Prirodno i zdravo

SMILJE - BILJKA ZA LJEPOTU I MLADOLIKOST

Tajna njene ljepote bilja je u vječnom ulju, od cvijeta koji nikada ne vene, čak ni kad se ubere.Prema mitovima, i grčki bog Apolon na ulazu u Delfe nosio je tijaru od posebnog bilja da podsjeti svijet na svoju besmrtnost. Iako su to samo legende, poznato je da postoji cvijeće koje ne vene, čak ni kada se ubere.
Riječ je o smilju, lat. Helichrysum italicum, našoj domaćoj biljci koja raste u mediteranskim krajevima, na sunčanim kamenjarima. Raste do visine od 60 cm, ima uske listiće i žute cvjetove.Tradicionalno se upotrebljava za tretiranje astme, migrene, jetrenih tegoba i kožnih oboljenja. No ono po čemu je najpoznatije i zbog čega je danas i ugroženo je njegovo djelovanje protiv starenja kože.

Brojne dobrobiti smilja
Kozmetička industrija najveći je potraživač skupocjenog ulja smilja kojemu se pripisuju gotovo čudesna svojstva zacjeljivanja kože.
Zato se svake godine smilje bere u ogromnim količinama jer je za jednu litru ulja potrebna čak tona svježeg cvijeta.
Smilje u svom sastavu sadrži ljekovite italodione, regenerirajuće neterpenske di-ketone, monoterpenske alkohole, monoterpene, estere, eterična ulja, gorke tvari, bioflavonoid i arzanol.
Ima rijedak kemijski profil koji uključuje snažne protuupalne spojeve alfa, beta i gama kurkumen te neril acetat koji opušta mišiće i djeluje protiv grčeva.

Iako je smilje pogodno za korištenje kod mnogih bolesti, najpopularnije je u upotrebi protiv bora, mrlja i drugih znakova starenja. Dokazala je to i jedna francuska kozmetička kuća koja je patentirala svoje proizvode sa smiljem. U njihovim istraživanjima ova biljka je smanjila dubinu bora za 19 %, ukupan broj bora za 14 % i naboranost kože za 38%.Također je ustanovljeno da ulje smilja ima nevjerojatan antioksidativni potencijal, te snažna zaštitna svojstva koja najviše duguje neril acetatu.

Zaštitna uloga smilja na kožu:
Snažno djeluje protiv slobodnih radikala značajno utječe na proizvodnju kolagena potiče promjene u tkivu poboljšava mikrocirkulaciju, a time i detoksikaciju kože antiseptički i pročišćavajuće djeluje na kožu.Da smilje zaista umanjuje bore i uklanja mrlje i druge nepravilnosti na koži, potvrđuju mnoge recenzije korisnika na internetu, čak i kod žena u zrelijoj dobi.
Poseban naglasak je i na blistavosti koju pruža koži.

Ulje smilja - rješenje za mnoge tegobe
Ulje smilja varijeteta serotinum pokazuje učinkovitost u tretmanu ožiljaka i strija. Ulje smilja brzo penetrira duboko u tkivo i potiče ga na regeneraciju. Istovremeno njeguje kožu i poboljšava elastičnost tkiva. Tim učinkom čini strije manje vidljivima. Zbog protuupalnog i analgetskog djelovanja efektivno je u prevenci infekcija,zacjeljivanju i smanjivanju ožiljaka od carskog reza. Promovira i štiti nove zdrave stanice. Eterično ulje smilja može se koristiti u kupkama i difuzeru za olakšanje začepljenih dišnih puteva, astme i bronhitisa. Pomaže u uklanjanju sluzi iz dišnog sustava, te u eliminaciji dugotrajnog kašlja.Poznato je po pozitivnom učinku na emocionalno zdravlje, eliminira stres i napetost. Smatra se i da pomaže u izbacivanju teških metala iz tijela te pomaže u liječenju ovisnosti.Ulje smilja jedno je od najboljih sredstava protiv podljeva i modrica, čak i onih koje sporo prolaze.

Ostale bolesti kod kojih ulje smilja pomaže su:
flebitis, edem, problemi s cirkulacijom, Raynaudova bolest
eritroza, cijanoza, kapilare
Dupuytrenova bolest, karpalni tunel
artritis, reumatizam
hepatitis, ciroza, visoki kolesterol
rane, ekcem, psorijaza, rosacea

10 RAZLOGA ZA SJEMENKE LANA NA VAŠEM TANJURU

Pripadaju jednoj od najstarijih ljudskih namirnica, bogate su omega-3 masnim kiselinama, topivim i netopivim vlaknima, proteinima, vitaminom B1, magnezijem, cinkom i selenom.
Riječ je o sjemenkama lana, koje mnogi rado koriste kao hranjivu bezglutensku alternativu i vole zbog prepoznatljive orašaste arome.
Njihovu vrijednost za zdravlje i ljepotu znali su cijeniti još i drevni narodi, a neka njihovo iskustvo i vas potakne da otkrijete koje sve zdravstvene dobrobiti skrivaju u sebi.

Zato, ako sjemenke lana nemate na svom jelovniku, mi vam donosimo 10 zdravih razloga da ih ondje uvrstite već danas:

1. Štite od kardiovaskularnih bolesti
Zbog obilja zdravih masnih kiselina, uključujući omega-3 masne kiseline, sjemenke lana izvrsna su hrana za zdravo srce.
Istraživanja pokazuju da osobe koje koriste namirnice bogate alfa-linoleičnom kiselinom (omega 3- masnom kiselinom) imaju manji rizik od srčanog udara.Sjemenke lana pomažu prI kardiovaskularnim oboljenjima i u oporavku nakon srčanog udara te su djelotvorne u njegovoj prevenciji.Smanjuju naslage u arterijama i upale koje uzrokuju gubitak elastičnosti krvnih žila.

2. Ublažavaju simptome menopauze
Lignani, kemijske tvari koji se nalaze u sjemenkama lana i imaju estrogena svojstva, uspješno ublažavaju simptome menopauze, pokazala je studija iz 2013. godine.Mogu pomoći u ublažavanju valunga, kod promjena raspoloženja i osjećaja suhoće u intimnom području.Sveučilište Medicinskog centra u Marylandu preporučuje ženama korištenje 1 čajne žličice mljevenih sjemenki lana 2-3 p**a dnevno za tretiranje simptoma menopauze.Ujedno, sjemenke lana mogu pomoći i ženama koje imaju problema sa začećem i neredovitim ciklusom.

3. Snižavaju kolesterol
Studija iz 2010. godine otkrila je da redovno korištenje sjemenki lana pomaže u smanjenju razine štetnog LDL kolesterola u organizmu.Istraživači su objavili da 100 mg sjemenki lana dnevno pomaže u smanjenju ne samo razine kolesterola nego i rizika za bolest jetre kod muškaraca.Sjemenke lana sadrže i topiva vlakna koja pomažu u sprječavanju apsorpcije kolesterola u tijelu.
Za snižavanje LDL kolesterola, preporuka su 2-4 čajne žličice mljevenih sjemenki lana dnevno.

4. Pomažu u skidanju kilograma
Zdrave masnoće i vlakna glavni su sastojci sjemenki lana koje će vam pomoći pri mršavljenju, uz obilje B vitamina, magnezija, cinka i kalija.Ublažavaju apetit te daju dugotrajan osjećaj sitosti.Liječe upale, još jedan važan faktor zbog kojeg ponekad ne možete izgubiti ni dekagram – otkriveno je da tijelo pod upalom ima tendenciju zadržavanja viška kilograma.Za ovu svrhu, koristite ih cijele, ne mljevene – pospite njima salate, juhe, jogurte te voćne i povrtne sokove.

5. Smanjuju rizik od raka
Sjemenke lana učinkovite su u suzbijanju raka dojke, prostate, jajnika i debelog crijeva, otkriveno je u posljednjim studijama koje je objavio američki Nacionalni institut za istraživanje rak(NCI).Lignani iz sjemenki lana zaustavljaju enzime u metabolizmu hormona koji su odgovorni za rast i širenje stanica raka.Sjemenke lana i laneno ulje bogati su i alfa linoleičnom kiselinom, koja ima snažno djelovanje protiv raka.Sjemenke lana možete dodati jogurtu ili smoothiju, a laneno ulje koristite kao preljev salatama i pečenim jelima.

6. Stabiliziraju razinu šećera u krvi
Kod osoba koje boluju od dijabetesa tipa 2, sjemenke lana pomažu u regulaciji razine šećera u krvi.Posljedično, sjemenke lana štite dijabetičare od bolesti bubrega i srčanih oboljenja, a mogu se koristiti s postojećom terapijom.Uključite ih u pripremu juha, salata i povrtnih napitaka.

7. Poboljšavaju probavu
Zahvaljujući obilju vlakana, sjemenke lana su hrana koju voli vaš probavni sustav.Omogućavaju brži i lakši protok hrane kroz crijeva te kvalitetniju apsorpciju nutrijenata koje ste unijeli obrokom.
Sjemenke lana i laneno ulje djeluju i kao prirodni laksativ te ublažavaju nadutost i zatvor.Koristite ih s dosta vode, kako biste nadoknadili izgubljenu tekućinu.Ako bolujete od sindroma iritabilnog crijeva i Chronove bolesti, za vas sjemenke lana nisu preporučljive.

8. Čiste organizam
Ove male sjemenke izvrsno su prirodno sredstvo za čišćenje organizma, izbacivanje toksina i kolesterola te su pravi prijatelj jetre i probavnog sustava.Jačaju imunitet i pomoći će vam u rješavanju simptoma kroničnog umora, slabosti, upala i zatvora koji se u tijelu javljaju kao znak nakupljenih toksina.Za čišćenje organizma možete koristiti sjemenke lana, ali i laneno ulje, oboje je jednako djelotvorno.Natopite 1 jušnu žlicu sjemenki lana u šalici vode i ostavite da odstoji preko noći. Ujutro popijte i tekućinu (koja će postati želatinasta) zajedno sa sjemenkama.
Ponavljajte ovu kuru svaki dan u naredna 2 tjedna.
Sjemenke lana možete staviti i zelene detox smootije – dodajte im po jednu jušnu žlicu i očistite organizam prirodnim putem.

9. Jačaju kosu i potiču njen rast
Ako imate problema sa slabom, beživotnom kosom koja se lomi i ispada, onda svakako uključite sjemenke lana u vaš jelovnik.
Omega 3 masne kiseline u sjemenkama lana njeguju kosu, brinu se da bude zdrava i sjajna, a vitamin E njeguje korijen kose i vlasište.Pomažu kod gubitka kose, potiču njenu obnovu i rast.
Mogu pomoći i u slučajevima kada su uzrok gubitku kose problemi sa psorijazom i drugim bolestima.Ujedno, ako imate kovrčavu i neukrotivu kosu, od sjemenki lana možete napraviti domaći, prirodni gel – samo ih prokuhajte u vodi i sačekajte da se smjesa ohladi.

10. Hidratiziraju kožu i uklanjaju bore
Sjemenke lana i laneno ulje prirodno su sredstvo za njegu vaše kože.Pomažu smanjiti osjećaj suhoće, ukloniti akne, crvenilo, ekceme, kožne alergije i ublažiti opekline od sunca.Kao snažno protuupalno sredstvo, uspješno djeluju protiv osipa, iritacija na koži, a pomažu i bržem zacjeljivanju rana.Obilje hranjivih sastojaka osigurat će vašoj koži kvalitetnu hidrataciju, pomladiti je i izbrisati bore. Svakodnevno dodajte sjemenke lana u salate, voćne i povrtne sokove, smoothije i drugu hranu i uživajte u sjajnoj i zdravoj koži.Možete napraviti i domaći losion – laneno ulje pomiješajte s dvije kapi omiljenog eteričnog ulja i nanesite na lice ili tijelo.

Napomena
Kada uzimate lanene sjemenke, uvijek pijte dovoljno tekućine i nemojte ih uzimati više od preporučene doze, budući da imaju snažan utjecaj na probavu.
Osobe koje koriste terapiju za razrjeđivanje krvi, trebale bi se prije upotrebe posavjetovati s liječnikom.

CRNI KORJEN - KOJI VOLE DIJABETČARI

Postoje određene vrste povrća koje su toliko ljekovite da nije jasno zašto nisu popularnije.Jedna od njih je i crni korijen, lat. Scorzonera hispanica, poznat i kao crni turovac ili španjolski zmijak.
Velika je šteta što nije češće na tanjurima jer je superioran izvor raznih nutrijenata.Ima sličan okus poput mnogo popularnijih i skupljih šparoga i lako ga je uzgojiti.

Španjolski zmijak uzgaja se zbog jestivog korijena, a zbog lijepog cvijeta često se može naći u vrtovima kao ukrasna biljka. Prvotno su ga koristili Grci i Rimljani u medicinske svrhe. U Srednjem vijeku rabio se kao prirodni anestetik i lijek za ugrize zmija po čemu je dobio i ime, te za smirivanje želuca i liječenje prehlada.
Danas su Belgija, Nizozemska i Njemačka najznačajniji svjetski proizvođači ovog zaboravljenog povrća.

Sastav i ljekovitost crnog korijena:

Crni korijen siromašan je kalorijama - na 100 grama sadrži svega 73 kcal, a pun je nutrijenata, zbog čega je odličan izbor ako želite smršavjeti.
Gotovo je nevjerojatna koncentracija brojnih nutrijenata u ovome povrću poput željeza, kalija, tiamina (B1), fosfora i inulina.
Porcija od 100 grama zadovoljava 20% dnevne potrebe za željezom i manganom, 10% dnevne potrebe za kalijem, te 9% dnevne potrebe za tiaminom.
Dobar je izvor i C vitamina, folne kiseline, fosfora, bakra i magnezija.

ODLIČAN ZA DIJABETIČARE

Crni korijen jedan je od najbolji izvora inulina što ga čini pogodnim za dijabetičare.Riječ je o tipu prebiotičkog vlakna koje nosi brojne zdravstvene učinke od kojih se većina povezuje s utjecajem na rast korisnih bakterija u ljudskom organizmu.

Istraživanje na 49 žena s dijabetesom tip 2 je otkrilo da u grupi koja je uzimala 10 grama inulina dnevno tijekom 2 mjeseca, drastično se smanjila razina šećera u krvi i rizik od komplikacija uzrokovanih dijabetesom. Smanjila se i štetna aktivnost oksidativnog stresa i povećala se otpornost na djelovanje slobodnih radikala.

Potiče rast kose

Crni korijen bogat je izvor važnih minerala za zdravlje kose - željeza i bakra.Opskrbljujući vlasište kisikom, željezo održava zdravlje i gustoću kose. Istraživanja pokazuju da su niske razine željeza čest uzrok gubitka kose kod žena u premenopauzi.

Bakar je poznati borac protiv gubitka kose i stimulator njenog rasta. Smatra se da jača kosu, pojačava njenu boju i sprječava sijede.
Uz željezo i bakar crni korijen sadrži i vitamin C potreban za sintezu kolagena. Kolagen pomaže u održavanju zdravlja kose jačanjem folikula kose, te poboljšavanju apsorpcije željeza iz hrane.Kombinacija ovih nutrijenata blagodatna je i u prevenciji starenja kože.

Poboljšava rad probave

Crni korijen dobar je izvor tiamina koji igra važnu ulogu za ljudsko zdravlje. Bez tiamina živčani i mišićni sustav ne mogu pravilno funkcionirati.Tiamin je uključen u metabolizam ugljikohidrata te proizvodnju hidroklorične kiseline u želucu.

Hidroklorična kiselina pretvara pepsinogen u pepsin - enzim koji rastvara proteine u manje jedinice koje se tada mogu aprobirati iz crijeva u krvotok. Osim što pomaže u probavi proteina, hidroklorična kiselina sprečava rast bakterija u želucu.Tijekom godina njene razine padaju, pa je zbog toga starijim ljudima preporučljivo češće konzumirati namirnice poput crnog korijena.

Bogat kalijem poput banana

Često zanemareni makronutrijent kalij nužan je za pravilnu funkciju mišića, regulaciju otkucaja srca i krvnog tlaka. Namirnice bogate kalijem, poput crnog korijena i banana, pomažu u održavanju kostiju zdravima i smanjivanju rizika od osteoporoze.

Crni korijen također je i superioran izvor mangana koji je važan za enzime koji kontroliraju šećer u krvi, metabolizam energije i funkciju štitnjače. Manjak mangana može biti povezan sa slabom plodnošću, problemima u rastu, porođajnim manama i općom slabošću.

Uzgoj crnog korijena

Sijte ga na otvoreno u rano proljeće, na sunčanu gredicu, za jesensku berbu, ili u ranu jesen za proljetnu berbu. Bolje uspijeva i veći prinos daje za hladnijih ljeta. Iako podnosi sušu, redovito zalijevanje omogućit će razvoj sočnijeg korijena i spriječiti razvoj vlaknaste strukture. Ovisno o vremenskim prilikama dozrijeva za 4-5 mjeseci.Sjeme crnog korijena možete kupiti putem oglasnika, a sam korijen na većim tržnicama.

Crni korijen u kulinarstvu

Svi dijelovi crnog korijena su jestivi. Cvjetovi su pogodni u pripremi salata, jestive su i klice proklijalih sjemenki, mladi izdanci mogu se koristiti svježi ili pripremati kao šparoge.No uglavnom se najviše koristi korijen koji se može kuhati, pohati, peći i pržiti poput svakog drugog škrobastog povrća.

Pogodan je za pripremu miješanih priloga s povrćem, juha i popečaka. Izvrsno se slaže sa sirevima i umacima na bazi vrhnja.
Prije pripreme korijen ogulite i stavite u octom zakiseljenu vodu da ne bi potamnio.

7 PRIRODNIH RJEŠENJA ZA MASNU KOSU I TJEME

1. Ispiranje s limunovim sokom
Zahvaljujući limunskoj kiselini, limun je spasonosan plod za žrtve masne kože i kose. Iscijedite 2 cijela limuna i umiješajte u 4 decilitra vode. Nakon svakog šamponiranja, lagano osušite kosu s ručnikom, a potom masirajte vlasište s ovom otopinom.
Ostavite je na vlasištu 5 minuta i potom isperite u mlakoj vodi.

2. Limun i ocat
Budite kreativni i kombinirajte limun s drugim sastojcima, koji također smanjuju aktivnost žlijezda lojnica.Limun se odlično slaže s jabučnim ili vinskim octom, čiji je glavni adut protiv masti octena kiselina. U 2 decilitra vode ulijte 2 žlice octa i sok 1 limuna.
Nakon šamponiranja, isperite tjeme prvo s ovom smjesom, a onda s mlakom vodom.

3. Limun i čaj
Napravite 2 decilitra zelenog, crnog ili čaja od metvice. Kad postane mlak, iscijedite u njega pola limuna.Nakon šamponiranja nanesite smjesu na kosu i vlasište. Ostavite 10-ak minuta pa isperite u mlakoj vodi. Čaj sadrži taninsku kiselinu, koja djeluje adstringentno (skupljajuće) na kožu i tako suzbija lučenje masti. Ako ste trenutno bez limuna, možete se poslužiti samo s čajem ili s razrijeđenim octom, no uvijek je bolje da je među sastojcima i limunov sok.

4. Ulje od hamamelisa
Ulje od američke lijeske ili hamamelisa snažan je adstringent i znatno pomaže kod problematične kože.
Nakapajte u šalicu 4 kapi ovog ulja i 2 žlice vode te dobro promiješajte. Umočite komad vate u ovu smjesu i namažite vatom tjeme. Ponavljajte najmanje triput tjedno, a ako vam se vlasište jako masti, možete ovaj tretman provoditi i svakodnevno.

5. Razrijeđeno bezalkoholno pivo
Pivo odstranjuje višak masti i uljepšava kosu. Pomiješajte čašu svijetlog piva (bezalkoholnog) s čašom vode i s tom smjesom isperite kosu nakon šamponiranja.Ostavite smjesu na kosi 3 do 5 minuta i potom dobro isperite s mlakom vodom.

6. Soda bikarbona
Bijeli kristalni prah prisutan u većini kućanstava još je jedno vrijedno priručno sredstvo protiv masne kose i vlasišta.
U litru vode naspite 2 - 3 žlice sode bikarbone i dobro protresite.
Nanesite smjesu na kosu i vlasište i ostavite 20-ak minuta.
Potom operite kosu sa šamponom kao i obično te isperite s mlakom vodom. Provodite ovaj tretman tri p**a tjedno.

7. Suho odmašćivanje
Da biste upili višak ulja s kose i vlasišta, pospite ih dječjim puderom, prahom od sandalovine ili kukuruznim škrobom.
Pustite sredstvo da djeluje 5 minuta i potom iščetkajte.
Ova metoda nije prikladna ako imate slabu kosu koja je sklona lomovima i opadanju.

Korisni savjeti prilikom pranja, ispiranja i sušenja kose:
- Prilikom pranja, masirajte vlasište vrlo nježno, kako kosu ne biste oštetili.
- Dobro isperite vlasište, da uklonite svaki zaostatak šampona i pjene.
- Ne koristite snažno ili vruće sušilo za kosu.
- Po mogućnosti, nježno osušite kosu ručnikom.
Ako imate vremena, pustite kosu da se sama osuši na zraku.

TRIK S TUŠEM OD 90 SEKUNDI ZA ENERGIJU!

Ne možete li početi i izdržati dan bez nekoliko šalica kave, vrijeme je da pronađete novi izvor energije. Već sutra ujutro probajte ovaj jutarnji trik od 90 sekundi – garantiramo da će vas oduševiti i postati nezaobilazni dio svakodnevne rutine
Nakon što obavite jutarnje tuširanje, prije nego izađete iz tuša napravite ovaj osnažujući hidroterapeutski trik.

1. Namjestite tuš na što hladnije (koliko možete podnijeti) i polijevajte se njime 30 sekundi. Na početku bi vam voda biti gotovo nepodnošljivo ledena, ali brzo ćete se naviknuti.

2. Zatim namjestite tuš na vruću vodu i polijevajte se njome idućih 30 sekundi. Vruća voda proširuje kapilare, pospješuje cirkulaciju te stimulira cijelo tijelo.

3. Na kraju, stavite opet tuš na hladnu vodu i polijevajte se 30 sekundi. Ne samo da ćete biti potpuno razbuđeni i spremni za sve izazove novog dana, već će vam ova metoda pomoći da budete manje pod stresom, ojačat će vam imunitet, povećati sposobnost organizma da izgara masnoće te poboljšati raspoloženje općenito.

Provjereno!

9 ODLIČNIH RAZLOGA ZA ŠAČICU SJEMENKI SVAKI DAN

Sjemenke bundeve se u medicinske svrhe koriste već tisućama godina. Bogat su izvor magnezija, kalcija, kalija, željeza, cinka i vitamina K. Odličan su izbor za grickanje jer su bogate omega 3 masnim kiselinama koje su tijelu potrebne za održavanje zdravlja srca i reguliranje krvnog pritiska. Otkrijte iznenađujuće zdravstvene prednosti sjemenki bundeve i zašto ih trebate jesti umjesto nezdravih grickalica.

Protiv raka
Istraživanje koje su proveli španjolski znanstvenici je pokazalo da sjemenke bundeve sadrže spojeve koje se uspješno bore protiv stanica raka. Još jedno istraživanje, ovog p**a njemačkih znanstvenika, potvrdilo da žene koje su prošle kroz menopauzu i svakodnevno jedu sjemenke bundeve imaju za 23% manji rizik od nastanka raka dojke. Jednako učinkovitima su se pokazale i sjemenke suncokreta.

Dobre za zdravlje prostate
Ulje sjemenki bundeve se koristi za liječenje povećane prostate ( hiperplazije ). Ovo ulje sadrži fitokemikalije i antioksidanse koji smanjuju razinu slobodnih radikala u tijelu i sprječavaju nastanak kancerogenih stanica.

Ublažavaju simptome menopauze
Ako tražite prirodan način poboljšati raspoloženje ili ublažite simptome menopauze, sjemenke bundeve su odličan izbor. One reguliraju napadaje vrućine, glavobolju, smanjuju bol u zglobovima i smanjuju učestalost naglih promjena raspoloženja. Znanstvenici su dokazali da sjemenke bundeve povećavaju razinu dobrog ( HDL ) kolesterola i reguliraju krvni tlak.

Smanjuju kolesterol
Istraživanja su pokazala da sjemenke bundeve loš kolesterol mogu smanjiti za 13 posto, a razina ukupnog kolesterola za 10%. Također će smanjiti rizik od nastanka krvnih ugrušaka, bolesti kardiovaskularnog sustava, moždanog i srčanog udara.

Štite od dijabetesa
Sjemenke bundeve su bogate zdravim nezasićenim masnim kiselinama. Ustanovljeno je da su učinkovite u reguliranju razine šećera u krvi i povećanju osjetljivosti tijela na inzulin. Brojni stručnjaci dijabetičarima preporučuju sjemenke bundeve kao namirnicu za svakodnevno konzumiranje.

Dobre za mršavljenje
Bogat su izvor vlakana i proteina, tvari koje su ključne u gubitku kilograma. Samo 30g sjemenki bundeve ima oko 5g proteina, što će vas dulje držati sitima. Ipak, konzumirajte ih umjereno jer šalica sjemenki sadrži oko 285 kalorija.

Poboljšavaju raspoloženje
Odlične su za fizičko, ali i psihičko zdravlje. Znanstvenici su ustanovili da sjemenke bundeve pokazuju odlične rezultate u smanjenju simptoma depresije. Odlične su za smanjenje stresa i anksioznosti.

Olakšavaju artritis
Znanstvenici su ustanovili da sjemenke bundeve imaju antiupalno djelovanje koje ublažava simptome artritisa. Ako patite od artritisa, svaki dan pojedite oko 30g sjemenki bundeve kako biste olakšali simptome artritisa.

Sprječavaju nastanak osteoporoze
Osobe kojima u tijelu nedostaje cinka trebaju razmisliti od tome da počnu grickati sjemenke bundeve. One su odličan izvor cinka, minerala koji je potreban za izgradnju kostiju. Samo četvrtina šalice sjemenki bundeve sadrži čak 17 posto preporučene dnevne vrijednosti cinka.

PRIRODNIM PUTEM IZBIJELITE ZUBE!

Osmijeh i bijeli zubi danas su uistinu najbolji saveznici u ljepoti i zdravlju, međutim moderan život nameće nam toliko poroka zbog kojih je gotovo nemoguće zadržati bjelinu zubiju, a proizvodi koji su nam ponuđeni su i više nego skupi.
Upravo zbog toga donosimo vam najbolje prirodne trikove proizvodima koje možete pronaći u kućanstvu, a ne oduzimaju vam ni vrijeme ni novac.

Soda bikarbona
Ovaj trik poznat je još od davnina, a naše bake ga i danas koriste. Pomiješajte jednu žličicu sode bikarbone, malo soli i nekoliko kapi jabučnog octa. Nakon što ovom mješavinom iščetkate zube, ponovite postupak s običnom pastom za zube.

Izbjeljivanje pomoću jagoda
Iako vam se ovaj trik čini pomalo neobičnim, metodu izbjeljivanja zubi pomoću jagoda koriste i poznate dame kao što su Oprah Winfrey i Tyra Banks. Jagode sadrže enzime koji izbjeljuju zube i čiste zubne naslage. Sve što trebate jeste trljati jagodu po zubima i onda ih oprati običnom pastom za zube.

Narančina kora
Metoda izbjeljivana zubi pomoću narančine kore koja je još uspješnija ako na koru stavite malo soli, a postupak je isti kao i kod jagoda. Nakon što istrljate zube s narančinom korom i malo soli, iščetkajte zube običnom pastom.

Izbjeljivanje jabučnim octom
Žličica jabučnog octa pomiješana s pola čaše vode postaje izvrsna tekućina za ispiranje usta. Mješavina je dovoljno jaka da zube očisti od štetnih naslaga, a i dah će vam biti svjež.

"Zdrav stav je zarazan, ali nemoj čekati da ti ga neko prenese - ti budi prenosilac."

Tom Stoppard

OBIČNA RIŽA ZA POMLAĐIVANJE I ČIŠĆENJE ORGANIZMA

Vrlo često ljudi ugrožavaju zdravlje nekvalitetnom, a ponekad i štetnom hranom te zaboravljaju na činjenicu da se zdravlje i mladost – vratiti neće. Činjenica je da sve štetne tvari postepeno tvore otrovne naslage u organizmu. Ta skladišta toksina kvare normalni ritam rada organizma, uništavajući metabolizam i ljudi se postepeno počinju osjećati vrlo loše.No, na sreću postoje načini za čišćenje i regeneraciju organizma.Danas ćemo opisati čišćenje organizma rižom.Ovo čišćenje je lako i daje vrlo dobre rezultate!

Čišćenje organizma rižom – recept

Uzmite vrstu riže po vašem izboru (bijela: najbolje organsku basmati , smeđa: organska smeđa basmati ili organska smeđa okruglog zrna) – stavite prati onoliko žlica riže koliko imate godina (npr 35 godina – 35 žlica).
Dobro isperite i uspite u jednu veću staklenu teglu.
Teglu napunite toplom prokuhanom vodom, zatvorite poklopcem i ostavite u hladnjaku preko noći.
Ujutro svu vodu iscijedite. Uzmite 1 veliku žlicu (brdašce) te riže i kuhajte koliko treba – bez soli (u drugoj, običnoj vodi).
Pojedite skuhanu rižu na tašte, poželjno do pola osam ujutro.
Preostalu rižu zalijte prokuhanom ohlađenom vodom i ostavite u hladnjaku do sljedećeg jutra.
Ovu proceduru za čišćenje organizma ponavljajte svaki dan dok ima riže u tegli.
Postoji jedan uslov: poslije uzimanja riže ujutro, poželjno da ne jedete i ne pijete najmanje 3 sata.
Ne zaboravljajte unositi tekućinu u organizam – minimum 2 l dnevno. Najbolje – vodu i zeleni čaj.

U čemu je tajna?

Tajna ove metode se krije u zrnu riže koje ima kristalnu strukturu. Kad se zrna potope u vodi, s njih se ispire škrob i pojavljuju se ogoljena zrna.Riža se probavlja u crijevima, a ne u želucu, a njena zrna djeluju kao absorbent odnosno upijač.
S ovom metodom pročišćavaju se crijeva, krvne žile, zglobovi i drugi dijelovi organizma od toksina, teških metala i drugih štetnih tvari.Čišćenje organizma rižom pomaže da se uravnoteži metabolizam i regulira višak tjelesne težine.
Poslije tretmana osjećati ćete se ne samo zdravije, već i obnovljeno. Koža je ljepša i sjajnija. Nestaju bolovi u leđima, vratu i zglobovima.

Postepeni efekt

Efekt tretmana nije trenutan, već postepen.
Poslije dva tjedna počinje pravo čišćenje organizma. I vi ćete ga primjetiti. Toksini će se izbacivati putem urina i stolice. Boja urina će se promijeniti, postati će mutna. A vi ćete se osjećati sve bolje i zdravije.Poslije određenog vremena uzimanja ove riže, aktivira se samo-čišćenje organizma koje se nastavlja nakon tretmana – i nekoliko mjeseci.
Tada ćete u potpunosti osjetiti i vidjeti sve gore navedene fantastične rezultate.

Probajte!

SJEMENKE GROŽĐA CHARDONNAY

Sjemenke grožđa Chardonnay sadrže veće količine polifenola poput resveratrola i jedinstvenih kompleksa oligomerni
proantocijanidina (OPC).
Najsnažniji oblik nalazi se u sjemenci grožđa budući da sadrži
95% OPC-a, što je više od bilo kojeg drugog
antioksidacijskog ekstrakta.
Proantocijanidini dokazano poboljšavaju zdravlje
mozga i kognitivne funkcije jer neutraliziraju slobodne
radikale i zaštićuju kolagen.
Proantocijanidini su dokazano učinkoviti u neutralizaciji
najštetnijih hidroksilnih radikala, kao i lipidnih peroksida.
Dokazano je da proantocijanidini primjetno usporavaju
lipidnu peroksidaciju i učinkovito kelatiraju ione željeza. Sjemenke grožđa Chardonnay imaju snažno protuupalno djelovanje, doprinose optimalnoj tjelesnoj težini i jačaju kožu.

REGENERACIJA PRIRODOM DOKAZANA! DOLAZI LI KRAJ DEGENERATIVNIM UČINCIMA SINTETIČKIH LIJEKOVA?

Možda će ovo neke iznenaditi, osobito osobe konvencionalne medicinske izobrazbe, ali jedno od zadanih stanja tijela jest neprekidna regeneracija. Bez procesa koji je nalik upalnima, a pri kojem se odvija kontinuirani stanični promet unutar tijela – život i smrt se neprestano isprepliću – čudo ljudskog tijela ne bi postojalo.

U vremenima bolesti, međutim, regenerativni procesi su prevladani degenerativnima. To je stanje kada medicina može izvesti najplemenitiji podvig gurkajući tijelo natrag u ravnotežu s hranom, biljem, hranjivim tvarima, iscjeljujućim energijama, kao n.pr. iscjeljujućom namjerom. Danas, međutim, medicina temeljena na lijekovima stalno koristi kemikalije koje nemaju nimalo regenerativnog potencijala; dapače, one uvijek ometaju tjelesnu samoobnovu kako bi potisnule simptome protiv kojih se primjenjuju.

Unatoč potpuno heretičnoj prirodi stvari koje stimuliraju ozdravljenje i obnavljanje naspram konvencionalnog medicinskog sustava koji s neodobravanjem gleda na, ili je nepovjerljiv prema spontanoj remisiji u korist potiskivanja simptoma i upravljanja bolesti, tijekom posljednjih godina se nakupilo niz značajnih studija o toj temi.
Izvor: GreenMedInfo.com