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養生小貼士：淡檸檬水 (pale lemon water)
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想健康快樂的朋友們，不加糖的淡檸檬水中沒有鈉，幾乎不含能量，而含有鉀、少量維生素C和少量類黃酮物質，很適合高血壓、糖尿病、心腦血管疾病和痛風等慢性病人日常飲用。胃酸過多的人只需把檸檬水盡量泡淡一點就可以喝，因為少量的檸檬酸有利於胃黏膜修復。

養生小貼士：全谷食物 (WHOLE GRAIN FOODS)
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想健康快樂的朋友們，專家分析指出，全谷食物含有多種生物活性物質，有益全身健康。全谷食物中豐富的纖維素不僅能降低膽固醇和血糖水平，而且可增強飽腹感，減少肥胖及與肥胖相關的疾病。經常吃全麥等全谷食物有助於延年益壽。