Angela Health and Nutrition
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很多健康問題都是因為營養失衡而引致，最理想的處理方法應該從營養方面?
大家好, 我是Angela👩🏻💼，本身是一位會計師，亦都是兩個小朋友的媽媽。因為注重小朋友健康，也喜歡營養，從而成為一位營養師，體重管理教練和營養講師。
小兒讀N班的時候，曾經試過兩次高燒入院，一次是患了流感，醫生開了特敏福，我還記得餵兒子服藥時，佢不斷掙扎，弄到我和護士全身都係是。
第二次是腺病毒，醫生都說了病毒是無藥可醫的，要靠自身抵抗力，但仍然開退燒藥、收鼻水藥等等給他。
我在想，既然病毒無藥醫，唯一方法是提升免疫力，靠自己打勝仗，點解我不從這方面入手呢。
自從我學了營養學之後，我和兩個小朋友近年都無吃過一粒西藥。
我很希望可以將我學到的營養知識，分享給身邊的朋友，讓大家都可以健康些，吃少些西藥。這幾年已經幫了不少朋友改善敏感症、三高、肥胖等問題。
我會在這page分享健康資訊丶營養知識，希望幫到大家🥰
如想約我做營養諮詢，可以私訊我。
08/06/2026
健康資訊日新月異，真係要不斷學習，微膠粒問題值得大家關注！
科學界一般將微膠粒定義為直徑小於5 毫米（mm） 的塑膠碎片。
不過，隨著塑膠在環境中不斷受擠壓和日曬分解，它們會變得越來越微小，甚至形成 納米塑膠（Nanoplastics）。這類微粒的尺寸可 小於 1 微米（μm）（1 微米等於 0.001 毫米），肉眼完全無法看見，甚至比人類的血紅細胞還要細小。
好在Espring 可以過濾細致0.2微米的污染物，有效過濾微膠粒👍🏻
至於其他途徑吸入的微膠粒，如空氣、食具、膠樽、護膚化妝品等，除咗盡量避免之外，更重要係增加身體排毒功能，增強肝腎排毒之外，腦排毒都非常重要❗️因為納米塑膠已經細到可以穿過血腦屏障，同腦退化症息息相關，要從腦中排出微塑膠，優質的深層睡眠是關鍵。
想知點樣全方位提升身體排毒功能，可以pm我😊
#無孔不入的微膠粒
#自救
15/04/2026
好事成雙，有興趣請PM我😊
27/02/2026
「對住份body check 報告睇唔明？醫生話要食藥，唔想食一世，但又唔知可以點做？為什麼總是看不懂醫生講什麼、搞不清營養標籤？網路健康資訊唔知真定假？」
這其實就是✨健康素養（Health Literacy）✨不足的常見表現！
健康素養不是「讀很多醫學書」，而是：
🌟能夠找到可靠的健康資訊
🌟明白它的意思
🌟評估它是否適合自己
🌟應用到日常飲食、生活習慣和就醫決策中
當健康素養高一點，你就能：
✅ 更準確選擇適合自己的食物和營養補充品
✅ 減少被誇大療效的廣告誤導
✅ 及早發現身體警訊，少走冤枉路
✅ 真正成為自己健康的主人，而不是被動接受建議
作為營養顧問，我每天都看到很多人因為「看不懂」而走錯路，結果花更多時間和金錢去修正。
健康，從「看得懂」開始💪
你最近有沒有遇到看不懂的健康資訊或指數？有沒有遇到健康問題？不懂如何處理？
歡迎在留言區分享，我來幫你拆解～👇
也歡迎tag朋友一起提升健康素養，一起變得更健康！
#健康素養
#營養顧問
#好好愛自己
#預防醫學
10/11/2025
香港人真係好大壓力，前排幫左2個朋友處理左情緒問題：
一個阿厭（因為濕疹、搞到瞓唔到、經濟壓力等、令到成個人冇乜動力）；
一個阿愁（因為屋企有啲問題，又唔關心自己飲食引至停經和夜晚喊）；
近來又有：
一個阿躁（已確診躁鬱症，食咗藥好唔舒服想戒藥）；
一個阿焦（焦慮症，西藥、中藥都未處理到壓力引致的血壓高）
兩個都開始好轉了
感恩我有能力幫到佢地，感恩得到佢地的信任💕
情緒病係生理病，係生活飲食習慣引致的，所以用營養調理就可以不藥而癒😊
#營養調理
09/11/2025
又完成了一個營養班，教學相長，每次準備一個新題目自己都獲益良多💕
15/10/2025
星期六要接棒講徐醫生出名的「健康啟航」營養講座，入面教的內容，自己當然要親身力行💪🏻
五色蔬菜： 今日呢餐有齊紅、橙，綠、青、黃、黑、白蔬莱，仲有糙米販😆
自己掌握管理自己健康的責任
「身體健康」不是祝賀詞，是學習營養知識和願意執行的結果
有興趣來聽可以PM我😊
#健康啟航
14/09/2025
25/05/2025
家人病了要煲白粥？outdate 了！
認煲梗係煲薏米小米南瓜粥，小米薏米含蛋白質和微量元素較白米，南瓜含有豐富胡蘿蔔素。健脾、開胃，抗炎，抗氧化，提升免疫力。再加蛋白粉，提供更多原材料比身體製造抗體😊
營養成分 白米 (精白米) 薏米 (薏仁) 小米
熱量 (kcal) 約360 約365 約378
蛋白質 (g) 約6.5 約12.8 約11.0
脂肪 (g) 約0.6 約1.7 約4.2
碳水化合物 (g)約79 約74 約73
膳食纖維 (g) 約1.3 約3.0 約8.5
維生素B1 (mg) 約0.07 約0.3 約0.4
維生素B3 (mg) 約1.6 約2.0 約4.7
鎂 (mg) 約25 約120 約114
鐵 (mg) 約0.8 約4.7 約3.0
鋅 (mg) 約1.1 約2.0 約1.7
#薏米小米南瓜蛋白粉粥
02/05/2025
好榮幸明天可以和Sam sir一齊講「控糖妙法」
剛剛完成PPT😊
相信大家明天聽完之後，都可以成為控糖高手😃和糖尿病說拜拜👋🏻
費用全免
如有興趣請PM我留位😊
03/03/2025
近日愛上的健脾特飲 - 🍊甘草薑黃乳酸植物蛋白飲
中醫理論上認為脾臟是消化的中心，是消化功能重要的器官之一，負責控制血液循環，並從我們進食的食物中提取「氣」，並將其輸送到身體的其他部位支持健康。中醫亦將脾胃作為整個消化系統的配對，脾氣不平衡會造成西醫所說的胃腸道問題。
在中醫理論上「氣」是重要的能量，會在體內循環，氣不足「氣虚」容易有五大症狀，包括疲勞、呼吸急促或不想說話、盜汗、舌頭腫脹及脈衝微弱。氣虛的成因包括年老、工作疲勞、作息不足及生活壓力過大等多方面，而氣虛可能受脾臟的影響，多休息和透過進食健脾的食物可作調理。
健脾益氣的食物有助補充陽氣和幫助「氣」循環，食物中自然的甘味，有益脾健胃之效。中醫認為黃色食物在五行中與脾一樣屬土，能入脾胃，多補充「橙黃色」的食物可以保護脾胃健康及調節新陳代謝使脾臟變「暖」，增加流向人體的能量。
#14天健脾配方
