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一齊來打破膠原蛋白護膚迷思

流失膠原蛋白會造成什麼後果？
膠原蛋白不只是對皮膚有幫助，我們的身體其他部位若缺乏膠原蛋白也會受影響。當皮膚流失膠原蛋白，就會失去彈性、形成皺紋、皮膚鬆垮；當關節軟骨中的膠原蛋白流失，就會影響到肢體活動時關節和骨骼之間的潤滑度，或導致退化性關節炎；骨骼若缺乏膠原蛋白，則會導致鈣質流失，造成骨質酥鬆症；牙齒缺乏膠原蛋白可能會脫落等等。所以膠原蛋白的作用不僅僅是針對皮膚，同時也是身體骨骼和關節的「黏著劑」。

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膠原蛋白有助預防曬斑😀
女生常常在意曬斑的問題，所以常會採用防曬的方式避免曬斑發生，或許膠原蛋白會是一種預防或改善曬斑的素材。
日本健康科學學會（The Japan Society of Health Sciences ）曾經刊登過一項小規模前導型臨床實驗，這項實驗為隨機雙盲試驗，學者找了約40位年齡介於35～50歲的受試者參與實驗，這些受試者在為期8週的時間中，分別每天攝取安慰劑與5克膠原蛋白，而這些受試者在實驗開始、攝取4週與8週時會以VISIA II皮膚檢測儀分析皮膚狀況。

在8週膠原蛋白的補充情況下，受試者受到紫外光誘導的斑點有顯著少於安慰劑組，顯示補充膠原蛋白確實可以減少曬斑的發生，但有趣的是，學者並未發現受試者皮膚的黑色素含量有顯著差異，所以膠原蛋白防曬斑的功效確立和確切生理機制需要進一步研究（註：Health Sciences Vol. 28 No. 2 2012 ），所以容易出現曬斑的女生，不妨可以試著補充膠原蛋白，看狀況是否有改善。

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🤰🏻懷孕媽媽和🤱🏻哺乳媽媽為什麼要補充膠原蛋白？
💡懷孕的婦女與一般婦女不同，身體代謝發生了顯著的變化。膠原蛋白的補充，直接幫助寶媽孕期和產後的膠原蛋白流失，預防妊娠紋和促進皮膚的新陳代謝加速，而分泌的乳汁給寶寶直接吸收，產後寶寶的肌膚，也是光滑細嫩。🆙

孕期和哺乳期補充膠原蛋白還是非常必要的，對於補充營養，改善貧血，保胎安胎都非常的好。女性的生育會使體內的膠原蛋白大量流失，尤其是做過剖腹產的女性，及時補充膠原蛋白，可以確保皮膚和身材的順利恢復，有效的預防胸部下垂，🧏🏻‍♀️補充膠原蛋白應當是每個愛美媽媽的必做功課。

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營養學家費安娜·亨特（Fiona Hunter）指出：「作為營養學醫生，我一般推薦食品而不是補品，但是膠原蛋白是個例外，因為很多研究都指出，膠原蛋白的好處來自補充劑而不是食品。」 她說，可能是因為補充劑所提供的膠原蛋白，更容易讓人體吸收。

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根據研究，一條細細的膠原蛋白纖維，直徑不過0.15公厘，大概僅僅等於一條比較粗的頭髮這麼細而已，但竟可以拉住2000倍的重量，然後長度最多可以延長為2倍之長。可見膠原蛋白驚人的拉力與彈性。

膠原蛋白依照其立體結構可以分成27型，分別位於身體的不同地方，總之，人體需要彈性的地方就需要有膠原蛋白的存在，尤其是結締組織。所以皮膚需要彈性，就有很豐富的膠原蛋白存在真皮中，肌膚才會豐潤有彈性；而關節也需要彈性，所以有大量膠原蛋白存在於關節軟骨中，關節才能延展、轉動；而我們的骨骼也需要彈性，否則很容易脆裂，所以也有大量的膠原蛋白存在硬骨裡，與鈣質形成複合結構，讓骨頭既堅強又有韌性。

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25歲後急速流失骨膠原🥺
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「膠原蛋白」是人體結締組織中重要的蛋白質，屬於纖維性蛋白（fibril protein），大約佔蛋白質總量的25至30%，人體重量的6%。廣泛存在皮膚、關節、牙齦等部位，扮演著黏合、支撐的重要角色。

而膠原蛋白流失量直接決定了的衰老程度，20歲開始皮膚老化的各種現象已開始積聚，25歲過後，人體內的膠原蛋白流失的速度會開始加快，當供給不及耗損，再加上紫外線傷害以及體內的氧化作用，膠原蛋白的結構就會被破壞和失去彈力。

補充足夠的膠原蛋白後能使皮膚細胞變得豐滿，肌膚變得水分充盈、細膩光滑，並使細紋、皺紋得以舒展，能有效防止肌膚老化。
膠原蛋白亦能使細胞粘接更緊密，加快新陳代謝速度，促進死皮脫落，阻斷黑色素生成，淡化已形成的黑斑。
除此之外，乳房主要由脂肪和膠原蛋白纖維網承托，膠原的微分子可以直接補充進入真皮層，加固和強韌膠原蛋白纖維網，使胸部挺拔，豐盈，飽滿。
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