能性評估
- 平衡能力評估
3. 結合理論與實踐，掌握適合長者的運動技巧
4. 介紹相關領域的最新研究成果，以實證為依歸
✨ 進修對象：
- 對長者健康管理有興趣的專業人士
- 醫療及護理工作人員
- 社會工作者
- 健身教練及運動指導員
課程費用:
▪️原價港幣 $5300｜二人同行$4380 (每位)
▪️於5月10日前報名
可享特別折扣$530減免
💯每位低至$3850💯
（只限首5名同學🌝👌🏻先到先得）
日期：2026年5月17及31日
時間：10:00pm - 6:00pm
地址：灣仔皇后大道東80號堅雄商業大廈803室
** 此課程可獲 NASM CEU: 1.6
🫶🏼完成此課程有機會獲聘用為Wild Fitness 長者班組導師🫶🏼
** 可以電子貨幣付款（FPS/PayMe/八達通/支付寶/Wechat Pay/Tap&Go)
** 如以Visa 及Master 付款需另加3% 手續費
📅 **報名詳情及更多資訊，請DM 或 以WhatsApp 52263227 與我們聯絡
讓我們一起為長者打造更健康的生活！💪
Kettlebell Modular Certificate Series Day 2 - Sn**ch 順利完成!
餘下一個工作坊：
5月3日 Clean & Jerk
歡迎參加！
單個工作坊 $1050
完成3個工作坊加8小時練習，即可獲得香港壺鈴運動協會 + NASM 雙認證證書，並成為協會會員1年，優先獲教練機會。
由國際級導師Raquel 親自教授，灣仔上課。
即刻WhatsApp 5226 3227 或 DM報名，名額有限！🔥
#香港壺鈴 #香港壺鈴運動協會
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| Sunday | 09:00 - 21:00 |
